【导读】：中医按摩历史悠久，按摩不仅有很好的缓解压力，减轻疼痛的功效，还能促进血液循环，加快新陈代谢，对瘦身也有功效。下面爱秀美小编就跟大家分享几个有助于减肥的穴位。
中医按摩历史悠久，按摩不仅有很好的缓解压力，减轻疼痛的功效，还能促进血液循环，加快新陈代谢，对瘦身也有功效。想要健康有效减肥的MM，除了日常养成良好的运动习惯，健康饮食之外，也可以配合适当的按摩手法，让瘦身效果加倍哦！
下面本站小编就跟大家分享几个有助于减肥的穴位，每天坚持按摩十分钟，就能达到很好的减肥效果。
中脘穴
穴位：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。
方法：常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。
功效：中脘穴就是治疗肥胖的主穴。中医认为，肥胖是由于脾虚不能运化精微，形成痰湿所致，按压中脘穴则可以健脾化湿。同时，中脘穴又可主治各种胃部疾患。
关元穴
穴位：取坐位或仰卧位，用手掌在关元穴（位于腹中线上，肚脐下3寸处）上。
方法：具体做法是以手掌或手指于腹部脐下约四指处的关元穴轻轻按摩，最好闭目养神，口中默念数字，确保有节奏地按摩，每次一般坚持20分钟左右，每天坚持早晚各一次，如果午睡醒来半小时后再按摩一次，效果会更好。
功效：常按摩穴位有气走丹田、活血通络之功。此轻柔之功如长期坚持可增强体质，对老年朋友还有促进健康长寿的功效。坚持按摩关元穴，能有效控制消化系统对脂肪的摄取。
足三里穴
穴位：足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
方法：一定要用指腹反复按揉这个穴位100次。
功效：可以防治很多疾病，且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。
气海穴
穴位：该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
方法：一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着此穴周边左右各揉10下。
功效：按摩气海能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
按摩的时候注意力度适中，并非越用力效果越好。除了按摩外，还要注意运动和饮食的搭配哦！
