【导读】：经痛是不少女性在生理期时最大的不适与困扰，在中医的观点上，经痛主要与气血运行不畅有关。专家表示，经痛多半是气血虚弱不足，子宫无法获得充分血液濡养造成的缺血疼痛。
经痛是不少女性在生理期时最大的不适与困扰，在中医的观点上，经痛主要与气血运行不畅有关。专家表示，经痛多半是气血虚弱不足，子宫无法获得充分血液濡养造成的缺血疼痛。而在饮食方面也要特别注意，医师建议月经来前的3-5天，要避免吃生冷食品，以免刺激子宫诱发严重经痛。
专家表示，除了透过体质调养，会经痛的女性在饮食方面要特别小心，若在月经来之前的3-5天内，食用过多的生冷食品，会刺激子宫，使输卵管收缩，进一步导致经痛。另外，生理期间也要少吃辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性的食物。
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那生理期到底该怎么吃？专家建议，可多摄取能够理气活血的蔬菜水果，例如地瓜叶、胡萝卜、红石榴、生姜等。但针对气体虚弱或是气血不足者，建议多吃补气、补血、以及补肝肾的食物，像是牛肉、小鱼乾、鸡蛋、波菜、动物肝脏等。
会经痛的女性也可透过中药来调理体质，专家指出，痛经的发生原因并不单是子宫的问题所造成的，而是全身五脏气血都有可能出现问题。若经痛问题严重，可自己留意疼痛形式，如刺痛、闷痛或胀痛等，必要时可就医进一步检查。
