哈密瓜上火还是下火减肥哈密瓜能吃吗，哈密瓜是我们日常生活中常见的水果，含糖量也很高，有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，很多人都喜欢吃，以下了解哈密瓜上火还是下火减肥哈密瓜能吃吗？
哈密瓜上火还是下火
吃哈密瓜不会导致上火，哈密瓜是凉性水果，哈密瓜果肉有生津止渴、除烦热、防暑气等功效，可治疗发烧、中暑等情况，所以哈密瓜是很好的消暑水果。不过还有人吃哈密瓜上火，那到底哈密瓜是上火还是下火？吃水果的上火主要是因为含有果糖较多，果糖浓度过高会导致喉哝等接触部分失水，而是果糖不能直接被利用，却可以启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖，才会引起上火的表象。
减肥期间哈密瓜能吃吗？
适量食用哈密瓜是不会长胖的，但是要控制在200克左右就可以食用，哈密瓜的热量并不很高，早100克的哈密瓜中只有30克的热量，又是高水分的水果，在减肥期间可以适量的食用。
1.哈密瓜不是所有品种都含糖量高，可以选择含糖量低，不那么甜的哈密瓜食用。
2.尽量不要在晚上食用哈密瓜，哈密瓜含有15%的糖分，晚上糖分会转化成脂肪。
4.吃完哈密瓜后，通过运动将糖分转化成能量，这样吃哈密瓜就不会胖。
哈密瓜怎么吃
哈密瓜是一种味道甘甜，果汁量大，而且口感脆嫩的美味水果，它的吃法十分简单，只需要把购买回家的哈密瓜用清水洗净，然后像切西瓜那样把它从中间切开再切成小块，直接吃它露出的果肉就可以，中间的瓜瓤可以吸食果汁，把余下的种子吐掉，最后余下外层比较硬的果皮就可以。
哈密瓜的食用方法大全
1、切块食用
哈密瓜有多种不同的食用方法，最简单最常见的食用方法就是把新鲜哈密瓜买回家以后，把它切成块状，然后挖掉中间的果瓤，再把它外层的果皮削掉，得到的果肉切成块状，直接摆放在干净的盘子中，用叉子或者用牙签插着吃，这样既能品尝到哈密瓜的鲜嫩滋味，又不会让它的果汁粘在皮肤或者衣服上，特别干净。
2、做果汁
用哈密瓜做果汁也是他最常见的食用方法，在做的时候需要把新鲜哈密瓜洗净削掉外层的老皮并挖掉中间的瓜瓤再把得到的果肉切成块状后直接放在果汁机中，给果汁机接通电源让它工作，得到的果汁直接装入干净玻璃杯中，加入适量冰块就能直接喝这样得到的哈密果汁口感特别好，能清热解毒，也能预防中暑。
3、做沙拉
新鲜的哈密瓜还是制作水果沙拉的重要原料，再用它做水果沙拉时也要把它的果皮和瓜瓤全部去掉，再把它切成均匀的块状，另外准备猕猴桃火龙果以及苹果香蕉等水果，把他们全部处理干净以后，也切成块状与哈密瓜的果肉放在一起，装在漂亮的沙拉盘中淋上沙拉酱吃的时候调匀就可以。
哈密瓜是黄皮的好还是绿皮的好
哈密瓜黄皮和绿皮就只是品种的.区别，在口感上也会有所区别，但是味道都很不错，黄皮哈密瓜的确口感最绵软，绿皮哈密瓜的口感最为香脆。每个人的口味不同偏好不同，喜欢吃香脆的就选绿皮哈密瓜，喜欢细软的就选和那个黄皮密瓜，所以大家在吃哈密瓜的时候大家可以根据自己的喜好选择。
黄皮哈密瓜怎么挑最甜
看表皮
黄皮的哈密瓜成熟时顶部会变成鲜黄色，颜色越黄，证明日照时间长，会更甜，成熟时顶端都会变软，用手轻轻地按压瓜的顶端，如果手感绵软，说明这个瓜成熟了。
看果柄
黄鳝的哈密瓜成熟时，瓜的后端果柄处略显凹陷、光滑，网纹密布。
闻香味
成熟度适中的瓜在瓜皮外可闻到浓郁的香味,没有香味或香味淡泊的是成熟度较差的，放在冰箱一两天香味就浓郁了。
看卷须
黄色的哈密瓜成熟时瓜节位上的卷须都会明显枯黄，如果在瓜田挑瓜，根据瓜须节位上的叶子即可辨别瓜是否成熟，成熟的哈密瓜更甜。
黄皮哈蜜瓜的功效与作用
1、除烦热、生津止渴
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
2、催吐
现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。
3、护肤
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
4、补充维生素
每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
5、预防冠心病
哈密瓜中钾的含量是最高的，能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
