【导读】：导读：很多的女人总是猛然间发现，自己又长肉了！劝她减肥 吧！可是她们却理直气壮的喊着没钱！谁说减肥一定要花钱了呢？谁说没钱就不能做个瘦美人呢？教大家八种穷人减肥方法 ，非常实用有效哦！
导读：很多的女人总是猛然间发现，自己又长肉了！劝她减肥 吧！可是她们却理直气壮的喊着没钱！谁说减肥一定要花钱了呢？谁说没钱就不能做个瘦美人呢？教大家八种穷人减肥方法 ，非常实用有效哦！
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
步行
见效点：腿、腰
见效点：全身
跳舞
见效点：全身
跳绳
见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥 于游戏中。
晨练
见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法)
晨起后， 做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水
见效点：全身
众多的减肥 法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午 餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
