女人练身材气质好的运动是什么，众所周知女性朋友的美是由内而外散发出来的自信性感，爱运动的女人不仅气质好又有魅力那，么下面就来看一看有哪些运动是越练身材气质越好的运动吧！
女人练身材气质好的运动是什么1
第一种：瑜伽
相信不少人已经猜到了这项运动，毕竟它确实有着塑造完美体型的功效。瑜伽能促进新陈代谢，帮助燃烧体内脂肪，促进体内堆积的毒素排出。保持练瑜伽的习惯会让你的身体变得柔软，让你的一举一动都变得更加温柔，不会太僵硬。而且练习瑜伽还能有效的治疗背痛、肩膀酸痛、颈椎痛、头痛等毛病。
练习瑜伽还是一件修身养性的事情，为什么这样说呢？因为在瑜伽的每个动作都很慢，心要静下来，身体放松，每一个动作都需要用心去感受。这就和许多人选择用画画、读书、练字让自己的心静下来一样，长期保持练瑜伽的习惯，慢慢的你会发现自己遇事不再浮躁、学会了冷静。
第二种：长跑
跑步属于有氧运动，能够锻炼到心肺能力，对想要减脂的人群来说是非常好的运动方式。对于想要提升气质的你来说，也是一种好的运动方式，尤其是长跑，跑步很累，长跑更需要毅力才能坚持下来。在运动的过程中，锻炼到了全身的肌肉，会让身体的肉肉变得更紧致，身体也更有线条感。
坚持长跑，不仅能让你收获一个完美的体型，还能让你学会更坚强，同时让心肺功能变得更好。小编很喜欢有氧运动，觉得有氧运动能给人带来快乐，能让人变得更阳光和自信。
第三种：芭蕾舞
说到芭蕾舞，脑海中就闪过了几个词，高傲、挺拔、优雅，芭蕾舞者高挑的身材、纤细的手臂、修长紧致的颈部就把气质这一块拿捏的死死的。如果你不喜欢无趣的训练，那可以试试跳芭蕾舞，不仅可以丰富你的生活还能帮你提升气质。刘诗诗从小就练习芭蕾舞，她在气质这一块可以说是碾压了众多女明星。
如果你想要提升气质，那么现在开始选一个你喜欢的运动方式开始训练吧！除了这些，别忘了运动后要做拉伸哦，不仅能让双腿变得更直更细，重点是防止肌肉堆积变成大粗腿！
女人练身材气质好的'运动是什么2
1、积极正面的生活态度
在她的生命中不只是兴趣，而是生活的一部分。热爱运动的她不会小裡小气。受运动影响，她对自己有要求，做事认真，对事散发着专注，凡事力求进步！运动过程中，她会找到一些启发自己的东西，懂得欣赏别人、欣赏自己。因此，言行亦会相对地豁达、真诚、随和。
2、她是个能够自我激励，有目标的人
每个人都有崇高的人生目标和理想，似乎过于夸张。但每位或多或少都会有自己的小小坚持，并且身体力行追随自己的目标！除此以外，自我激励的心态都非常重要。
女人多加运动能使自身变得更有魅力，特别是更年期女性，通过加强锻炼能预防更年期综合症。
在运动时，未必每次都有啦啦队！有朋友互相勉励当然最好，但是有时候，个别人难免需要独自咬紧牙关，自己激励自己！因此，就算两人同时遇到人生的低潮，适当的运动都可以激励自己，感染身边的另一半。
3、她懂得鼓励你追随自己的理想
常运动的人都会明白，无论如何坚持，身体总会有软弱的时候，想放弃。但是，当身边的人为自己打气，一声走起，又或是简单的一句加油（ 加微笑 ），都是你坚持下去的理由。
所以，与多运动的人一起走人生的旅途，都会充满正能量。因为，她知道支持和鼓励，对练习和比赛是何等的重要，而成功的婚姻亦需如此。
经常锻炼的女人，不仅精神抖擞，而且年轻貌美，光芒四射，更有魅力，女人多练太极拳可提升幸福感。
4、经常保持新鲜感
人都喜欢新鲜有趣的事物，身体也一样！太极女明白，一种运动重复地做，身体的肌肉会开始适应和习惯，亦可能出现愈来愈闷的情况。要令自己不易放弃，成绩更进一步，便需要加强运动的趣味。
配合个人体质和喜好，不时转换不同的形式训练或运动类型。一里通，百里明，就算完成爱情长跑，成为人妻，都不敢安于逸乐，不断学习新事物，继续为家庭努力！
5、健康的体魄
无论你如何努力工作，健康的体魄是成功的首要条件。热爱运动的女生一般都注意饮食，作息定时，夜生活相对较少。生B容易的，快的收身唔在讲、最重要是她能够感染你，向子女身教！
6、拥有由内而外散发出来的自信性感
美是由内而外散发出来的自信性感。参加体育运动时，脑下垂体和丘脑会释放安多酚，令人产生欣快感，减轻抑郁情绪。同时，由于运动可以降低压力荷尔蒙的分泌，可以使人放鬆，对释放怒气、怨气，甚有帮助。因此，参加体育涌动的时候通常都开心的、自信性感一的！美是由内而外散发出来的自信性感，增强机体免疫力，提高抗御疾病和保持健康的能力。
