我是101公斤的胖子。
一天，我步行到医院看病。途中，一个喷嚏把我的皮带震断了，裤子立即“失控”，幸好挂包里有一条捆扎用的宽松带救了急，否则……
我这个123厘米(三尺七寸)的腰围，不但皮带难买，就连衣服裤子在市场也难求，一看到“本店供应特大尺寸衣裤”的醒目牌子时，就头脑发热冲进去，但总是给人泼了一盆冷水似的跨出门口。于是产生了一种必须把自己的“码子”降下来的想法。前人有“削足适履”的说法，我何不来一个“削肥适衣”呢?只要身上的肉减少了，不但买衣服方便了，而且我的形象也会变得“英俊”一些，何乐而不为呢?
在这里我同时想起我的岳父大人，老人家曾对我戏言：“在你的身上也有‘三座大山’。第一座是‘烟山’。第二座是‘酒山’。第三座‘大山’是你这个‘胖山’”。并劝导我：“你这一身大肥肉，你的心脏怎么负担得了。为了你的健康，你必须狠下决心，把这‘三座大山’一一推倒。”老丈人的金玉良言我是铭记在心，我已经果断地推翻了“烟山”和“酒山”，和它们一刀两断了。如今剩下的就是最后一座“胖山”。经历了种种尴尬场面，现在是时候减肥了。
见到广告的推荐和介绍，我服用“减肥茶”。据说这种茶有神奇的减肥效果。我仅仅服用了两天就感到肠胃里边有一种“刮”的滋味，我高兴极了，这不是药物在“刮油”吗?只要体内油脂刮除，减肥也就迎刃而解了。
谁知减肥茶吃过以后，肚子成天唱“空城计”，经常饿得咕咕叫。本来每顿饭只吃200克(4两)，而此刻要吃300克(6两)到350克(7两)，对于肉食尤感兴趣，大块的红烧肉，吃了一块又一块，嘴馋得不可开交。
一个月下来量量体重，非但没有减轻，反而从原来的101公斤上升到103公斤。
又经过朋友们的介绍，什么减肥霜、减肥膏……总而言之，不少的膏、丹、丸、散都试过，这座胖山还是岿然不动。
虽然出师不利，但我没有灰心，因为我戒烟、戒酒也是经过多次失败，最后才取得成功的。
通过若干个昼夜的苦思冥想，我终于想出了一套“三心二意减肥法”，这套方法不借助任何药物和外来力量，即可达到减肥目的。
所谓“三心”就是决心、恒心、狠心。要减肥必须先下决心，然后持之以恒，并且狠狠地向自我宣战。这“三心”可以说成是“精神力量”、“思想工作”。而具体的措施则是“二意”了，就是不做赚钱生意，专做亏本生意。其实，“三心二意减肥法”的核心，就是要专做亏本生意，只有做了亏本生意才能完成减肥的任务。
下面就是我做亏本生意的几个事例：
人家吃饭500克(约1市斤)，我严格控制每顿125克(2两多)。
人家吃鸡鸭鱼肉、大蹄，我是青菜萝卜豆腐汤。
人家啤酒一瓶一瓶往下灌，我是转过头往别处看。
人家睡眠8小时，中午还得打中觉，我是晚睡早起，中午不得伸懒腰。
……
“亏本生意”的表现形式虽然不同，但其内涵都是“支出大于收入”。
经过半年的“三心二意”减肥措施以后，我的体重确实从原来的101公斤降低到91公斤，这应该是一个喜人的消息，减肥的好兆头。然而就是在这个好兆头的背后出现了诸多的负效应：面黄肌瘦，四肢乏力，上三层楼要停三次才能上完，提5公斤的东西走10分钟路也觉得心有余而力不足。此外，原来说话宏亮的声音却变得有气无力，小孩连说父亲变得“温柔”、“可爱”了;妻子劝道：“算了，别再‘三心二意’了。”我说，能半途而废吗?这可不划算。
有一天，我的好友来访，见了我把他吓了一大跳，以为我患了重病，问长问短。当我告诉他我正采用“三心二意”减肥法时，他非常严肃地说：“这种减肥不但折腾自己，还伤害了自己。如果再继续下去，一定会危及生命。”接着又说：“胖点有什么关系。身高185米，看上去很魁梧、神气。”朋友一席话无异向我敲响了警钟，是啊，减肥减成半条命值得吗?于是，我的生活方式开始了180度的大转变。
经过3个多月的循序渐进，我的体重又回复到101公斤，精神健旺，体力充沛，红光满面。我照镜子，瞧!这不是很神气吗?何必听人言减肥呢?
医生点评
临床上以体重超过标准体重的10%者称为过重，而以超过标准体重的20%者列为肥胖。标准体重可据身高与体重的关系求得：标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。轻度肥胖者可无明显的自觉症状，而重度肥胖者常有头痛、头晕、乏力、气短、多汗、腹胀、便秘、腰痛，甚至情绪抑郁及性功能减退等程度轻重不一的症状，而且容易发生胆囊炎、糖尿病与动脉粥样硬化等。
肥胖又分为单纯性肥胖与神经-内分泌或代射失常性肥胖两大类。人群中的肥胖者多属单纯性肥胖，其以均匀性肥胖为主要特征，一般无神经-内分泌失调征象。
本文中的主人翁身高185厘米，其标准体重为80公斤，而他的实际体重为101公斤，显然超过标准体重20%以上，属肥胖。从文中未见有神经-内分泌失调之征象，因此以单纯性肥胖的可能性大，虽然他“精神健旺，体力充沛，红光满面”，“很神气”的，但还是适当减肥为好。当然减肥应以运动及适当控制饮食为主，应用药物为辅。运动应有计划性，持之以恒，切忌三天打鱼，两日晒网。饮食控制除了适当控制进食量外，在质上应尽量限制糖类、淀粉类物质的摄入，相对增加蛋白质的摄入。不要过分依赖、盲目相信那些不知道有效成分及作用机制的“减肥药”。在进行减肥前先到正规医院征询医生的意见，首先排除病理性肥胖，然后再结合医生的建议进行渐进性的、有计划的、个体化的减肥措施。(点评者：李初俊)
