减肥方法

【导读】：减肥很重要的一点就是日常饮食，只要规划好减肥计划，按照减肥食谱进行每日三餐，减肥就不是难题。小编为大家介绍5天纤体减肥食谱，轻松甩掉8斤肉。周一芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1.将芹......

【导读】：马上进入夏季，很多人都希望能在最短的时间内体重能有一个明显的变化，那么如何减肥才能达到高效瘦身的目标呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，通过饮食和运动计划两方面，帮助大家快速达成瘦身目标。◆快速减肥......

【导读】：柠檬含有丰富的维生素C，且所含的成分能够赶走毒素净化血液，是个非常健康的食物。下面，小编就教你如何用柠檬减肥，让你能在短时间内就能健康瘦身。柠檬减肥目的柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多......

【导读】：众所周知，水果是非常好的瘦身产品，而去认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康也是非常有好处的。下面小编就教你正确认识4色瘦身水果，让你夏日速变红润瘦美人。橘黄色的代表水果：柠檬......

【导读】：其实瘦身最基础的一点就是必须先排除体内毒素，这样才能成功排出宿便，否则你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天小编推荐你十款润肠瘦身粥减肥食谱，让你只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼，瘦腹...1.......

【导读】：减肥最重要的就是吃对食物，究竟哪些食物狂吃都不会胖呢？下面小编为你揭秘，保证让你惊喜不已。1、水热量：几乎为零相信不用我多说，多喝水能减肥已经是众所周知的事实了。当然，水本身是没有加快脂肪燃烧的功效的，但是，......

【导读】：你对食物的卡路里含量到底了解多少？是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍你减肥的大敌？小编教大家在减少卡路里，又同时不挨饿的减肥方法，让MM们都吃醋好身材。说到底，减肥只是简单的数字游戏，你每天摄入的卡路里小于......

【导读】：饮食减肥法事许多女生的最爱，不仅能享受美食还能达到减肥效果。那你知道哪些食物有减肥功效吗？下面就和小编一起来看看10种暴瘦食物。全麦面包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议......

【导读】：泡菜究竟能不能减肥呢？这一直都存在争议。不过最近，据研究调查，泡菜内多含的物质是有助于减肥，而且如果巧妙利用，就能快速见效。一、泡菜减肥的原理曾经有些人一直很反对吃泡菜，认为吃泡菜容易致癌。他们认为泡菜中......

【导读】：工作忙碌的OL们，缺乏运动，而且由于工作环境所迫不得不久坐于办公室内，导致体内的废物和毒素得不到排出，属于易胖人群。小编介绍一套适合OL减肥人群的按摩减肥法。大家可以在洗澡的时候进行，既省时间又能健康减肥!......

【导读】：女明星们不管是事业恋情还是保持身材的方法，都受到大家的关注。那对于爱美想塑身的MM来讲，怎样保持完美身材呢？来看看倪妮杨幂等女星的瘦身方法吧。倪妮一提到杨幂就不自然的让人想到冯绍峰，这对银幕假情侣终于各......

【导读】：巧用咖啡瘦身，咖啡怎么喝瘦得快？咖啡之所以能减肥，是因为咖啡中所含的咖啡因能促进体内脂肪的分解。其实想要咖啡减肥效果更为理想，需要注意的地方还很多，下面就为大家介绍咖啡减肥最科学的4步骤。咖啡减肥4步骤巧......

【导读】：你还在为减肥而苦恼吗？你想在夏天来临之前就拥有完美身材吗？那么，赶快来试试以下7种断食减肥法，保证让你瘦到尖叫。方案1、蜂蜜断食方案材料：蜂蜜30-40g做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。注意：除......

【导读】：想要减肥，就要从日常的饮食着手，不妨和小编一起来看看一日三餐减肥食谱，吃出苗条身材，还能补充体内所需的营养。一、早餐日本研究显示，蛋白质所产生的摄食生热效应的效果，若是与脂质一起摄取，可以提高减肥效用。因此......

【导读】：每天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。能加速减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老，加快感冒等病症的康复。但应该在什么时间，饮用什么的水，恐怕许多人未必知道。每天8杯花草茶减肥排毒......

【导读】：你知道吗，乳沟晚上食用西红柿，不仅可以补给必需的营养，还可以促进我们的身体在睡眠中分泌生长激素，加快基础代谢，并促进睡眠，以达到瘦身的目的。◎西红柿汁最适合忙碌的你每日忙碌的你，应该随时随地都能喝西红柿汁，这......

【导读】：一听到禁食，许多女生都痛苦不已，对美食的欲望很难遏制。其实，只要每周有一天禁食，也是很健康的减肥方法哦。每周禁食1天关于禁食的好处，之前也有过相关研究：每周禁食1―2天，可以让人更健康。不停地吃吃睡睡，饺子、春......

【导读】：随着秋季天气逐渐转凉，其实我们可以喝个小酒促进血液循环，改善手脚冰冷现象。但为了减肥，很多姐妹都不敢喝酒。今天小编就来告诉你巧妙的喝酒方法，让你健康又窈窕。秋季减肥时巧妙喝酒健康又窈窕营养师表示，水果酒......

【导读】：相信有减肥经验的朋友一定都知道，现在最火爆的减肥方法就是“低GI饮食瘦身法”，那么到底何为“低GI饮食瘦身法”呢？下面就跟着小编一起去深入探究一下吧！什么是低GI饮食减肥法低GI饮食减肥法，它主张人们吃热量高，含......

【导读】：据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。下面，小编就教你如何利用红薯减肥，让你的脂肪迅速逃散。红薯的营养成分分析：据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米......