【导读】：今日，有网友曝光一日减肥食谱，最健康最不伤身，可以让各大网友放心大胆的吃。
刚才去洗脸，发现手上竟然有了9个半月痕，喜不胜收~记得半年前还只有3个呢，果然是身体的晴雨表！
说说我的减肥 不伤身的经验吧：
我是一个医学生，所以比较注意养生 方面的。虽然大半年晚上不吃饭，平时也节食，不过减肥的过程中，没有便秘，没有mc不调。
最大的功劳应该归功于蜂蜜和红枣了！
每天早上一杯蜂蜜水，不要怕热量高。我都是满满两勺，甜甜的才好喝，嘿嘿~喝完蜂蜜水再吃饭，吃完饭就去“嗯嗯”，雷打不动。
早饭最喜欢喝豆浆了，热量低、富含雌激素，想换口味了，可以掺花生、红豆、黑豆、绿豆、紫米、黑米、麦片~
心得：因为把谷物都打成流质的食物，所以即使吃得很饱了，也没吃吃得很多。
红枣可以当零食吃。虽说每天3颗枣，可是我老是忍不住，嘿嘿。。因为把零食全都戒了，所以吃枣就比较迁就自己了(上个月已经往淘宝买了8斤了，一次数仨吃的，就怕一次吃太多，银子买的呀~不过一天中有n个3个)。
吃枣可以把气血补得旺旺的，这样mc来得才有底气嘛！
我是把买馍片、锅巴、薯片、可乐的钱全省下来买蜂蜜和红枣了，真的，我觉得这些东西是女人是可以吃一辈子的~
姐妹们可以参考一下下！
