十大驱寒温补食物推荐，体寒的人最明显的症状就是手脚冰凉，这种体质女性比较多见，引起的原因也有很多，平时生活中有些食物长期吃可以祛除身体的寒气，下面来十大驱寒温补食物推荐吧。
十大驱寒温补食物1
1、草鱼
补脾虚、促进消化、疗食欲不佳。鲶鱼益气、养胃、泽肤。鲟龙鱼活血通络、养血滋阴养血。鳝鱼清肝火益气养血、通阳益脾。
2、肉类食品
牛肉滋补虚损、舒肝、治脾胃虚寒。牛羊肉益气补血，治精气血两虚亏，牛肝菌清肝火益血、清目，牛血行气柔肝。鸡脯肉补血补气、温补脾胃。羊肉滋补养生肠胃、温肾阴补阳。鼠肉治体劳孱弱，疳积澎涨。
猫肉滋阴养血益气养血、舒筋活血，能冶疗血小板低性紫癜。鹿肉补五脏、疗虚损、通脉祛风，鹿茸片补肾壮阳。牛肝清肝火清目、益气补血。
3、海带丝
带有很多的维生素D、D，带有较多的海菜碘，可抗血液碱化、活跃性生理学功能、提高免疫力。海带丝也有不错的降血压功效，常吃有防止脑颅损伤意外的功效。
4、木耳
可合理的减少血粘度、减缓动脉硬化、防止心血管疾病。
5、蒜头
蒜温中助消化，除菌，带有丰富多彩的维生素D、B、C，是调味料也是健康保健优品。蒜头不适合生吃，因生吃可伤肝火、肠胃、损眼光。蒜头不可以与纯蜂蜜同食。
6、姜片
姜健脾养胃、提高胃口、推动基础代谢。姜片带有姜辣素，对心脑血管病有刺激效果，能使心跳很快、毛细血管扩张、推动血液循环系统、也有抗癌功效。姜片辛辣食物、性热，多食反伤肝，故不能服用过多。
7、红枣
健脾和胃、益气养阴津、润心肺功能、补五脏。他营养成分极其丰富多彩，带有多种营养元素和矿物资供应，有维生素之称。红枣也有抗敏、镇定和改进心功能的功效。红枣也是美容护肤上品。"每天七个枣，九十不老气。"红枣既是温补食物，也是药物。中医药的几十种秘方中，都是有红枣。
8、花生仁
带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖，还带有身体需要的多种多样碳水化合物及大豆卵磷脂，有减少血压、提高记忆力、防衰老等功能。
9、海蛎子
带有大量维生素b2，维他命C的成分也较其他食材高。有加强肝功能用和祛毒的作用，并有润肠功效。
10、连藕
全身是宝。能消淤清热解毒、补心升血、健脾养胃、活血锁精。营养元素丰富多彩，除带有蛋白和多种营养元素外，还带有钙、钠、磷。既是温补食物，也是药用价值优品
十大驱寒温补食物2
1、肉类
羊肉、牛肉、鸡肉、鸽子肉等含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温，有暖中补虚、温补脾胃、益肾养肝，增强人体御寒能力，男女老少皆宜，有良好的保暖御寒作用。
2、鱼类
鱼的肉质极其细腻，口感甚好，而且它也比较容易消化，高蛋白低脂肪，天寒的时候，可以熬一碗鲫鱼汤喝，鲫鱼含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高，和中开胃，活血通络、温中下气之功效。
鲈鱼有越冬的习性，鲈鱼是不进食的，仅依赖体内脂肪储存的能量生存，鱼肉的腥味淡了，味道更鲜美。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效，民间常用以入药。
3、高钙类
你可能不知道，怕冷与人体中所含有的矿物质有着非常密切的关系，特别是钙质，怕冷的人可以多吃一些含钙高的食物，补充富含钙的食物可提高机体的御寒能力。
在日常生活中，含钙高的食物，比如说有虾皮，豆制品，奶制品，鲜奶，瘦肉，鱼虾以及新鲜的`水果蔬菜，都还有丰富的钙质，应该尽量的多吃这些含钙的食物。
4、大蒜
大蒜温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品，因为大蒜属于辛辣之品，有散寒温通之功，可以促进人体阳气的运行，是可以抵御寒的，早上煮点大蒜粥喝，既散寒又暖胃。如果吃肉时搭配着吃些蒜，既可解油腻、助消化，调节菜品的味道，又能让营养吸收达到事半功倍的效果。
5、生姜
生姜属于温热性的食物，生姜驱寒这个大家都是知道的，生姜含有姜辣素，味辛辣，食用后可以使血管扩张、血液循环加快，促进新陈代谢，这也是为什么吃完它以后会感觉到全身暖和的原因。
生姜具有生热暖身的功效，天冷食用姜能够帮助机体祛除寒气，怕冷的人可以常喝生姜茶，从而起到预防感冒的作用，尤其是女性朋友，日常用生姜泡脚，可改善手脚冰凉、宫寒的症状，都是有利于驱寒的。
6、韭菜
韭菜其味道芳香，含有丰富的营养价值，炒吃、包饺子、配菜都是尚好的食材。韭菜也是温性驱寒的好食品，富含维生素C和膳食纤维
在医学界，韭菜被称为“洗肠草”，还、可将消化道中的某些杂物包裹起来，具保暖、健胃的功效，天气寒冷，很容易就上火感冒，而维生素C和膳食纤维这两种成分，恰恰能帮助很大的忙，适量摄入维生素C可以预防感冒，喝上一碗韭菜粥，不但养胃消炎，还可以预防感冒。
7、红枣
"每天七个枣，九十不老气。"红枣既是温补食物，也是药物。天冷可以多吃红枣，这可以起到补中益气，养血安神的作用。红枣素来便有"天然维生素丸"的美称，红枣中有丰富的蛋白质、有机酸和氨基酸等成分，具有较强的补养作用，既养护了脾胃，又能提高人体免疫功能，还能增强御寒能力。
8、肉桂
天冷时，家里常用的调料肉桂就派上用场了。肉桂味辛、甘，性热；具有散寒止痛，温经通阳的功效。肉桂除了药用外，也是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品，肉桂茶还被誉为“健康之宝”，寒冷的冬天来一杯肉桂茶可以驱寒保暖，饱餐后有助消化。在西方，人们更是用肉桂粉加入咖啡、奶茶和甜点中调味。
在做菜的时候还可以加一些肉桂，可以起到温中健脾、暖腰膝、治腹冷、气胀的作用，把其用于汤料中让味道更加美味。
9、桂圆
桂圆是虽然属于一种热性型的果，桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，它对人体有很重要滋补作用，除了含有丰富的微量元素之外，对于女性而且还可以补血。研究发现，桂圆肉除了对全身有补益作用外，在天冷时还有一个好效果，就是可以暖身。
10、坚果
坚果性味偏温热，含有很高的油脂，还有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E，可以补充身体所需营养物质，坚果还有温补的功效，在其他季节吃容易上火，而冬天天气较冷，很多人吃后不存在这个问题。坚果有补肾健脑、强心健体、御寒的作用， 所以冬季进补多吃坚果很有好处。当然，吃坚果也要适量，且因人而异。
十大驱寒温补食物3
鱼类：
鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。
肉类：
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
海带：
含有大批的维生素A、D，非凡是含有较多的海草碘，能抗血液酸化，活跃生理机能，增强免疫力。海带还有较好的降血压作用，常吃有预防脑血管意外的作用。
黑木耳：
可有效的降低血黏度，延缓动脉硬化，预防心血管疾病。
蒜：
温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜不能与蜂蜜同食。
姜：
健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜辛辣、性热，多食反伤胃，故不可食用过多。
大枣：
补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣。
花生：
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，非凡还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用。
蛤蜊：
含有大批维生素B，维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效，并有通便作用。
莲藕：
全身是宝，可消淤清热，补心升血，健脾开胃，止血固精。营养成分丰富，除含有蛋白质和多种维生素外，还含有钙、钠、磷。既是温补食物，又是药用良品。
