篮球软手和硬手投篮的区别

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篮球软手和硬手投篮的区别，篮球是一项在人群里非常受欢迎的运动，很多人在投篮这一项里花费了很久的时间，但是还是不得要领，下面小编带大家简单了解一下篮球软手和硬手投篮的区别。

篮球软手和硬手投篮的区别1

1、硬手手型

在篮球运动中，处于内线的球员经常使用硬手手型。硬手手型依靠五根手指的弹力来拨球出手，使篮球不会太过旋转，进而非常平稳的出手，在近距离和中距离的时候会很稳定。同时，使用硬手手型的话，篮球的运行弧线会比较低平，有着很不错的命中率。而这个动作，就是我们平常所接触到的“空手心”投篮。

硬手手型的要点

五指轻微分开，大拇指要向外伸展，五根手指要有抠住球或者抓住球的感觉。五指的指尖用力，手心没有贴住篮球，显得比较空，其原来是手指都僵硬着抓球，撑开了掌心，这样一来便出现了空手心。

硬手手型的缺点

在远距离的时候不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180度，拨球的频率稍慢。另外，由于是掌心是空的，手和球的接触面积不够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来辅助，这也就造成了力气小的球员在进行远投的时候会显得非常吃力。

2、软手手型

软手手型是自己在不断改进投篮动作的过程中体会出来的。要知道，篮球教练或者乔丹在教授投篮动作的时候，都会强调空手心。所以，当自己体会出软手手型的时候，内心充满了矛盾和犹豫以及疑惑。

很多人都了解过乒乓球这项运动，但是对于全面的乒乓球技术并没有透彻的了解，想要打好乒乓球，不仅要了解打乒乓球的好处，还需要掌握乒乓球发奔球以及一些基本的乒乓球击球技术，本文今天就向大家介绍有关乒乓球的健身常识。

生命在于运动，想要健身就要坚持锻炼，而作为中国人，我们最适合练习的运动就是乒乓球了，因此就为大家分享一些打过球必不可知的乒乓球技术。

软手手型要点

在抓球的时候，我们的手要放松，不要过于紧张，或用力过大，然后让掌心贴在篮球上面，使手掌与篮球间没有空隙。这样做的目的，是可以保证最大的接触球面积，让我们得到更多的发力面积，让我们的手腕可以向下压，达到180度以上。这样，可以使我们感觉到篮球压在手腕上，而并不是感觉到篮球放在手指上。

软手手型的优点

在远距离投篮的时候十分稳定，篮球依照直线运行，可以让篮球的旋转达到最大。在远距离投篮的时候会省力，篮球弧度更加合理。

女生打篮球的好处有哪些

塑身减肥

如今，很多女孩子都热衷于减肥，她们认为只有瘦身减肥了，才能拥有美丽的身材，才更有自信，减肥的方式虽然有很多，但是大多数的减肥方法其实并不是很有效，运动减肥就是一种很好的减肥方式，比起节食减肥，运动减肥还能塑造你完美的身材，正是因为如此，女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。

舒畅身心

运动能让我们更加愉快，如果你不高兴，心中有郁结的`情绪，那么你可以做运动来发泄一下，选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的，打篮球的过程中往往会消耗很多的体力，在流汗的同时，你心中郁结的情绪都会得到舒展，那么很多的问题自然就能得到解决了，如果女孩子有什么不开心的事情，其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。

所以，其实女生选择篮球这种运动的方式是有很多好处的，坚持这项运动，你一定会获益匪浅。

篮球软手和硬手投篮的区别2

篮球硬手，软手投篮分析。

　　投篮时手掌空心问题。

投篮时候手掌有两种形式

第一种形式为全手掌的接触球，手掌心自然空出，五指自然分开贴于球面。