跑步好还是练瑜伽好，运动的好处是一辈子都享不尽的，在我们日常的运动中，适当的运动可以帮助我们减轻压力，都说生命在于运动，下面是小编整理的跑步好还是练瑜伽好，快快动起来吧！
跑步好还是练瑜伽好1
跑步的注意事项：同瑜伽一样，不健康不科学的跑步方式不仅不会让人收获到运动的乐趣，反而有害健康。
一：严重肥胖人群不适合大量跑步减肥。跑步的过程中可能会导致关节部位出现严重的负重，如果没有得到很好的调理，也可能会导致关节部位出现损伤的情况。
二：低血糖、低血压患者不宜多长时间跑步。否则有可能会造成身体的透支。
三：心脑血管病患者不宜过量跑步。这样可能会导致身体的消耗，过度的现象也可能会影响到人的身心健康，可能会导致心率加快的产生，增大心血管疾病患者的运动风险
跑步对于瑜伽来说有哪些优势呢？跑步有着较高的运动强度，能够很好地提高下肢的力量，增大身体的热消耗，减肥的效果很好。跑步可以更好地增强心肺功能，不仅如此跑步也能放松自己的心情，缓解神经肌肉的紧张，有利于减压。跑步更容易上手训练，瑜伽的特殊性是对于柔韧性的要求很高，需要长期的训练。
瑜伽对于跑步来说有哪些优势呢？瑜伽修心是真的合适，练习瑜伽的时候心情愉快，不仅如此，瑜伽通过冥想帮助人们想象出美好的食物，通过模拟一些植物来完成训练，是非常不错的解压方式。瑜伽相对于跑步更加方便，不用受天气，场地的限制，只需要一张垫子和安静的房间就好。
如果仅仅把瑜伽想象成几个体位来运动就太简单了，瑜伽提倡素食，冥想解压，调息以及高温瑜伽这样的方式帮助塑形，这种正确的健康的生活方式才是瑜伽的宗旨，当然纯素食笔者并不能够接受。
补充：运动方式谁更加优劣是真的是很难做出选择的，建议跑步后做一些静态拉伸的瑜伽动作，帮助恢复；做瑜伽动作前跑步来热身，避免受到扭伤或者拉伤，这才是比较合适的方法。
练习瑜伽的注意事项：虽然练习瑜伽有诸多好处，但是这项运动并不适合所有人。
一：患有凝血障碍者不宜练习。因为瑜伽有拉伸肌肉，促进血液循环的功效。
二：骨质疏松、腰椎间盘突出者慎练。
三：大病初愈、癫痫、高血压等身体状况不佳的人应在专业人员指导下进行练习。
跑步好还是练瑜伽好2
女性锻炼，瑜伽和跑步，到底哪个更好？
随着时代的发展，现在的人普遍都很注重健康，因此会选择一些自己喜欢的锻炼方式。对于女性来说，她们大多部分会选择瑜伽和跑步。那么健身锻炼，瑜伽和跑步，到底哪个才更好呢？
1，女性通过瑜伽锻炼可以缓解工作中的疲劳
随着女权意识的崛起，更多的女性选择走出家庭，走向工作。但是那些坐办公室的女性整日里都在办公室里伏案办公，而长期的坐和低头都会引发身体的不适。
所以这时对那些办公室女性来说练习瑜伽是一个好的选择。因为瑜伽动作都是比较缓慢放松的，可以拉伸我们的`肌肉，放松身体。所以对办公室女性来说省时省力的瑜伽锻炼才是最可行的。
2，女性通过练习瑜伽可以更加的有气质
很多女人都会比较在意自己的形体，毕竟一个驼背的女人是不会让人觉得赏心悦目的。所以那些想要塑造自己形体，培养自己气质的女人，练习瑜伽是一个很好的方式。因为通过练习瑜伽，首先她们的柔韧性会变得越来越好，其次就是身体的线条会更加的好看。
毕竟身体线条好看的女性无论穿什么衣服都会显得特别有气质！所以，想要塑造自己形体和想要增强自己气质的女性，只有通过练习瑜伽才能有更明显的效果！
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3，跑步可以帮助女性消耗卡路里，从而达到减肥的目的
女性是天生爱美的生物，她们都在追求着美丽苗条的身材。可是苗条身材的背后需要付出的努力也必不可少，而跑步就是一种比较好的方法。众所周知跑步可以挥洒汗水，可以消耗大量的卡路里，从而可以减掉一些脂肪。如果想要减肥的女性，可以通过每天坚持跑步来达到目的。因为跑步可以帮助女性大量消耗卡路里，从而达到减肥的目的！
4，跑步可以增强女性的身体抵抗力
女性的身体结构比较特殊，一般来讲，有些女性的身体会比较弱，容易生病。如果她们每天跑步锻炼的话，就能增强身体的免疫力来抵抗那些病菌的入侵，从而减少生病的可能性。因为每天跑步，可以加快他们身体的新陈代谢，促进细胞的生长。倘若能长期的坚持晨跑或夜跑的话，那么我相信女性的身体抵抗力一定可以变得很强的。
