特别容易入睡怎么回事，有的人会失眠整晚难以入睡，有的人睡眠质量则是好到直接倒头就秒睡的，但是有时候特别容入睡不见得是件好事，有时候也可能是因为过度劳累导致。下面分享特别容易入睡怎么回事相关内容。
特别容易入睡怎么回事1
特别能睡有生理性和病理性两种原因，某些人与基因遗传有关，睡眠要比一般正常人群比较长，但没有任何的不舒服的症状。某些人特别能睡则属于睡眠补偿，如长期的熬夜、轮班、怀孕的时候，在环境、时间允许的情况下自然会表现出特别能睡，不过一段时间之后就可以自己恢复。任何损伤睡眠调节的疾病，包括全身性疾病、脑部疾病也可以出现特别能睡的症状，比如睡眠相关的疾病，发作性的睡病以及全身性的疾病如高热，各系统比较严重疾病的急性期，比如出血、贫血，各类型的脑血管病等等。此外，某些安眠药过量以及精神心理疾病也可以出现特别能睡，特别能睡是一种现象，需要具体问题具体分析。
自己睡觉很容易被吵醒怎么办
看是什么原因导致自己睡觉比较浅的，一般分外界原因和自身原因。
外界原因比如说外面声音吵和被自己的室友吵到了之类的。
如果是因为外面的声音吵到了就想办法把它隔音，装个玻璃门之类的。玻璃门隔音效果特别好！或者可以买个耳塞。
如果是因为室友吵到了就跟室友好好的沟通，让她在你睡觉的时候动作轻一点。
如果是自身的原因导致自己睡觉比较浅，那就可以自己调节一下自己的睡眠。
比如说睡前两个小时去运动一下，洗个热水澡或者是喝杯热牛奶，这些方法都有利于调节睡眠质量，让自己睡觉深一点。
特别容易入睡怎么回事2
不容易入睡怎么办
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
在傍晚的'时候安排一个小时来锻炼，锻炼一个小时或者更长的时间，大部分的精力被消耗，这时人也很疲劳，当然晚上也更容易入睡啦。
睡觉前喝杯纯牛奶，最好是热了之后喝哦，因为牛奶有一定的帮助入眠的作用哦，可以试试，简单易行哦。
平时的饮食中有意识的增加一些有助睡眠的食物，长期食用还是有一定效果的，比如小米等。
不容易入睡的原因
患者四肢会在睡觉中动个不停，甚至拳打脚踢，影响深度睡眠质量。建议去医院接受相关检查。糖尿病、贫血、肾病，或某些药物都会导致这种疾病。
目前有研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。
有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。
如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为这些食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。因此，晚餐尽量以清淡口味为主。
不容易入睡怎么办的方法已经分析过。现在的人们越是晚上越精神，所谓的夜生活也就是如此吧，可是长期的饮食不规律，不注重睡眠怎么会有一个好的身体呢。每个人在家庭中都扮演着重要的角色，缺一不可，为了自己和家人着想，我们一定要爱惜自己的身体，少熬夜。
