这个动作绝对养身，很多朋友已经养成边看电视变运动的习惯，做一些简单空中自行车，呼啦圈，或者运动手部肩部，简单的动作既可以让全身血液循环起来，又能达到锻炼的目的，以下分享了几个边看电视机可以做的运动。
这个动作绝对养身1
许多人有边看电视边做运动的习惯，但是并不是所有的运动适合在看电视的`时候做，那么具体哪些运动比较合适呢？
坐健身球
坐在健身球上，练腹肌1分钟，重复4次，消50千卡热量。
空中骑车
在沙发上，双腿高举并快速蹬腿1分钟，像蹬自行车一样，可以消耗30千卡热量。
跳绳
如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。
高抬腿跳
跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。
这个动作绝对养身2
如连续看几个小时电视，时间一长，各种健康问题就出现了，如脖子及腰疼。养生网为你介绍简易健身方法缓解这些问题。
1、进行手部活动。简单的锻炼方法，看电视时可将手放在沙发扶手上，手指头张开，用手指的背面不停地在上面做“弹钢琴”的动作。
2、缓解颈椎不适。可将双手抱住头后部。眼睛看电视，头使劲往后仰，手往前推，松手的时候一定要慢。10分钟重复一次。
3、对付肩膀疼痛。可在手中托一本书，放在胸前，坚持一两分钟后，放下来休息、活动一下，1分钟后重复这个运动，重复三次即可。
当你长时间看电视时，不妨半小时就起身活动一下，蹦一蹦、跳一跳，甩甩手之类的，都能很好地将身体血液循环起来，对身体健康也有益处。
这个动作绝对养身3
为什么要在看电视时进行减肥运动？因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量。
如果你看电视时从来不运动，刚开始时只要每天10分钟就可以了，以后再逐渐增加到15分钟、20分钟……最大的好处就是——它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。
