忌食寒凉食物有哪些，在生活中，许多人都比较喜欢食用凉性食物，特别是在炎热的夏季里，但是寒性食物并不是全部人都能吃的，下面就为大家分享忌食寒凉食物有哪些。
忌口生冷食物指的是不要吃生的和凉的食物，关于生冷食物有很多，凉性的水果有：火龙果、西瓜、香蕉、柿子等，食物类的有海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、螃蟹等。寒性食物具有清热解毒的功效，能去除体内的燥热，不过对于脾胃虚寒者不宜吃寒凉食物。
感冒发烧时，是不能吃寒凉食物的，比如山药、胡萝卜、西红柿、荠菜、茭白、枸杞、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等等。
寒性的水果是比较多的，例如柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。经常腹泻的人不可吃寒凉食物，否则会加重腹泻现象。
生冷食物是非常多的，正常体质的人要少吃生冷食物，对于肠胃功能不好的人，更应该少吃生冷食物。
平时饮水时，最好不要喝冷水，温水或者热水最好。即便处于炎热的夏天，也不要吃太多的雪糕和冷饮，尤其是女孩子，如果女孩子吃太多雪糕，或者喝太多冷饮的'话，会影响身体健康，在来大姨妈时，会出现痛经的情况，建议大家少吃雪糕，避免引起很多不良症状。
什么样的人要忌吃辛辣食物吃凉性的食材
1、但凡热证、实证研究、肾阴虚心火旺盛之证,如口苦咽干、躁热躁动不安、便秘、血压上升、神衰不安宁、心跳过速、甲状腺亢进的人,在服食清热凉血、生津止渴的中药材时,应禁吃姜片、蒜头、苋菜、小葱、牛肉、羊肉、胡椒粉等香燥辛热食品及其高糖高热量、高脂肪食品。
2、但凡气血两亏、湿寒郁滞、阴损及阳、阴阳两虚之证,如脾胃虚弱、手脚冰冷、大便溏薄、血压稍低、心动过缓者。
3、在服食温中合胃、滋补养生血气的中药材时,应禁吃甜瓜、东瓜、箩卜、绿豆、梨子、甘庶、纯蜂蜜、鳖鱼等吃凉性寒性、生湿、黏滑之物。
4、但凡躁热压身、畏寒发热、头痛闹心、便秘尿液发黄、口角破溃、疖疮硬块的患者,在服食清热去火、牵正托毒的中药材时,应禁吃毛笋、豆芽菜、黄瓜、苋菜、四季豆、虾、蟹等发性食物。
5、春天多风,大家很容易得流感、肺炎、麻疹等病症,应忌牛肉、羊肉、鹌鹑、炒花生米、炒瓜子等化热之物,及其海鱼有哪些、虾、大闸蟹等发性食物。
脾虚不能吃的10种寒凉食物
脾虚通常由不良饮食习惯、生活习惯以及精神因素影响所致，可表现为消瘦、面黄、乏力、腹痛、腹泻、水肿等症状。此类患者需着重注意饮食，不宜进食的食物主要包括寒性食物、不易消化的食物，而寒凉食物可能不止于10种。
其中，寒性食物主要包括梨、柿子、苦瓜、冬瓜、空心菜、西瓜、茄子、绿豆、牡蛎、田螺、甲鱼、鸭肉、蚌肉等，若脾虚患者过量食用可能会影响脾胃运作，引起消化不良，加重腹泻、腹痛等症状，同时易引发或加重消化系统慢性疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等。另外，上述寒性食物通常具有滋阴清热的功效，若食用不当还会损伤脾胃阳气，从而加重脾虚的情况。
另外，脾虚患者还需注意减少食用不易消化的食物，主要包括辛辣刺激性食物，以及玉米、荞麦、红薯、芋头等粗纤维丰富、易产气的食物，以免刺激胃肠黏膜，加重胃肠道负担，从而加重脾虚。建议脾虚患者可适当进食梗米、薏仁、大枣、白扁豆等食物，同时应注意食用方式，以易消化、清淡为饮食原则，并注重饮食的酸碱平衡，有助于缓解脾虚。
忌食过冷的食物
吃过冷的食物会增加肠胃运动机能，造成食物过早脱离胃与小肠，致使肠功能紊乱。如食淀粉老化后的食品（冷米饭、冷馒头、冷粽子等类食品），既失却固有的风味，吃时也不易嚼碎，并很难与人体内的消化液充分混和、搅拌。有些农村习惯用马铃薯或甘薯淀粉制作粉条，然后进行冷冻，也不宜多吃。
特别是在盛暑，冷食冷饮十分普遍，冰棍、冰糕、冰激凌等等，如适量吃点未尝不可，如过分进食，势必有损肠胃，刺激胃肠平滑肌，引起强烈收缩，产生不适感。
这是由于人体内的大部分酶（包括消化道中的酶）在接近人体体温 ３７℃时，催化性能最好，活力也最强，在温度降低时，催化性能与活力也随之减弱，吃过多冷食，就使肠胃温度下降，减弱消化食物能力，导致胃脘疼痛、呕吐等现象的发生。
特别是对儿童来说，由于他们爱吃冷食，运量地吃些是可以的。但是，不管什么时间、什么情况，随便地吃，也不控制食量，这就十分不利健康。特别是要避免在刚吃饭或喝完热水后马上吃冷食，这样会因突冷突热对胃肠刺激太强烈，使胃肠从舒张状态变成强烈收缩，引起腹疼。
对患有腹泻、咽喉炎、支气管炎的人忌食冷物，否则会因过冷刺激引起腹痛、胆道痉挛、加重炎症或咳嗽加剧。患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化症者也忌食过冷食物。
一、生冷食物
就是字面上理解的“生、冷”，如生的瓜果蔬菜；从冰箱直接拿出来的冒冷气的饮料、食物；包括寒冷季节常温下的食物。
其实所有低于人体体温的食物都属于生冷，毕竟这些食物入口后还需要消耗人体阳气使其与人体内温度一致。
所以平时应该和温热水，而不是常温水。
二、寒凉食物
这是指属性寒凉，这些食物的实际温度并不“冰冷”，但是其内在属性是寒凉的，饮食过度容易耗伤人体阳气。
水果：西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、菜瓜、哈密瓜、荸荠、柚子。
蔬菜：黄瓜、茄子、丝瓜、紫菜、苦瓜、等等。
荤菜：羊肝、螃蟹、鸭肉等。
五谷杂粮主食：绿豆、豆腐等。
其他：牛奶、白茶、绿茶、花茶等。
尤其是吃火锅的时候，虽然火锅是热的，但是上面这些饮食物即使经过加热也仍旧具有寒凉的属性本质，所以忌口生冷寒凉的患者不能服用（或少服用）。
