【导读】：赘肉是女人一辈子的敌人，为了减肥，不少人也尝试了各种极端减肥方法，最终也是吃了苦头。当年我们究竟曾经疯过哪些未必健康的减肥方式呢？一起来回顾一下吧！
赘肉是女人一辈子的敌人，回想起来我们自小开始会跟同侪比较拥有的一切时，就已经会注意身材的维持了。学生时期尤其耳根子软，听到哪位朋友或某位女明星的秘方似乎有效就开始跟风模仿，也不好好听医师的建议，结果用了极端减肥法害自己吃了不少苦头，甚至有赔上健康的风险啊！当年我们究竟曾经疯过哪些未必健康的减肥方式呢？一起来回顾一下吧！
2000年－不吃早餐减肥法
有的医师强调，一整天摄取的总卡路里数及是否运动消耗掉才是肥胖的关键，因此跟吃不吃早餐没有必然关系。不过对於一早就开始工作或上课的上班族及学生而言，没有吃早餐真的很容易注意力涣散，也会因为刻意饿着肚子导致中餐忍不住吃更多。不吃早餐也许真的可以减少一餐热量摄取，但可能会赔掉一大早的好精神喔！
2001年－饮水减肥法
定时饮水不但可以促进排便、排毒，还可以增加饱足感，避免用餐时吃太多。不过当年有许多女孩卯起来狂喝，觉得反正从小所有长辈、医师都教育我们要多喝水嘛！喝水总不会伤身体吧？！其实饮水到超过必须摄取量或喝太快，可能引起低钠血症或心脏受损，频繁喝太冰的水也可能造成胃壁受损喔！
2004年－葡萄柚减肥法
葡萄柚减肥法算是蛮多人推崇的方法，不过用单一食材节食风险也较高，虽然很快就能见效，但此食谱不宜长期食用。且葡萄柚伤胃，妞编辑曾有朋友吃到最後真的挂病号呀！葡萄柚减肥法虽然被广为推荐，但成效依体质还是会有不同的，如果试了一阵子觉得身体出现异状，务必要马上停止！
2006年－岩盘浴减肥法
当年岩盘浴风行起来时不少贵妇趋之若鹜，一次疗程就可以促进血液循环，每次做完都通体舒畅啊！这种躺着不动就可以大量出汗、排毒的方法完全是懒人福音。不过由於大量排汗需要足够的体力支持，有些女孩明明躺到开始头晕、身体发软了还坚持做下去，增加许多危险性。
2008年－早餐香蕉减肥法
当年让深田恭子3个月内减掉12公斤而声名大噪的香蕉减肥法，连妞编辑都嚐试过呢！用香蕉取代一般早餐，让晨便超顺畅，当时完全挥别宿便烦恼，每天一身轻地上学好不愉快?不过同样的，单一食材节食法长期下来会造成营养不均，而且一停下来常会迅速复胖，也不是个健康减肥的方式呀?（泪别香蕉）
2014年－一日一餐减肥法
此方法是一位日本营养师南云吉则提出，当年包括福山雅治等名人都曾使用，不过一天只吃一餐的节食法是否真的有效，也引起热烈讨论。许多人因为憋到受不了才吃，反而暴饮暴食。一天中唯一可以吃的那一餐并非可以无限量食用，还是要控制固定分量的。南云的理论主要是由於根据对人类演化的研究，发现人其实不用吃太饱也可以活得长寿，但对於已经习惯一天三餐（甚至更多）的一般民众而言，一天只能吃一餐还是有点太难持之以恒啦?
以上几种减肥法你也跟风过吗？其实不论哪一种方式，提出者都有自己的一套理论，也一定是多位试用者体重真的有减轻才会引起分享。不过其中几种过於激烈的可能还是会导致身体营养失衡，想健康瘦身不复胖，还是遵照医师建议少吃多动为基础最安全啦！
