红枣吃多了有什么副作用，红枣是大家非常熟悉的食物之一，红枣的吃法很多，红枣当中含有丰富的维生素和，各种微量元素，营养是比较丰富的，属于一种比较好的食物，那么红枣吃多了有什么副作用呢？
红枣吃多了有什么副作用1
枣本身对人体是有一定好处的，比如说有补血益气的作用。特别对于女性如果长期的摄入红枣，也有美容养颜补血的作用。所以，枣的好处还是非常多的。
如果能过多的食用了枣，还是有一定的不良反应的，比如说过多的食用枣可以导致消化不良，可以表现为上腹部的饱胀，有可能会引起早饱。同时，枣皮不容易被消化吸收，有可能会刺激肠道的蠕动，部分的患者有可能会出现腹泻的症状。
当然，也有患者有可能会出现腹胀、排便困难的表现。所以，枣虽然是一种非常好的食物，但是能过多的食入还是不健康的。所以，适当的服用是有利的，如果过度的服用，还应该尽量避免。
枣吃多了有什么坏处
凡是食用东西都需要掌握一个量，食用大枣的时候，同样也需要注意，一次食用不宜过多，最好不要超过20颗。食用过多可引起胃酸分泌增多，甚至腹胀，恶心，呕吐，导致消化功能下降，还可引发便秘等不适。
大枣中富含维生素B2以及钙，铁，硒等微量元素，一般人均可食用，尤其适合女性以及中老年人。适当食用大枣是很有好处的，可以起到保护肝脏，补血养颜，防止高血压的作用。
红枣吃多了有什么副作用2
过多的吃红枣会导致腹胀，也就是肚子胀气，过多的吃红枣会对人体肾脏造成一定的影响，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。
红枣的糖分也很高，因此，糖尿病的患者要注意红枣，或者是红枣制成的零食是不能吃的'，不然会导致糖尿病的病情加重。红枣属于滋补的食品，属热性，对身体不适和部分容易上火的人，吃多了会引起不适。
红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用。另外，枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。
它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。红枣粥具备保健功效，但是对于婴幼儿则不建议天天进食。
1）红枣中含有的微量矿物元素，磷，钾，镁等。大量进食，会导致摄入超标。
2）婴幼儿正处于快速生长发育的阶段，营养均衡是非常重要的。不能单一进食。
3）根据祖国医学，湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛、痰湿偏盛的人及腹部胀满者、舌苔厚腻者忌食。
红枣吃多了有什么副作用3
功效与作用
健体、健脾胃、养血安神、养颜
枣子是鼠李目鼠李科植物，是枣树的果实，呈长圆形，未成熟前为黄绿色，成熟后可变成褐红色。其味甘性温，归肺经、胃经及心经，具有较强的保健作用，可健体、健脾胃、养血安神及养颜。
1、健体：枣中含大量糖类物质，主要为葡萄糖，也有果糖和蔗糖，还含有大量维生素c、核黄素、胡萝卜素及尼克酸等，有助增强人体免疫力。
2、健脾胃：枣子对脾胃健康有好处，每天适量吃几颗可强健脾胃，有增进食欲及止泻功效。
3、养血安神：枣子富含铁质，可改善造血功能，有助预防月经性贫血和产后失血。还可稳定心神，疏肝解郁。
4、养颜：红枣富含大量维生素c，是天然的养颜佳品，可驻颜祛斑，有助消除面部黑斑。并能补虚养血，使面色保持红润。
注意事项
适宜人群
脾胃虚弱者、气血不足者
禁忌人群
感冒初期患者、糖尿病患者、上火人群
不宜同食
大葱、动物肝脏
枣能补脾胃，大葱会刺激消化液分泌，两者同食易造成脾胃不和，导致消化不良。动物肝脏富含铜和铁等元素，这些金属离子易导致枣子中的维生素c氧化而失去功效。
食用方法
水煮
准备适量枣子、银耳及冰糖，将所有食材放入锅中加适量水煮十几分钟即可。
泡茶
将枣子放入锅中小火翻炒，炒黑后放凉即可泡茶喝。加入适量桂圆可有效补气补血。
红枣吃多了有什么副作用4
大枣功效与作用
1、大枣性味归经：：甘，温。归脾、胃心经。
2、大枣的功效与作用：补中益气，养血安神。
（1）补气养血
大枣味甘入脾，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。
（2）促进睡眠、安心养神
女性有时会出现躁郁、哭泣不安、心神不宁等症状时，可服用大枣，大枣有补脾、养血、安神作用。
（3）美容养颜
民间有一句俗话“一日食仨枣，百岁不显老”，每天吃几颗大枣能够美容养颜，滋润肌肤。
（4）健脾养胃
大枣有健脾养胃的功效，脾胃虚弱、腹泻、疲倦无力的人每日可吃适量的大枣补充营养。
（5）保肝护肝
大枣具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能，和大米熬成粥对肝炎患者养脾护肝有很大的好处。
（6）增强免疫力、防止脱发
大枣含有环磷腺苷以及铁元素，可以增强人体的免疫力，还可以防止脱发，很适合脾胃虚寒人，体质弱的人群。
大枣食用方法
一般食疗最好选择干红枣，干红枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收。
（1）蒸大枣
用大枣5颗或者小枣8颗，直接蒸熟服用，可以增强身体免疫力、预防哮喘。
（2）大枣泡茶、水
大枣炒黑后直接泡茶喝，或者直接用干枣泡水喝。
（3）大枣熬汤
大枣一般可以和很多药材或者肉类食品搭配熬汤，根据自己需要的选择搭配。
（4）大枣煮蛋
大枣、红糖、桂圆一起熬制，到熬到大枣烂时，打个鸡蛋，继续用小火熬制。
（5）大枣熬粥
用大枣和适量百合、莲子、小米搭配熬粥，能够更好地发挥大枣安神的效用。
（6）大枣泡酒
