什么食物对肠道胃是最好的，生活中对于一些肠胃不好的人平时在饮食上需要特别注意，众所周知胃病在养而不在治，而我们生活中对肠胃好的食物有很多，以下分享什么食物对肠道胃是最好的。
对肠胃好的食物：
1.小米：小米容易消化，具有消烦渴、补肾气、健脾和胃的作用。适合反胃呕吐、脾胃虚热的人食用。
2.香蕉：香蕉有很柔软的纤维，可以中和胃酸，减少疼痛。其中含有的五羟色胺，可以起到保护胃黏膜、减少胃酸分泌、促进胃黏膜生长的作用。
3.山药：山药中含有丰富的淀粉和膳食纤维，可以助消化、健脾胃。
4.南瓜：南瓜可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化，起到预防便秘的效果。南瓜含有的果胶课可以刺进溃疡伤口的愈合，保护胃肠道黏膜。
5.酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸杆菌，可以一直肠道有害菌群的繁殖，从而提高胃肠道功能。并且可以起到保护胃黏膜，促进胃黏膜修复的作用。
对肠胃好的`食物的注意事项：
土豆和香蕉不能同食，可能会导致面部长斑。山药不能和香蕉同食，食用过多可能会出现腹痛腹泻。很多食物对肠胃都有很好的保护作用，但是不建议过多同食。
胃病的病因是什么？
1、精神紧张
如果你心情不好，如紧张、焦虑、愤怒等，会影响我们的神经系统，导致胃肠功能障碍，从而分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，导致胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层受损、自溶和溃疡。
2、过度吃药
由于工作原因，许多年轻人一旦胃痛就会服用止痛药，这会加重胃病，止痛药一般为解热镇痛药，可直接刺激胃粘膜，促进胃酸分泌，加重胃肠道炎症，甚至溃疡出血，相当于用柴火灭火。
3、不吃早餐
对于从不吃早餐或不习惯吃早餐的人来说，胃分泌的胃酸没有食物可消化，这会损害食道和胃肠粘膜，从长远来看，它不仅容易引起溃疡，而且会导致胆固醇在胆汁中沉积并诱发胆结石，我们不仅要吃早餐，还要尽量吃易消化、抗刺激、营养丰富的食物。
7种养胃的食物经常吃，或有助增强胃动力
1、小米粥
小米粥是公认的胃食，许多胃功能不好的人经常煮一些小米粥喝，小米粥的性质相对温和，它被提升到体内后不会刺激胃，同时，它还含有足够的营养素，如植物纤维、各种维生素、微量元素、矿物质元素等。
如果你想保持你的胃健康，你可以考虑喝一些小米粥经常，这可能会减轻你的胃负担和改善胃部不适的感觉。
2、猴头菌
猴头菌蘑菇和刺猬，是一种常见的真菌性食品，营养价值高，营养成分多，能保护人的胃，此外，猴头菌中的活性成分对部分幽门螺杆菌感染者的幽门螺杆菌有抑制作用，导致胃功能下降，因此，如果你想滋养和保护你的胃，你也可以在平时吃适量猴头菌。
3、山药
经常吃山药可以提高人体免疫力，山药中的淀粉酶还可以刺激胃肠蠕动，削弱脾胃，如果消化不良患者适当地吃一些山药，他们的胃会感觉特别舒服，因此，山药可以养胃，直接煮山药，或将山药与大米、小米和红枣一起煎成粥。
4、甘蓝
中医认为甘蓝可以进入脾经和胃经，具有健脾、养胃、益气、止痛的作用，其次，现代研究发现，卷心菜中所含的维生素B和维生素U等营养素不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能维持胃细胞的活性和活力，减少病变的可能性，尤其有助于缓解胃和十二指肠溃疡的早期疼痛。
5、香蕉
香蕉可以减少胃酸的刺激，香蕉中的5-羟色胺可以降低胃酸，保护胃粘膜，改善胃溃疡，未成熟香蕉还含有一种化学物质，可以增强胃壁的耐酸性，防止胃酸侵蚀我们的胃，促进胃粘膜的生长，修复胃壁，保护胃健康。
6、南瓜
南瓜是日常生活中常见的食物，它口感柔软糯滑，味道香甜，营养价值丰富，它足够嫩，可以促进消化和吸收，此外，南瓜还富含纤维素、维生素和果酱，对胃不好的人也能起到很好的保护作用，南瓜中的成分能促进人体胆汁的分泌，加速肠道的消化吸收。
7、秋葵
胃肠道不适的人在日常生活中经常吃秋葵，例如，秋葵含有多种维生素和多种微量元素，可以促进体内毒素的排泄，从而减轻胃肠道的负担，还可以帮助修复受损的胃粘膜，增强胃肠蠕动，改善消化吸收，缓解胃肠不适，缓慢改善胃，预防胃肠疾病，胃也会对你说谢谢。
胃胀吃什么好
1、骨头汤
新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。
将以上准备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
2、山药鸡肉粥
新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。
山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。
3、荷叶绿豆粥
荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。
粳米洗净浸泡半小时。将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用。粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。
4、姜枣蜜
生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。
5、四神汤
用茯苓20克、淮山药30克、莲子20克、芡实10克，与猪肚或猪瘦肉或猪胰脏同煮服食，也可将四药研成粉末和麦芽糖同炖烊化，每次服食一汤匙，每天服一到两次。有慢性结肠炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。
6、谷芽金桔水
炒谷芽15克，金桔2-3枚（或桔饼）。将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。
7、橘子皮茶饮
橘子皮，生姜，红枣（剥皮），绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮服。
8、鸡肫皮煎酒曲
腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。
9、橘皮茶
用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。
10、杨梅酒
鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。
11、山楂麦芽汤
生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
