乌梅怎么泡水喝及乌梅泡水的功效与作用，乌梅泡水其味道酸涩，具有促进新陈代谢，如果你也喜欢乌梅，以下为你分享，乌梅怎么泡水喝及乌梅泡水的功效与作用，一起来了解一二吧！
1、乌梅可以直接用来泡水喝，在需要的时候可以取，七八个乌梅直接放在大一点的玻璃杯中，然后冲入沸水，盖好杯子盖，闷泡3到5分钟以后取出，里面的汤汁可以直接引用，另外再用乌梅泡水喝时，还可以加入适量的冰糖，这样会让泡出的汤汁酸甜爽口特别好喝。
2、乌梅虽然能直接泡水喝，但这么做不能让乌梅中的营养全部吸出，最好的.做法是把适量的乌梅直接放在小锅中，加入清水和冰糖以及少量干草，一起熬煮，开锅以后再熬5到10分钟，然后把得到的汤汁取出代茶饮用就可以。
乌梅泡水的功效与作用
1、缓解身体疲劳
在人们体力消耗过大时，或者身体内乳酸数量过多时，人体就会出现明显的疲劳症状，这时可以直接用乌梅泡水喝，它能加快人体内乳酸代谢，也能为人体补充充足的能量，能促进人力体力恢复，也能让身体疲劳的症状尽快缓解或消失。
2、净化血液
人们生活水平提高以后，多喜欢食用一些精制食品，但这些食品中会含有一些化学调味料如果长期使用，就会让这些有害物质在血液中淤积，如果能及时用乌梅泡水喝，就能加快血液中的毒素代谢，能净化血液，促进血液循环，更能降低心血管病的发病率。
3、清肠排毒缓解便秘
乌梅泡水喝能让人体吸收丰富的苹果酸，这种物质可以为人类肠道导入更多的水分，能让肠道中的大便软化并加快它们排出，肠道中预计的毒素也会随大便一起排出体外，经常饮用能清肠排毒缓解便秘。
1、名称：乌梅茶
材料：乌梅15克，白糖适量。
制作方法：
①将乌梅洗净。
②将洗净的乌梅放入茶壶中，并用沸水冲泡
③加盖闷制15分钟之后，加入白糖，搅拌均匀之后即可饮用。
保健功效：乌梅茶有敛肺止咳、生津止渴涩肠止泻、清血防癌的功效。饮用乌梅茶可以使困扰我们已久的虚热烦渴的症状得以缓解还可以帮助我们抗击衰老与癌症的进攻。
健康提示：
①感冒发烧、咳嗽多痰、胃酸过多的人士不宜饮用此茶。
②处于痢疾、肠炎初期的患者不宜饮用此茶。
2、名称：玉竹乌梅茶
材料：玉竹、乌梅、麦冬、北沙参、石斛各50克。
制作方法：
①将以上材料研成粉末。
②将研好的粉末放入保温杯中，用开水冲泡。
③加盖闷制20分钟之后，即可开盖食用。
保健功效：玉竹鸟梅茶有滋阴润肺、养胃生津的功效。饮用玉竹乌梅茶可以治疗口渴津伤、消谷易饥，辨证属肺胃燥热的消渴病，以及热病伤阴、咽干口渴、虚劳干咳潮热、病后五心烦热、目暗、纳少、舌红而干，辨证属胃阴不足等病症。
健康提示：
①脾胃虚寒、大便不实者不宜饮用此茶。
②胃有痰饮、湿浊、食少脘胀、舌苔厚腻者不宜饮用此茶。
3、名称：乌梅五味子茶
材料：乌梅10克，五味子5克，红枣3颗，绿茶2克。
制作方法：
①将准备好的乌梅、五味子红枣洗净。
②将以上材料与绿茶一起放入杯中。
③将300毫升的沸水倾入杯中。
④10分钟之后即可饮用保健功效：乌梅五味子茶拥有润肺止咳、生津止渴的功效。饮用乌梅五味子茶可以帮助人们疏解肺中的废气，增加身体的量，可以帮助失眠的人们一夜好眠。
健康提示：
①注意乌梅、五味子、红枣、绿茶之间的配伍比例。
②感冒发烧、咳嗽多痰、胃酸过多的人士不宜饮用此茶。
③处于痢疾、肠炎初期的患者不宜饮用此茶。
