随着月经的到来身体的免疫力会下降，如果不注意会导致子宫以及身体受到影响，而在月经期间很多女性都希望自己经血能排得干净，让子宫恢复，所以有很多女性想通过摄取一些食物来帮助排经血，其实月经期间想要经血排除干净并且保护子宫，不妨多吃下面这几种食物。
月经期间多吃哪几种食物有利于排经血1
一、益母草
益母草相信很多女性都不陌生，也都知道它是活血化瘀的好食物，而在月经期间多吃益母草可以帮助排除子宫内的淤血，让月经流出更加顺畅。
二、桑葚
桑葚有滋阴养肾的作用，它是女人月经期间最好的补品，桑葚中所含的物质比较高，如维生素、矿物质，特别是里面的维生素，可以帮助清除自由基，促进子宫恢复。而且是经常喝桑葚水能帮助补充雌激素，所以在月经期间多喝一些桑葚水或者多吃一些桑葚，都是能帮助保护子宫，促进经血排出。
三、鸡蛋
鸡蛋的营养是有目共睹的，而它里面所含的蛋白质可以帮助提高身体免疫力，促进伤口愈合。而除了蛋白质，它里面还含有大量的营养元素，一些营养元素可以提高女性雌激素的分泌，帮助女性在月经期间流失的雌性激素，对女性月经期间所带来的不是带有很好的改善作用。
四、当归
当归是一种滋补中药，这种滋补中药对于女性来讲是非常好的`，可以活血散寒，尤其是女性月经量比较少的时候，用当归泡水可以调理月经帮助活血，让一些没办法排出体外的淤血，也能排出体外延缓子宫衰老。
五、猕猴桃
猕猴桃中所含的维生素C是比较高的，而维生素c是一种可以消除自由基，能促进身体生血机能的物质。女性在月经期间容易因为流血过多而出现贫血的现象，这个时候多摄取猕猴桃可以补充维生素C，帮助改善贫血，而且能促进血液流出，对于月经量比较少的女性来讲有调理作用。
月经期间多吃哪几种食物有利于排经血2
韭菜
都说男人吃了韭菜各种好，其实韭菜对于女人的帮助也是非常大的。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
经期我们普遍感觉身体虚弱，这是因为污血的排除带走了大量的微量元素。而韭菜中含有丰富的微量元素和大量蛋白质，能维持我们身体机制的平衡。多吃点它有利于减轻虚弱感、提高肠胃蠕动，更好的排除淤血。
黑糖水
黑糖水即为用纯黑糖加热水后所泡开的水。不少女性会于经期时饮用黑糖水，使月经过成更顺畅。
女人月经期，多喝一点黑糖水有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
红豆粥
红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。
海带
海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
同时在月经期如果能够吃一些海带还有利于帮助排出体内的“污血”。
月经期间的女性还应该多食一些动物肝脏、心、肾和瘦肉，还应多吃富含优质蛋白质、铁的食物及蔬菜、水果。不仅对肌肤有好处，对身体也是有很好的帮助。可以有效的帮助血液的生长。
