【导读】：田馥甄近年来是越来越瘦了，究竟她使用了什么减肥方法效果这么好呢？跟着小编一起学起来吧！
别看Hebe身材娇小她也有自己不为人知的痛处。早年她就曾被笑称娱乐圈第一萝卜腿，小腿粗壮程度与娇小的身材不成比例。不过经过长期锻炼Hebe的小腿早已经变得纤细修长，就连粉丝也感叹，萝卜腿不见了。
简单床上运动
很多小腿粗的MM都认为只能通过手术才能达到瘦腿的效果，其实不然。Hebe就表示，她的小腿完全没有动过刀子，都是自己坚持运动的结果。“在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，就能拥有一双美美的腿喔。
慢跑
除了每天的床上瘦腿锻炼，Hebe还经常进行慢跑运动来减掉多余脂肪。慢跑是一项简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。值得注意的是跑完步后要进行5-10分钟按摩，放松腿部肌肉，这样不但小腿不会变粗，还会越来越细呢。
跳跃
跳跃减肥是一种非常有效的减肥方法，如果场地允许可以每天晚上坚持跳绳1000个，或选择简单的徒手跳跃：从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下落缓冲还原到深蹲，如此反复练习5次－10次一组，每周练习2次－3次就可以了，坚持一段时间你会发现身体有明显变化。
腰部运动减掉小肚腩
每天坚持锻炼腰部可以让你拥有迷人的曲线。每天坚持以最大幅度做转腰运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。每天坚持做38次，长期下来小腰精就离你并不遥远了。
Hebe不只是新生代的天后，更是吸金王。近年来工作忙碌的她，在身材的保养上一样是不敢马虎。Hebe坦言，女星最重要的就是保持身材和脸蛋。而天生容易长肉的自己不小心就会长出赘肉，在脸上尤其明显。所以，对于瘦身，是一刻也不敢马虎。
正确喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。
每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。
下午可以喝一杯花草茶来驱散想吃东西的欲望，同时还可以有效帮助减少晚饭的食量。
减肥达人点评：喝水还是要有讲究的，传说随便乱喝不但不能减肥还会造成浮肿～～喝水真是个学问活。
蔬菜代替主食
蔬菜是低热量的食物，摄入到一定量时就会有饱胀感，而且，蔬菜里含有大量纤维素，能促进肠道蠕动。每天可以用500克各种蔬菜来取代米饭或面食，同时减少食用甜食和富含脂肪的食物，将有助于快速瘦身。
Hebe坦言自己减肥的最大功臣就是妈妈：“妈妈有时候会来台北看我，煮很多菜给我，但是也会给我支几个瘦身高招，边吃边瘦，真是太爱妈妈了”。Hebe田馥甄表示，妈妈煮的菜不仅味道特别鲜美，营养丰富，所含的脂肪也是很少，即使多吃也不怕发胖。
饮食要清淡
就像Hebe所言，如果想减肥最好是只吃足够清淡的食物，大鱼大肉是坚决不能碰的。用食用油烹饪的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜色拉，而改以凉拌青菜，这样的话便能避免摄食过量的油分。
饮食控制
除了运动锻炼，饮食控制也是减肥过程中非常关键的一环。如果你实在无法控制自己对美食的欲望，那可以选择早晨和午餐正常吃，晚餐最好就是能省就省了。因为晚上无度摄取任何食物，都很容易堆积在胃肠里无法消化，从而继续造成腹胃存食。如果的确饿的话，就吃一些简单的蔬菜或水果好了，量不要太大，而且在睡前要进行适量的运动，如散步、肢体伸展等，以便更好地在睡前消化干净。
减肥达人点评：晚上少吃一顿确实减肥效果显著，就是比较考验意志力！！
