秋天吃什么水果。很多人都是喜欢吃水果的，而且马上就要脱离炎热的夏天了，不过这是对北方人说的，秋高气爽的9月北方十分凉爽，而南方却还是处于干燥炎热的状态。下面看看秋天吃什么水果。
一般在秋天可根据个人喜好选择水果食用，不管哪种水果都含有丰富的营养物质，对身体均具有一定益处，因此没有具体吃哪种水果对身体好，以下列举几种秋天常见的水果：
1、梨：梨味甘甜，能够润肺止咳，秋天天气干燥，适量食用具有清热化痰、生津润燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不错的食用方法；
2、葡萄：葡萄含有多种维生素、氨基酸，能够改善秋天引起人体出现的疲乏表现，还具有健脾和胃的作用，比较适合在秋天吃；
3、桃子：桃子味甘、酸，性温，能够生津活血，因此对于津少口渴者而言，秋天适量地食用桃子可以改善相关症状；
4、柿子：柿子具有润肺生津的作用，秋天天气相对干燥，可适量食用以清热止渴，同时柿子还能够健脾止泻，缓解胃肠不适；
5、苹果：苹果益胃生津，同时口感酸甜，秋天食用还有助于增进食欲，改善消化不良等症状；
6、火龙果：火龙果性甘平，含有多种营养成分，且所含热量较低，若是减肥人群，更适宜食用。
其实对于水果的选择没有明确标准，可选择当季水果适量食用，因此除上述水果之外，橘子、猕猴桃、山楂、柚子、大枣、香蕉等，也是秋天适合食用的水果。食用水果时注意清洗干净，以免农药或细菌残留危害健康，同时避免饭后立即食用水果，或者是一次进食大量水果，否则易造成胃肠道紊乱，出现腹胀、腹泻、腹痛的表现。除水果之外，还可以适当食用芝麻、核桃、银耳、百合、莲藕、蜂蜜等，也对身体有一定的好处。
吃水果选择时令水果较好，常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富，但要根据自身的具体情况适量食用，切记不可过多食用。
水果的营养特点是含有丰富维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的.营养成分，保持营养均衡，大量的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道的蠕动，可预防和改善便秘。秋季天气干燥，吃适量的水果可以为人体补充水分。
此外，由于秋天天气干燥凉爽，人体容易罹患胃肠道的疾病，需要注意不要过多的吃水果，以免出现腹痛、腹胀等不适症状。应避免直接吃经过冰箱冷藏的水果或者腐烂的水果，避免产生不利于人体健康的影响。中国居民膳食宝塔建议，成人每天水果摄入量通常为200-350克。
秋天有苹果，是比较常见的水果之一，每一个人应该都可以接受，爱美的人士经常吃一些苹果，就能够让皮肤变得更加光滑细嫩，能够达到一定减肥作用。
秋季有香蕉，香蕉是热带水果里面的一种，吃一些能够让肠胃蠕动的速度变得更快，可以给身体带来的帮助还是非常大的，又是一种比较不错的水果选择。
秋天还有橘子，橘子里面含有非常多的维生素c，能够达到美容养颜效果，桔子皮又能够达到一定药用价值，吃多以后容易出现上火情况，所以即便是很好吃也一次性不要吃得太多。
秋天可以选择吃柠檬，柠檬是非常酸的，会流很多口水，但是它还可以起到的作用非常多，又有一定药用价值，可以把柠檬切成片状以后泡茶来喝，可以补充身体所需要的维生素c，达到开胃去火作用。
秋天吃什么水果好
秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纤维，能够预防便秘问题出现，又可以缓解腹泻问题，石榴的籽里面含有非常丰富的维生素c以及多酚类物质，可以延缓衰老，在吃的时候大家可以咀嚼一下石榴籽。
秋天可以吃柿子，能够达到止血，健脾润肺清热作用，是一种天然的保健产品，没熟的柿子最好不要吃，空腹的时候也不要吃柿子。
秋天可以吃柑橘，柑橘里面含有的维生素b1，能够起到很好的调节神经系统作用，里面还含有类胡萝卜素，和其他秋季水果比起来，这种营养物质到达身体以后会转化成维生素a，可以达到明目护眼效果，而且还含有抵抗过敏抵抗癌症的抗氧化的成分。
秋季还可以吃一些大枣，大枣里面含有很多维生素C，比猕猴桃，山楂，橘子，苹果，梨子都要高出很多倍，而且还含有黄酮类物质，能够让维生素c被更好的吸收，能够满足人体需求，里面所含有的膳食纤维又能预防便秘情况出现，所以适当的吃一些就非常不错。
秋天不要吃什么水果
秋天最好不要吃芒果，芒果是凉性水果，吃多以后就容易对肠胃造成损坏，会让消化不良的情况出现，秋天最好不要吃荔枝，因为秋天天气干燥，吃荔枝容易出现上火的情况，所以最好不要吃。
1、梨
金秋时节，燥令当头，人们常感到口、鼻、咽干燥不适，而梨甜脆多汁，素有“天然矿泉水”之称。这个时节常吃梨，能明显缓解秋燥带来的不适，让人由内而外变得滋润。另外，梨富含膳食纤维，是最好的胃肠“清洁工”，饭后吃梨还能促进胃肠蠕动，有助于防治因秋季气候干燥引起的便秘。
2、猕猴桃
猕猴桃富含很多的维生素，被我们称之为“水果之王”，在秋季的时候食用猕猴桃可以有效的帮助我们提高身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。
3、石榴
石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。
4、山楂
山楂果实中（鲜果）含有碳水化合物、蛋白质 、脂肪、糖、酸 、铁、钙、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、枸椽酸等有益成分。其中以维生素C含量最为突出，铁、钙、果胶及黄酮类物质含量均居各种鲜果之首。
5、柿子
柿子主要含有蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，以及蛋白质、无机盐、果酸、淀粉等，还含有维生素、胡萝卜素、胆碱、芦丁、黄酮甙以及多种氨基酸。
6、香蕉
秋天时节多吃香蕉能有效防秋燥，香蕉能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。
以上就是为大家介绍的秋天适合吃什么水果相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
