水果的温凉性，生活中新鲜水果有寒凉的、性热的，也有性温的，寒性水果是指热量密度低、富含纤维，而热性水果，指的是具有温热性质的水果，以下详细介绍水果的温凉性
水果的温凉性1
1、荔枝:果肉，味甘、酸，性温。核，味甘、微苦，性温。入脾、肝经。
效用:果肉，益气补血。核，理气，散结，止痛。应用于脾肾虚久泄；荔枝干30-60克，去皮后加大枣5个，水煎服，早晚各一次。
2、苹果:味甘，性凉。
效用:补气，健脾，生津，止泄。
3、桂圆:为无患子科植物龙眼的果实。产于我国东南、中南、西南各地。
效用:果肉补脾养血，益精安神。果壳收敛。果壳止血，理气，止痛。补益脾胃，补血安神。用于食欲不振、浮肿、心悸、失眠、健忘等症。
应用于神经衰弱、健忘、脑力衰退，桂圆膏每天早晚吃1汤匙。应用于心慌、易受惊吓、精神不振、失眠、多梦及思虑过度、心烦不安、自汗；桂圆肉15克，酸枣仁6克，水煎服，每天1次。应用于贫血、头发早白；圆肉补血酒15 -30克，每天早晚各1次。
4、梨:味甘、微酸，性凉。入肺、胃经。
效用:生津，润燥，清热，化痰，解酒。用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。也用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。应用于便秘；鲜果250-500克，去皮一次吃完。应用于解酒；榨取鲜果汁液，连服1-2杯。
5、桃子:果肉，味酸、甘，性温。桃仁，味苦、甘，性平，有小毒。
效用:果肉，敛肺生津，敛汗，活血。桃仁，活血消积，润肠。
6、葡萄:味甘、酸，性平。入肺、脾、肾经。
效用:补气血，强筋骨，利小便。主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋病、浮肿。
7、香蕉:味甘，性寒。入肺、大肠经。
效用:清热生津止渴，润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、博疮出血者适于常吃。应用于便秘；熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。
8、 柑:果肉，味甘、酸，性平，无毒。
效用:滋养，润肺，健脾，止咳，化痰。应用于解酒；鲜果2个，去皮，果肉榨汁，加开水l杯，拌匀服。
9、 桶:味甘、酸，性凉。入肺、胃经。
效用:开胃理气，止渴润肺。主治胸脯结气呕逆少食、胃阴不足、口舌干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
10、芒果:果，味甘、酸，性平。核，味甘、苦，性平。入肝、脾经。
效用:果，理气、止咳、健牌。核，行气止痛。应用于咳嗽、气喘、痰多。鲜果一个，去核，吃果皮及果肉，每天3次。鲜芒果叶煎水洗患处，治湿彦痒痒。芒果核、黄皮核适量，水煎服，治辜丸肿大。芒果生食，止渴生津，开胃消食。
11、杨梅:味酸、甘，性平、无毒。
效用:生津止渴，消食、止口区，利尿。用于疲劳过度引起的头晕、全身肌肉关节疼痛，杨梅酒30-60克，早晚各服1次。
12、西瓜:西瓜肉及西瓜皮味甘淡，性寒，无毒。西瓜子味甘，性平。西瓜霜味咸，性寒。入肺、心、胃、膀脱经。
效用:生津止渴，消暑除烦，解酒利尿。用于暑热烦渴、咽干咽痛、小便黄赤、泻病、水肿、中暑、醉酒等。西瓜皮也叫西瓜翠衣，长于利尿桔湿，用于小便不利、水肿等;西瓜子润肺健脾，可止渴、开胃、化痰。现代医学证实西瓜有降压、利尿作用。
功能:西瓜肉及西瓜皮清热消暑、解渴，利尿。西瓜子滋补，润肠。西瓜霜清热解暑，利咽喉。
13、香瓜:味甘，性寒，无毒。
效用:清热润肺，利尿。应用于便秘。
14、草莓:味甘、酸，性凉，无毒。
效用:润肺、生津、健脾，解酒。应用于无痰干咳、日久不愈。鲜果60克，冰糖30克，隔水炖烂服，每天3次，应用于解酒，鲜果90 -150克，洗净后一次吃完。
水果的温凉性2
温热性食物 ：
适合群体：身体素质偏寒
我们普遍的温热性食物，有芒果、桂圆、榴莲果、荔技、杨梅酒、橘子、红毛丹、椰子、干桂圆等。
但凡常常产生咽喉肿痛、胃热牙痛、疖痈疮毒、性子心浮气躁爱生气、头痛失眠、大便不通畅等身体素质偏热的人，谨记要少吃热性食物。
中医学觉得，温热性食物具备彭中、祛寒、温补肾阳的作用，能用来减轻寒证，因而合适身体素质偏寒的人服用。
身体素质偏寒的人，一般主要表现为体温偏低，畏冷，非常容易觉得腹部发冷、腹泻，消化吸收作用较为弱，非常容易腹胀、胃口不太好这些。这类群体合适服用特性偏温、偏热的新鲜的热带水果，但是不管吃啥都需要适当。
寒凉性水果：
适合群体：身体素质偏热
普遍的寒凉性水果，有菠萝蜜、甜瓜、香蕉苹果、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷果、甘庶、柿子饼、橙、荸荠、弥猴桃、红心柚等。
平常手脚冰凉的身体素质偏寒的人，服用寒凉性水果非常容易出現腹泻、腹胀等问题。很多自身有寒症的人，尤其是近期有咳嗽、胃痛的，若过多服用寒凉性水果，身心健康问题将更难减轻。
寒凉性水果一般具备清热解毒、祛火或祛毒的作用，能够用于减轻热证。身体素质偏热的'人，一般易上火，经常会便秘、口腔溃疡、口干口渴等，适合服用菠萝蜜、甜瓜、火龙果这几类特性偏性凉的新鲜水果。
平性水果：
适合群体：绝大部分人
普遍的平性水果有菠萝蜜、番木瓜、苹果、红提等。这类新鲜水果不温不热，不寒都不凉，属于平性，合适绝大部分人服用。
水果的温凉性3
水果寒性热性怎么区分
从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜
平性食物有：
大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。
凉性食物：
荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。
寒性食物：
小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等
温热类水果：
枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。 寒凉类水果： 体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平类水果： 葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。
这种水果适宜于各种体质的人。 中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物。
什么时候该吃什么类型的水果？
寒性水果——解燥热
1、典型代表：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。
2、寒性水果属于偏寒性的，有助于解燥热、清热火，对于面红目赤、牙龈肿痛、口干渴、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥等实火病症，有很好的缓解效果。
温性水果——最养人
1、典型代表：苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。
2、温性水果比较和平，适用大多数人食用。一般属温性的水果可以多吃一些。这类水果有温热补益的作用，祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体能量代谢。
热性水果——驱寒健体
典型代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。
