【导读】：当你瘦下来后，你会发现原来人生真的可以开挂！所以，还想着整容的女生们，先瘦下来再说吧！下面这套动作，瘦腰，瘦臀，还瘦腿，赶紧练起来，好身材你值得拥有。
1.**俯卧撑**
主要锻炼胸肌
2.**空手蹲**
锻炼腿部和翘臀
3.**开合跳**
主要用于热身
4.**仰卧蹬车**
腹部锻炼的主要动作
5.**侧向箭步蹲**
侧向箭步蹲主要锻炼腿和臀
6.**仰卧剪刀腿**
主要锻炼腹部
7.**负重深蹲*
复合动作，锻炼全身肌肉，主要锻炼大腿和臀部
8.**踏阶后摆腿**
锻炼腿臀
