【导读】：疯狂做运动的话有机会令大腿变得粗壮，又怕伤到膝盖？但原来简单地单脚站立已可以减去大腿和小腿的赘肉，每天只需花2分钟就可以击退象腿！
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很多女士坐着比站着多，又懒做运动，所以很多人都有下半身肥胖的困扰。减肥之路很艰辛，而且不分一年四季！疯狂做运动的话有机会令大腿变得粗壮，又怕伤到膝盖？但原来简单地单脚站立已可以减去大腿和小腿的赘肉，每天只需花2分钟就可以击退象腿！
单脚站立对诸多疑难病有较好的疗效，有益于身体健康。单脚站立可以防治高血压、糖尿病、颈腰椎等病，又可锻链平衡感。竟然还可以减肥瘦腿！
单脚站立功效神奇～可烧脂 并提高骨密度
单脚站立会让肌肉产生张力，同时维持肌肉长度不变的收缩，藉此消耗热量。亦由于神经系统及精神集中，可有助燃烧脂肪。而单脚站立要让身体保持平衡，会使用到核心肌群以及手臂的肌肉，对于锻炼大腿前侧很有帮助。
单脚站立能刺激骨头，让钙质稳固，并增加血流量以活化制作骨头的细胞。
每天花2分钟 轻松减腿
大家可使用毛巾协助拉扯肌肉，使效果更突出。
Step1| 身体保持挺直，单脚站立，另一只脚用毛巾撑住。
Step2| 身体稳定之后，将毛巾往上抬，同时脚施力往下按，让腿维持在同样的高度，在这样施力的状态下持续7秒。
Step3| 左右各1次为一组，进行五组。 因为动作很静态，不会流汗更不会喘气，并不用辛苦地锻炼。
懒着减肥！单脚站立非常有效
有实验让40名骨质疏松患者双脚各单脚站立1分钟，一天进行3次，就有7成以上的受试者骨质密度提升。另外亦有日本女性健康网站编辑亲身证实，单脚站立不会导致肌肉酸痛，对关节的负担较小，又不会感到疼痛。经过五天后，大腿就能瘦下1cm!
