怀孕注意些什么事项，孩子对于父母来说是很重要的，怀孕是需要经历一定的过程的，胎儿的成熟度比较高的，宝宝的身体才会比较健康。下面看看怀孕注意些什么事项及相关资料。
1、随着孕期推进合理安排饮食
妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，一看到食物就反胃，或者吃下去的东西都吐了出来。孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段。
蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，胎儿的大脑发育在这个时期正式旺盛期。这个时期的饮食安排，既要重质，也要重量。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的`补充。孕妇此时要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。但进食需要听从医生指导，避免进补过量造成胎儿过大，影响分娩。
2、化解孕期失眠的食品
由于肚子过大压迫身体，胎儿活动频繁，许多孕妇都会失眠。失眠会使身体不能得到正常休息，影响胎儿发育。有哪些食物可以助孕妈有个好眠呢？
热牛奶：研究发现，牛奶中所含的特别胺基酸会增加脑中化学物质血清素的浓度，让人眼皮产生沉重的感觉。睡前一杯热牛奶，有助于孕妈放松心情尽快入眠。
面包：专家建议，高糖分食物有助於睡眠品质，所以可以准备些小面包、吐司。但是，有胃痛和消化不良的孕妈要酌量进食。
营养饼干：有些孕妈血糖过低，常常恶梦不断、头痛、冒冷汗，加上肚子里的小生命在和妈妈抢养分，这样的情况继续下去会愈加恶劣。孕妈可以在睡前补充一些食物，例如煮蛋、营养饼干、花生酱配吐司等等，维持血糖浓度。
一、饮食要均衡
孕妇需要很多的能量摄入才能保证胎儿的正常发育，所以孕妇需要摄入更多的维生素、蛋白质、纤维素、微量元素等营养成分，才能确保胎儿的营养是全面的。不要偏食，要保证饮食的均衡。
二、保持好心情
孕妇的心情能够决定孩子的心情，如果孕妇不开心，生出来的孩子可以会有一点内向。而且，很多的孕妇在怀孕的时候都患上抑郁症，就是因为心情不好导致的，所以需要一个好的心情渡过怀孕的十个月。这个时候可以选择出去走走，散散步，不要整体待在家里。出去感受一下大自然的新鲜空气是再好不过的事情。
三、适当的做做舒展
孕妇平时待在家里久了，要做做舒展，走走路什么的，适当的运动是有利于胎儿和妈妈们的健康的，同时多做些深呼吸，有利于身体的调养。
1、定期进行产检
很多粗心的孕妈在怀孕后都是一副无所谓的态度，错误的认为只要怀孕成功，宝宝有胎动就无需进行任何检查，其实这是一种错误的想法。因为怀孕后只有按时产检，才有利于医生完善检查，时刻关注到宝宝的发育情况，预防各类问题的出现，为生育一个健康的宝宝打下奠定的基础。
2、性生活要节制
性生活是促进夫妻感情的催化剂，但是在孕期时就要格外的注意了，过频的性生活不利于孩子的健康发育。尤其是怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时候，如果此时进行性生活，很容易造成流产的发生，对身体造成一定的伤害。
3、均衡饮食
很多孕妈在怀孕前都有挑食的习惯，但是怀孕后一定要改掉这一坏习惯。怀孕后均衡饮食对于宝宝的健康发育至关重要。注意荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的蛋白质，维生素及各种矿物质，以保证孕妇的营养全面均衡，为胎儿的正常发育奠定坚实的基础。
4、补充叶酸
一般女性朋友在怀孕前三个月是需要补充叶酸的，因为头三个月是胎儿神经管发育的关键期，只有补充好叶酸才能有效的预防胎儿畸形、胎儿早产、胎儿生长迟缓等状况的发生。切记不可空腹服用叶酸，不然影响效果。
怀胎十月一朝分娩，怀孕的过程是非常艰辛的，生一个健康的宝宝对于一个家庭来说非常重要。所以处于孕期的孕妈，一定要谨记注意事项，只有这样才能保证胎儿正常发育，预防胎停。一旦出现任何不适时，就要及时的就医，利于早诊断，早处理，不至于酿成不可挽回的大错而后悔莫及。
