运动损伤可归纳为几大原因，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，在我们日常的运动中，经常运动有利于增强我们的心肺功能，但是需要做好保护，因为运动很容易受伤，现在分享一下运动损伤可归纳为几大原因。
运动损伤可归纳为几大原因1
1、腱鞘炎，经常用足尖走路，会压迫脚前部，使小腿肌肉变得僵硬，特别是在跑步及步行的时候给足脚趾的伸肌腱造成很大压力，这种压力日积月累就会形成腱鞘炎。 要避免腱鞘炎发生，不穿脚尖狭窄的鞋进行运动，不穿跟很高的鞋和拖鞋跑步，要穿质地较柔软的鞋子进行锻炼，并且锻炼之前要充分活动足趾。
2、踝关节扭伤，踝关节扭伤是运动外伤中最容易发生的损伤，扭伤是支撑关节韧带自身的损伤。
3、小腿肌肉间隙症候群，肌肉间隙在小腿部位，肌肉间隙症候群是指在间隙内部产生内出血，致使间隙部位血压上升压迫血管及神经所引起，这是因为小腿肌肉在没有经过充分锻炼的前提下突然接受外力，就会发生肿胀并变得僵硬，产生剧烈的疼痛感，不就会出现肌肉机能损伤，脚尖也抬不起来，而且牵拉肌肉时疼痛加剧。
4、膝关节挫伤 膝关节在承受外力时，支持髋关节的韧带发生异常活动而产生挫伤。异常活动是指面对股骨的胫骨有向外侧或内侧移动的倾向，发生内旋或者外旋，前方或后方错位，过度伸展和组合的活动。
5、大腿肌肉损伤，肌肉拉伤是由于过多地使用肌肉及给予了肌肉超负荷的压力所造成的损伤，肌肉拉伤按其受伤程度不同分为连接在肌肉伤的多数肌纤维由于过度伸展被拉伤，一部分发生断裂，完全断裂和筋断裂。
6、腰部扭伤，腰部在对抗性的`体育活动中经常容易受到扭伤，这种扭伤几乎都发生在肌肉伤，扭伤发生时会有一定症状现象，受伤后马上会有局部疼痛和压迫感，活动腰部时也会有中等程度的疼痛感，还有经过几个小时后，活动腰部时在其周围的肌肉群有被限制感的肌肉痉挛发生。
运动损伤可归纳为几大原因2
据损伤病程可分为急性损伤和慢性损伤，急性损伤指瞬间遭受直接或间 接暴力而造成的损伤，如肌肉拉伤、韧带撕裂等;慢性损伤指因局部长期负担过度，由反复微细损伤累积而成的损伤，如腰肌劳损。另外，急性损伤处理不当也可转变为慢性损伤。
如何处理急性运动损伤生活中我们比较常见的运动损伤就是急性的，而面对这类运动损伤最好的方法就是及时处理。
急性期就是损伤发生24小时内。急性期的处理可遵循【PRICE】原则：1. P(Protection)保护，大部分用弹性绷带八字形缠绕固定。
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急性损伤后应该立即停止运动，就地制动，保护好受伤部位，尽可能不要移动受伤部位，初步确认受伤情况后，在没有骨折、大出血、呼吸心跳骤停等情况下，可以在保护受伤部位情况下移动到安全安静舒适处做进一步处理。
如果骨折(尤其是脊柱)则需急救固定后才可移动;如果大出血需紧急止血后移动;如果呼吸心跳骤停需就地心肺复苏处理至医务人员到达。
