多吃猕猴桃对眼睛好，生活中对眼睛好的水果有不少，其中要数猕猴桃的效果最好，猕猴桃中含有叶黄素是眼睛健康的组成部分，以下分享多吃猕猴桃对眼睛好，你知了么，一起来了解下吧！
多吃猕猴桃对眼睛好1
猕猴桃又叫毛桃、藤梨，营养极为丰富。猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一。
猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。
猕猴桃含有丰富的维生素A：维生素A可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。
猕猴桃含有维生素C：维生素C可降低胆固醇，促进铁的吸收和储存，并能阻断某些致癌物的形成。
猕猴桃含有丰富的叶酸：叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育早期的神经管畸形。叶酸缺乏还会引起巨幼红细胞贫血、食欲下降以及腹泻等症状。
另外，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
吃什么水果对眼睛好？桃、葡萄、猕猴桃等都对眼睛有好处；为什么吃猕猴桃对眼睛好？猕猴桃含有丰富的维生素A：维生素A可维护上皮组织结构及其功能，增加对感染的抵抗力，维持正常的视力。
吃什么水果对眼睛好
1、多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
2、多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3、多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
多吃猕猴桃对眼睛好2
我们常吃的`猕猴桃是一种对我们身体有着很重要的保健的水果，常吃猕猴桃能够改善我们的发质，对头发稀疏干枯起到很大的效果，同时猕猴桃也是能够提高消除皱纹以及我们的视力。
猕猴桃的好处
（1）改善头发稀疏，提高头发活力
如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。
（2）提高蛋白质，解决胃虚弱
猕猴桃含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。
（3）食疗呼吸疾病，提高视力除皱纹
猕猴桃不仅能够提高我们的视力还能够对治疗呼吸疾病起到很大的作用的。
猕猴桃与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。
（4）提升免疫，改善消化不良
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。
眼睛干涩吃什么好？
长期从事电脑操作者大多有眼睛干涩的毛病，中医建议应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
眼睛干涩吃什么好？要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
同时眼睛干涩的话，要养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌持续用眼。
多吃猕猴桃对眼睛好3
我们常说眼睛是心灵的窗户。但是现在，随着电子产品的发展，我们的眼睛盯着手机、电脑和电视的时间越来越长。这会让我们的眼睛非常疲劳，对它们造成很大的伤害。然而，我们经常不知道如何调节我们的眼睛。事实上，有许多食物对我们的眼睛非常有益。然后让我们看看什么食物对眼睛有好处。对于这五种眼睛最好的水果，缓解眼睛疲劳，防止视力受损，早吃早受益。
1、香蕉。
香蕉富含钾，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当我们摄入过多的盐时，会导致细胞内大量水分流失，可能会引起眼睛红肿。香蕉中富含的钾元素可以帮助身体排出多余的盐分，使身体的细胞达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
2、火龙果
火龙果的果皮中含有维生素E和一种更特殊的成分——花青素。最近的研究表明，花青素是我们预防眼部疾病的好帮手，在缓解眼部疲劳、改善眼部循环、预防视力障碍等方面发挥着重要作用。
3、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊的色素，这是一种天然的抗氧化剂，不仅有助于缓解眼睛疲劳和夜间视力不佳，而且从野生蓝莓中提取的花青素经常被用来保护近视患者的视力，防止视力恶化。
4、新鲜水果
樱桃番茄含有大量的维生素A和维生素C，这对眼睛很有好处。在保护眼睛的同时，还能起到防晒护肤的作用。而且对于很多心血管疾病，它都能起到一定的预防作用。
5、猕猴桃
猕猴桃能为人体提供大量的维生素C，被誉为“维生素C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉中含有200毫克以上的维生素C，比普通水果高出数倍。维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，还可以延缓白内障的发生。长期观看者和近距离观看者一定要多吃猕猴桃。多吃猕猴桃可以保护血管，清理血液中的垃圾，预防心血管疾病。还能缓解眼睛干涩、疲劳的问题，有效保护视力。
如今，由于沉重的学业压力，许多孩子的眼睛一点一点受到损害。环顾学校，不戴眼镜的人很少。你的身体状况在不同的年龄是不同的。有些人身体不正常，有些人眼睛不正常。对于一些眼睛异常的人，不要总是滴眼药水什么的。你可以改变你的饮食习惯，改善这种症状。如果你的眼睛总是干涩、疼痛或睁不开，你最好检查一下你的健康状况。原因是可能是疾病引起的。即使查出了病因，也不能忽视对眼睛的保养。
