早上冲冷水澡的好处？洗澡可能是很多人每天都会进行的一项身体清理任务，有些朋友则喜欢早晨起来洗澡振奋精神，而且还特别喜欢洗冷水澡，下面分享早上冲冷水澡的好处，一起看下吧。
早上冲冷水澡的好处1
促进血液循环
血液循环良好对确保整体心血管健康很重要。健康血液循环也有助于加快高强度锻炼和劳动后的恢复时间。在沐浴时交替使用冷水和热水是促进血液循环的简单方法。冷水导致血液移动到器官并保持它们温暖。而热水可以逆转这种影响。冷水浴支持者认为用这种方式刺激循环系统能让人保持健康和青春。
缓解抑郁症
许多男人都有过抑郁症历史。亨利大卫梭罗就是其中之一。美国弗吉尼亚联邦大学的研究人员指出，洗冷水澡能刺激大脑“青斑”，这是大脑去甲肾上腺素（帮助缓解抑郁的化学品）的主要来源，。
保持头发和皮肤健康
热水浴会让皮肤和头发变的干燥。如果希望避免刺激发痒，就应该将水温调低一些。另一方面，冷水浴能让你的头发和皮肤更健康，因为它有助于收缩外皮和汗毛孔。
加强免疫力
英国健康机构的一项研究结果指出，每天洗冷水澡的人体内抵御病毒的白血细胞数量明显比洗热水澡的人多。科学家认为这与身体尝试温暖自己导致的新陈代谢率增加有关，这会激活免疫系统并释放更多白血细胞作为反应。
增加睾丸激素
在19世纪时，西方国家的一些医生和大臣曾经建议年轻人洗冷水澡减少自我罪孽。冷水浴还曾经被认为能扑灭男人的性欲。但这一观点在后来被证实是错误的。因为研究证实洗冷水澡能逐渐增加男人的睾丸激素分泌量。这不仅有助于促进性欲，还能加强整体力量和精力水平。如果你打算增加睾丸激素水平，这是一个好方法。
提高生育能力
像当爸爸？洗冷水浴对睾丸有好处。睾丸太热显然不是好事情，这也是它们悬挂在体外的原因所在。在男性睾丸温度增加时会导致精子数量降低。20世纪50年代的实验结果显示，洗热水澡是一种有效避孕方式。连续每天洗三十分钟热水澡并持续三周时间，能避免在接下来的6个月内授孕。因此，如果希望多子多孙，应避免这种做法。
增加能量水平和幸福感
我每次洗完冷水澡后都会感觉精力充沛。心跳加快，血液充斥全身，并且不容易在白天无精打采。对个人来说，精力提高能保持几个小时，相当于喝了一杯咖啡。此外，还有许多人发现洗冷水澡还有助于减轻压力。
早上冲冷水澡的好处2
晨洗的好处
好处1、解决手脚冰冷问题
许多人，尤其是女性朋友，冬天时候容易手脚冰冷，这是血液循环不良的警讯，血液循环不好会引发心血管疾病，伤口也不容易愈合。若是在早晨洗澡，尤其洗冷水澡，则能使血液急速流向皮肤表面，促进血液循环。
好处2、解除焦虑和烦恼
现代社会压力大，不管是家庭或工作，都会带来压力。若是在生活中做一点小改变，例如把洗澡时间改在早晨，或许就能解除这些焦虑和烦恼。这是因为血液流到脑部的量增加，有助于神经元的整体功能，并且也具有抗压力的'保护作用。
好处3、消除早晨疲劳感
有些人总是睡不饱，早上起床之后还是很疲劳、想睡觉，这时洗个澡有助摆脱疲劳感。有研究表示，早上洗澡可以提高中枢神经系统，刺激肾上腺，这表示可以促进一整天的活力。
好处4、避免经常感冒
如果你常常感冒，不妨试着在早上洗澡，有研究表示，清晨洗澡可以帮助身体产生更多的白血球，能增强免疫系统，并有助于抵御细菌、病毒等微生物引起的疾病或病变。
好处5、改善粉刺和油性肌肤
如果你是油性肌肤，早上起床一定会感觉脸部油腻不舒服。可以试着在晨间洗澡，研究表示这有助于平衡及调节皮肤中的天然油脂，就能减少过多的油脂和青春痘发生。
好处6、改善鼻子问题和胸闷
当你有过敏症状、病毒感染如感冒、流感等，或是早上起床时感到胸闷，可以透过早上洗澡，从温暖的蒸气中帮助改善这些问题。
好处7、解决不孕问题
这点对于男性来说，更有帮助。早晨冲个冷水澡，可以帮助促进睾丸素的分泌，也会增加精子的产量，就能提高受孕的机会，解决不孕症的问题。
好处8、净化体内毒素
我们每天在日常生活中，常会吸收许多毒素，刚好可以透过刚起床的冷水澡，来帮助促进血液循环，同时也能刺激淋巴液的分泌，有助于净化体内的毒素，保持健康。
早晨洗冷水澡有什么坏处
早上洗冷水澡，冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。
必须说明的是，冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
1、喜欢在夏季用冷水洗头，这会造成冬季的头痛或者感风寒就头痛难忍。因此，在夏季应忌用冷水洗头，洗头后应及时吹干头发。还要禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
2、锻炼或运动刚结束不能用冷水洗澡，因为锻炼或运动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
3、夏季随意洗冷水澡会致使风寒湿气伏积于经络之中，会使人容易得各类关节疼痛及肢体麻木、风湿、类风湿、外伤的关节疼痛等这些往往在天气寒冷时发作，天热时消失的风湿症状。
4、女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，用冷水洗澡时遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
5、酒后不能用冷水洗澡，因为饮酒出汗后使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状，严重时还会出现血糖昏迷。因此饮酒出汗后，不能马上去洗冷水澡，以免出现险情危及人体健康。
