牛奶的功效与作用
1、安抚情绪
牛奶可以助眠大家是知道的，牛奶在日常生活中还可以起到安抚情绪的作用。心情急躁或者激动的时候来一杯牛奶可以缓解心情，因为牛奶中的有益物质可以促进血液中血清素的生长，而血清素可以起到安抚情绪的作用。
2、保护心脏
牛奶中含有很多的矿物质和微量元素，其中的镁元素被称之为“心血管卫士。镁可以缓解人体肌肉紧张，减少血管压力，继而缓解心脏压力，起到保护心血管的作用。所以经常喝牛奶可以预防心血管疾病的产生。
煮牛奶不宜加糖
很多人喜欢喝“甜奶，在煮牛奶的时候加入糖一起煮开，但是小编告诉大家，这无疑就是将糖变砒霜。牛奶中的赖氨酸与和果糖在高温中会生成“砒霜——果糖赖氨酸。成人进食果糖赖氨酸之后会出现腹泻呕吐等症状。而果糖赖氨酸对儿童则是有更大的摧毁作用，儿童进食果糖赖氨酸之后将会直接导致智力低下。
牛奶不可与豆浆同煮
牛奶和豆浆都是很好的养生饮品，所以很多人喜欢将二者混合，制成牛奶豆浆。殊不知这“牛奶豆浆堪比砒霜。为什么这么说呢?因为豆浆和牛奶虽然都是白色的，但是这两种白是有很大区别的。首先二者来源有很大差别，一是来自植物，一个是来自动物。其次，豆浆是必须完全煮熟之后才能去除毒性，而牛奶过分加热之后反而会导致营养成分缺失。所以这二者可以说是“水火不容的搭档。
说起蜂蜜，大家估计能说出很多喝蜂蜜的好处，蜂蜜是蜜蜂从植物的花中采集花蜜炼制而成。蜂蜜中含有大量的营养物质和微量元素，其具有促进血月循环、美容、滋润肠道、治疗失眠等作用。大家都知道蜂蜜的作用，可是大家知道怎么去喝蜂蜜吗?蜂蜜和对方法和时间效果会更好哦!
蜂蜜什么时候喝最好
身体虚弱申时喝蜂蜜水
申时也就是下午三四点的时候，申时处于下午茶时间，这时候由于一天的工作，可能体力消耗较大，人容易感到疲劳。尤其是处于亚健康和低血糖的人群，这时候急需要补充体力，以便在晚饭之前的这段时间内能有充分的体力。
蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖，这是两种糖类经过消化道都可以直接被人体吸入，可以快速补充体力，缓解低血糖。同时蜂蜜中含有钾、钙、铜、磷以及大量的维生素，钾具有兴奋心脏的作用。所以在下午申时选择和蜂蜜水是补充体力的最好时机。
便秘患者早晨喝蜂蜜水
便秘的原因有很多，但结果只有一个，就是大便难以排出。蜂蜜主要具有益气润肠，可以治疗因大便干燥造成的便秘。早晨最好选择冷白开或者低温的水冲泡蜂蜜，在空腹情况下和蜂蜜水。一般在喝下去0.5-1小时内就会其效果。但是如果是神经性便秘，喝蜂蜜水是起不到作用的。
想要减肥饭前喝蜂蜜水
每个女性都想拥有苗条身材，可是有不能管住嘴，这时候选择蜂蜜水减肥是最好的办法。饭前喝蜂蜜水一方面可以减少胃部空间，从而减少饭量。
另一方面，蜂蜜具有杀菌和解毒作用，可以起到很多好的排毒作用，蜂蜜还可以改善新陈代谢，使堆积在体内的脂肪转化为能力。再有一方面就是上文提到的蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖以及维生素等，这些物质进入消化系统直接被人体吸收，使血糖上升消除饥饿感，减少正餐的饭量。
所以蜂蜜水可以减肥，但要在饭前喝，如果再配以饭后运动就能达到事倍功半的减肥效果。
蜂蜜的功效与作用
1、保护肝脏
蜂蜜对身体的.好处大家都是所有了解的。蜂蜜虽然是甜的，但是其主要组成部分是单糖，与其他甜食中的多糖有很大的区别。多糖进入人体之后，需要肝脏将其分解，再而合成为身体所需要的物质;而单糖则不需要肝脏分解合成，继而起到了保护肝脏的作用。
所以大家在选择蜂蜜的时候一定要选择纯度比较高的，市面上很多蜂蜜被人工添加了蔗糖成分。蔗糖吃多了对身体也是有一定危害的。
2、排毒养颜
我们熟知的蜂蜜最大的功效就是排毒养颜。早晨起床后喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠排便的功效，将体内集聚的“垃圾一起排出体外，减少肠道二次吸收的可能性。蜂蜜对女性肌肤也是有好处的，蜂蜜中维生素C成分可以有效缓解皮肤衰老现象。
蜂蜜不宜用开水冲泡
很多人认为蜂蜜应该用开水冲开，可以帮助蜂蜜尽快融入水中，但是小编告诉大家，这样的做法是错误的。蜂蜜不可用开水冲泡，因为蜂蜜中的很多营养物质禁不住高温，开水温度过高，会直接破坏蜂蜜中的多种酶和维生素。
哪些人不能喝蜂蜜
1、肝硬化患者
上文提到的蜂蜜可以减轻肝脏的负担，起到保护肝脏的作用，但是肝硬化患者却不宜吃蜂蜜，因为蜂蜜中的营养物质会间接加重肝脏的纤维化，从而加重病情。
2、糖尿病患者
蜂蜜中含有大量的单糖，我们知道单糖进入人体之后会很快被人体吸收，进入血液中。此时，血液中的糖含量迅速增加了，对糖尿病患者来说无疑是雪上加霜。
3、婴儿
蜂蜜属于纯天然的食物，其中含有肉毒杆菌。这些肉毒杆菌对成年人是无害的，但是婴儿的肠胃系统还未完全发育完好，所以很有可能导致婴儿便秘，引发食欲不振等不良现象。
