怎样避免镉中毒的危害，我们都知道重金属过量会对人体产生危害，镉中毒多为慢性发作,短期摄人镉超标食品伤害并不会立即显现，镉慢性中毒最容易损伤肾功能,还可以损伤肝功能，以下了解怎样避免镉中毒的危害。
单质镉在自然界中不能稳定存在，其主要存在于琉镉矿和锌矿中。自20世纪初以来，镉及其化合物被广泛应用于镍镉电池、颜料、合金，以及电镀、塑料制品等制造环节，镉的产量及用途在不断增加。据统计全世界每年向环境中释放的镉达30000吨左右，其中82%一94%的镉会进入到土壤中。长期摄人被镉严重污染的稻米、蔬菜、水果，饮用含镉量超标的水，都会出现镉慢性中毒的症状。
其中稻米是被镉污染最严重的，稻米是超过六成中国人的主食，而现在稻米的重金属污染日渐浮出水面。据报道，中国多地市场上约10%的大米中镉含量超标。
镉中毒多为慢性发作，短期摄人镉超标食品伤害并不会立即显现。一般进入到人体的镉生物学半衰期长达10到30年，在这期间，摄入的镉将主要在肝、肾部积累，经过数年甚至数十年慢性积累后，人体才会出现显著的镉中毒症状。
它会引起消化道黏膜的刺激，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、抽搐等症状，这种经消化道吸收引起的镉慢性中毒最容易损伤人的肾、脾、肝脏等器官，还会引发贫血、生殖功能下降等问题。长期摄入受到镉污染的食品，会造成镉在体内蓄积，导致骨软化症，周身疼痛，被称为“痛痛病”。
防治镉要做到下面两点：
（1)少吃甲壳类、贝壳类和软体头足类海产品。因为这些海产品有较强的富集镉的能力，尤其是扇贝、蛏子、乌贼等贝壳类和软体头足类海产品，沿海居民都很喜欢吃，有的人几乎隔天差日地要吃上一些，请这些嗜好鲜美海产品的食客千万不能贪嘴，每人每星期食用量最好不要超过180克。
（2)不吸烟。大部分烟叶中的镉含量高，吸烟人群摄取的镉大大高于不吸烟的人群，长期吸烟对肺对肾都有损害。
国际上把镉归类为食品污染物和人类致癌物，而镉的排放指标在我国也是有明确的限定。镉对人体的危害主要有：
1、即使人体内镉含量没有过量，但吸收了的镉会在人体内的半衰期长达十年甚至三十年。长时间吃含有镉的食物，可能会引起肾的慢性中毒以及影响我们的免疫系统，也可能引起软骨病。
2、吸收镉过量会导致急性中毒，产生恶心干呕、腹泻等症状，还可能引起中枢神经中毒，更甚至会导致死亡。
含镉的物品：
廉价的金属饰品中含有大量的镉，如发饰、耳饰，在佩戴时其中的镉物质有可能被人体吸收。就算扔了，也会对环境产生危害，污染水源、土壤。所以我们应该买质量合格的饰品，减少对镉的接触。我国有些省份的土壤已经遭到了镉污染，其所种出的粮食蔬菜和养殖的动物都是含有镉的。
镉中毒的预防措施：
1、不购买、不佩戴质量不过关的金属饰品。
2、不食用含镉的食物。
3、出现镉中毒的现象，应当马上去医院进行检查治疗。
4、工人在含镉环境中工作应佩戴防毒面具。
一、镉的主要来源怎样减少镉的摄入
危害人体健康的镉主要来自哪里?
通常情况下，人体中的镉有两大来源：一是大米;二是烟草。专家解释，我国食品中镉限量卫生标准规定：大米镉含量≤0.2毫克/公斤、面粉镉含量≤0.1毫克/公斤、肉鱼镉含量≤0.1毫克/公斤、蛋类镉含量≤0.05毫克/公斤。
根据世界卫生组织1972年发布的专家委员会建议，人每日由食物摄取镉的耐受量为1mg/kg，即为我国大米镉标准的5倍。有数据表明，水产品和动物肾脏的镉超标比例要比大米高得多，有这两种食物偏好的人将存在更大风险。
吸烟是吸入镉的一大渠道。烟雾中近一半的镉都会被人体吸入，最终大约有30%会被人体吸收，这个数值是经消化道吸收的6倍。每抽一包香烟至少会有约2微克的镉吸收进入人体。烟草和稻谷一样，也是富集镉的。
生长在镉污染土壤中的烟草制成的香烟，摄入量还会成倍增加。另外，当心不要用镀镉容器贮藏酸性食物。还要提醒爱美的女士们，尽管镉对皮肤的穿透力并不好，但是长时间佩戴含镉的手链、项链等劣质饰品，对身体也是不利的。
我们可采取综合办法来减少镉的摄入
1.多吃含锌食物:经研究发现，如果所吃的含镉食物中同时存在锌，则可减少对镉的吸收，所以常吃海产品、豆类、瓜子、肉、蛋等含锌量较高的食品，可以减少对镉的吸收。
2.不要抽烟:烟草和稻谷一样也能富集镉，吸烟是摄入镉的另一途径。如果常吸生长在镉污染土壤中的烟草制成的`香烟，会大大增加镉的摄入量。烟雾中的镉大约有30%会被人体吸收。
二、水稻是对镉吸收最强的大宗谷类作物
近几十年间，类似思的村和新马村镉米“有毒”的故事，在中国为数众多的村庄上演。对于65%以上人口以水稻为主食的中国来说，这样的故事无法让人感到轻松。
镉是一种银白色有光泽的重金属，化学符号Cd，原子序数48。它原本以化合物形式存在，与人类生活并不交会。工业*释放了这个魔鬼。国外有研究推算，全球每年有2.2万吨镉进入土壤。
镉主要与锌矿、铅锌矿、铜铅锌矿等共生。在焙烧上述矿石及湿法取矿时，镉被释放到废水废渣中。如开矿过程及尾矿管理不当，镉就会主要通过水源进入土壤和农田。美国农业部专家研究表明，水稻是对镉吸收最强的大宗谷类作物，其籽粒镉水平仅次于生菜。
已有研究表明，镉主要在肝、肾部积累，并不会自然消失，经过数年甚至数十年慢性积累后，人体将会出现显著的镉中毒症状。镉使人中毒的最通常路径是，损坏肾功能，导致人体骨骼生长代谢受阻，从而引发骨骼的各种病变。上世纪60年代日本富山县神通川流域的骨痛病患者，影响人群达数百人。
中国辐射防护研究院太原环境医学研究所刘占旗等研究人员，曾在2000年前后调查国内某铅锌矿污染区260名有20年以上镉接触者。其中84名接触者骨质密度低于正常，他们多数诉称身体有莫名疼痛，而最严重的22名接触者中有19名出现不同程度的骨质疏松和软化。
更有学者的初步研究表明，中国南方某些铅锌矿区域中，人群癌症高发率与死亡率与土壤镉含量及镉超标大米有着不可分割的关系。
除了镉，其他重金属也在侵蚀着中国的稻田和大米。
例如，中国科学院地球化学所冯新斌团队以贵州多个汞污染地区为例，在2010年9月美国《环境健康展望》杂志发表论文说，中国内陆居民摄入水俣病元凶甲基汞的主要渠道是稻米，而非鱼类;浙江大学张俊会在2009年的博士论文中分析，浙江台州9个有电子废物拆解历史的自然村中，其中7个的稻田土壤受到不同程度的镉、铜、锌复合污染;中国科学院地理科学与资源研究所李永华团队2008年的研究则表明，湖南湘西铅锌矿区稻米铅、砷污染严重。
三、镉超标对人体危害有多大
镉是一种重金属，长期积累将对人体的骨骼、肾脏造成危害，是对人体健康威胁最大的有害元素之一。新生儿体内几乎不含镉，人体中的镉几乎全部是出生后从食物和环境中蓄积的。作为重金属，镉原本以化合物形式存在，与人类生活并不交会。但是工业*释放了这个魔鬼。国外有研究推算，全球每年有2.2万吨镉进入土壤。
而中国快速工业化过程中遍地开花的开矿等行为，使原本以化合物形式存在的镉、砷、汞等有害重金属释放到了自然界。这些有害重金属通过水流和空气，污染了中国相当大一部分土地，进而污染了稻米，再随之进入人体。
显然，镉元素广泛存在于人们生活里。任何元素在人体中超标，就会有或多或少的影响。由于研究金属元素的学者大多不了解医学，大多数医生只了解微量元素检查单上的钾、钠、钙、镁，而对镉知之甚少。
根据日本科学家的研究资料表明，每天少量摄入镉，50年后，有10%的人会出现蛋白尿等肾功能异常的现象。镉慢性中毒最容易损伤肾功能，还可以损伤肝功能。我国目前高发的几乎所有慢性病，比如高血压、慢性阻塞性肺病、糖尿病、贫血、骨质疏松、肿瘤等等，都可能与食物中镉超标有关系。
四、镉的毒性具有累积效应
“长期接触大剂量的镉对人体组织和器官的危害是多方面的。”专家介绍说，镉吸收进入人体后，形成镉硫蛋白，通过血液到达全身，并有选择性地蓄积于肾脏、肝脏中，“肾脏可蓄积吸收量的1/3，是镉中毒的靶器官。”
专家透露，慢性镉中毒的初期症状为倦怠无力、头痛眩晕、鼻黏膜萎缩、咳嗽、胃痛和体重减轻。病情发展以后，患者会出现腰背及膝关节痛、牙齿上出现黄色的镉环、周身骨骼疼痛、骨质疏松、活动时刺痛加剧等症状，还会发生轻微外伤就可致骨折等。有些严重患者还出现肺气肿、呼吸功能下降、肾功能衰弱、肾结石、尿蛋白、肝脏损害和贫血等病症。
值得注意的是，你即使吃了几次镉大米也不会马上中毒。因为，镉污染造成的健康危害需要长期积累才会显现，在时间上具有滞后性。“也就是说，镉的毒性累积而损害人体的效应是长期的，即使停止了食用高镉大米，损害健康的状况依然会持续。这对在镉污染区自种水稻自食大米的农民而言，以及对一直吃高镉大米的城镇居民来说，尤需警惕。”
