【导读】：低头看到腰两侧的赘肉你能忍吗？谁都想要一个纤细蛮腰，那么怎么瘦腰和肚子呢？下面跟大家推荐一组有效瘦腰腹的运动，帮助你练出小蛮腰。
腰上赘肉多？想快速瘦腰，只有做运动了！下面这组简单的瘦腰运动，随时随地都可以做。别羡慕别人的蛮腰身材了，赶紧自己练起来吧！
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第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
