【导读】：瘦身大计不外乎均衡饮食配合运动，如果腰侧有赘肉，基本的sit-up 其实是没有帮助的！想改善腰线，便要针对腰间两侧进行锻炼，教大家5招收腰动作，便可轻松在家练习兼keep fit。
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瘦身大计不外乎均衡饮食配合运动，如果腰侧有赘肉，基本的sit-up 其实是没有帮助的！想改善腰线，便要针对腰间两侧进行锻炼，教大家5招收腰动作，便可轻松在家练习兼keep fit。
第一式：V-Ups
侧躺姿势，单手手肘支撑身体，另一只手放置于而后。靠外侧的腿做抬起运动，尽量靠近手肘的位置。重复20次，然后换另一边进行。
第二式：Bicycle Crunches
Step 1：躺姿，双腿并拢，屈膝姿势，双手放置于而后，头部抬起不着地，同时卷起腹部。
Step 2：用左手触碰右侧膝盖，右手触碰左侧膝盖，交替动作做满30次，重复2组。
第三式：Mountain Climbers
Step 1：平板撑姿势准备，动作一定要标准。
Step 2：提起右腿，膝盖超过手肘的位置，然后换左边进行。30次为一组，重复2组。
第四式：Heel Touches
躺姿，双腿屈膝，脚掌着地，双手沿着腰线贴放。用手触碰单侧脚踝，然后换边进行，做够30次，重复2组。
第五式：Cycling Russian Twists
准备一个哑铃，坐姿，双腿并拢抬起，身体侧倾，做扭转腰部运动30下。
