关于怀孕的饮食注意事项，出现异常腹痛就要及时去医院检查，怀孕的时候经常会有忌口的食物，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，孕妇要严格控制自己的体重，以下是关于怀孕的饮食注意事项，欢迎阅读分享！
怀孕的饮食注意事项1
怀孕早期是胎儿从受精卵分裂、发育成人体的阶段。胎儿在这一阶段发育很快，到12周末，就会由一个小小的受精卵长到7~9厘米，尤其是脑和神经系统的发育最为迅速，这就需要有大量的营养补给。所以，调理好怀孕早期准妈妈的饮食是非常重要的，既要防止营养素缺乏，同时也要注意防止某些营养素摄入过多，怀孕早期的.饮食注意事项有以下几点：
1、保证优质蛋白质的供应：怀孕的准妈妈除了自身需要大量蛋白质以外，胎儿的发育也需要储存很多蛋白质。如果孕妇蛋白质不足，胎儿不但发育迟缓，而且容易流产，或者发育不良，造成先天性疾病及畸形。所以怀孕早期蛋白质的摄入量应该高于怀孕前。同时应该选择容易消化、吸收的优质蛋白质，如牛肉、猪肉、鸡肉、鲤鱼、肝类、蛋、牛奶、豆腐、黄豆粉、炒花生仁、绿豆、紫菜等。
2、适当的能量供给：怀孕早期，胎儿发育缓慢，母体的变化不是很明显，所以不需要太多的能量。但是胎儿还是需要一定的能量的，这些能量转化成葡萄糖后进入血液循环，供胎儿利用。
3、如果怀孕的妈妈经常不吃东西，身体内缺少碳水化合物，就会产生一种有害物质，进入羊水中，被胎儿吸收。这种物质对胎儿的大脑发育会产生不良影响，而含碳水化合物较多的食物有面粉、大米、玉米、薯类、食糖等。
4、充足的维生素、无机盐和微量元素供给：怀孕早期，孕妇经常会呕吐，所以要补充维生素B1、维生素B2和维生素C。呕吐严重的孕妇会造成酸中毒，所以多吃蔬菜、水果等碱性食物。
5、怀孕早期因为妊娠反应，饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品。注意在呕吐后也应该吃一些食物，不能因为恶心等症状而不吃饭或少吃饭。
此外，怀孕早期缺锌、铜会导致胎儿发育缓慢，骨骼和内脏畸形，缺钙会影响胎儿骨骼发育，缺铁会导致孕妇贫血，胎儿早产、流产。含锌、铜、铁、钙等矿物质丰富的食物有猪肉、牛肉、动物内脏、核桃、芝麻等。牛奶、豆类、海产品等含钙较多，也应该多吃。
怀孕的饮食注意事项2
刚刚有BB的孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以准妈妈们在这个时候，吃什么东西，吃得好不好，和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦！
准妈妈们要在以下5个方面安排饮食：
1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
3、烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
4、想吃就吃，少食多餐。妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
5、进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。-
