【导读】：长期久坐不动，血液循环减缓，下半身就很容易出现水肿的情况。不重视水肿问题的话，小心腿会变得更粗哦！今天爱秀美小编要跟大家分享的就是纤细美腿小技巧。
不少MM一到下午都会感觉腿部浮肿，减大象腿，原本舒适的鞋子变紧了...长期久坐不动，血液循环减缓，下半身就很容易出现水肿的情况。不重视水肿问题的话，小心腿会变得更粗哦！今天本站小编要跟大家分享的就是只用靠睡觉就能完成的纤细美腿小技巧。
■可怕！ 将水肿置之不理会变成大象腿……
工作结束后回到家里，很多时候不单是双脚浮肿，整着身体也是疲惫不堪吧。这种时候，肯定是倒头就睡没时间保养。
可是，令人担心的是放着双脚的水肿不管，会让血液循环停滞，累积脂肪后整个腿部就这样变粗了。
这时候，不加重身体负担的有效保养就显得非常重要。马上来看看超简单的保养该如何来做吧！
■只需要抬脚！ 简单却有惊人效果
只要把枕头或脚用靠枕，或是对折的坐垫放置在脚掌的位置，将双脚放在上面後就寝。只是这样的简单技巧，可是能帮助停滞在小腿与脚掌的血液回流到上半身，也因为如此腿部明显变得轻盈，也消除了疲劳。
靠枕或枕头的高度以10～15cm为最佳，请调整到自己的双脚抬高後也不会觉得不舒服的高度。
■为了隔天一早不留下水肿的“睡前运动”
再来推荐给大家的是，躺在床或床垫上就可以做的美腿运动。请大家有多余的时间时记得来做一下唷！
（1） 仰躺在床上。
（2） 手脚举起，像是悬空挂起的姿势抖动30次。
（3） 放平双手，双脚维持举高，然後旋转脚踝5次。
以上就是本站小编要跟大家分享的瘦腿好招啦！躺着就可以完成，即使再累也要坚持完成哦！为了纤细美腿，请各位务必尝试一下吧。
