孕妇怕不怕吃石榴，石榴是许多人喜爱的一种水果，石榴酸甜可口，含有丰富的维生素、矿物质以及其他营养物质，营养丰富，可以直接剥皮后吃、榨成果汁，也可以做成甜品，以下了解孕妇怕不怕吃石榴。
孕妇可以吃石榴。
石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。
孕妇可以吃石榴，不仅对自身有好处，同时还能促进胎儿的健康成长。有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
补充孕期营养
石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
促进铁吸收
怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。
缓解早孕反应
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。
缓解孕期疲劳
孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。
减低胎儿大脑受损几率
有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
孕妇可以吃石榴吗
美国科研人员的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。
因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。所以怀孕可以吃石榴吗？答案是肯定的，孕妇可以吃石榴。
孕妇吃石榴的好处
1、预防脑部受损
脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。石榴汁里还有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。 所以，孕妇在期间多喝石榴汁可以降低大脑发育受损的几率。
2、补血功能
孕妇已成为贫血高发特殊人群。缺铁或叶酸是造成孕妇贫血主要原因。研究人员建议孕妇每天要摄取一定量瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒（酒类孕妇请尽量远离)，具补血功能。可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好，而且对胎儿的成长也有一定的好处，爱吃石榴的孕妇们可以放心大胆地享受美味了。
3、减少孕吐
有效地改进孕妇食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。
孕妇吃石榴的注意事项
1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴；
2、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口；
3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴；
4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
一、石榴的季节是什么时候
石榴一般在金秋九月就会成熟，而十月份是就各地石榴都纷纷上市的时候了。石榴成熟时，外皮会由翠绿转为明黄之后又逐渐开始变红，表面出现透亮的光泽。由于内部成熟的籽粒饱含丰富的汁液，所以会使整个果实膨大起来，出现明显的果棱。
秋天的`石榴是最好的，此时的石榴果形饱满，果粒汁水丰沛，上市的品种也丰富多样，价格也很合适，爱吃石榴的朋友们可以多买一些石榴保存起来，平常直接吃或是榨汁饮用都是很不错的选择，
二、吃石榴注意什么
石榴上市时正是丰收的秋季，美食珍馐令人目不暇接，但大家要注意，秋季的很多食物都是不能与石榴一起食用的。
首先就是秋天才最为肥美的螃蟹、海参等海产品，这些海产品中含有丰富的蛋白质和钙质，石榴里的鞣酸遇到这些物质会凝结沉淀，这些沉淀会刺激胃肠道，也会形成结石，极其不利于人体健康。
另外，石榴虽然甘甜味美，但糖分含量极高，有胃肠道疾病和糖尿病的人群不宜多食。除此之外，石榴的汁液里有大量的有机酸和生物碱，食用过量不仅会让人觉得“倒牙”，长期大量食用还会侵蚀牙齿表面的牙釉质，其色素也会浸染牙齿表面，造成牙痛和牙齿发黄，所以爱吃石榴的朋友一定不要贪食。
石榴的季节是什么时候想必大家一定已经有所了解了。九月、十月上市的石榴最实惠，味道也好，爱吃石榴的朋友们最好在秋季集中购买品尝石榴。其余时节虽然也会有石榴上市，但价格昂贵，味道也一般，性价比不高，所以不推荐购买。
