凉性食物对身体的危害，食物是我们获取营养的主要通道，每一种食物都是有一定的价值的，无论是什么性的食物只要不过量都是安全的，以下了解凉性食物对身体的危害。
凉性食物对身体的危害1
一、冰凉食物的禁忌人群
对于这些冰凉的食物，在夏天的时候是每个人相信都是很喜欢的食物。但是，这些凉性的食物虽然可以在炎热的季节里降暑，但是，对于身体孱弱，并且患有特殊疾病的人群来说就不是适合吃的东西。比如：胃弱，脾胃不和，肠炎等等。这些都是不适合吃的人群。
二、寒性食物有什么危害
可能有的人认为这些凉的食物没什么，但是，对于上了年纪和身体素质较差的人群来说，如果吃了过多的这些寒冷的食物，就可能引起身体的不适，腹泻，头痛。更严重的时候可能患有其他的疾病。
当然，这些凉性大的食物，对于青少年尤其是年龄小的人群来说更是受欢迎。但是，正在对于发育身体的这些人群来说，更加不适合多吃凉性的食物。对于青春期的人群来说容易引发身体机能紊乱，而对于幼年的人群来说可能损坏脾胃，严重影响身体发展。
所以综上所述寒性食物对身体还是有很大的坏处，我不建议人们吃寒性食物，就算是天气炎热的夏天也不是很好的，冬天就更是了，我们要珍惜自己的身体，不要随意吃一下寒性食物，也许你一开始的时候没有出现什么不适但是时间一长或者你吃的多了，你就会慢慢发现到有许多的问题就会暴露出来，那个时候你就知道已经晚了，所以一开始的时候我们就应该防患于未然，不要去尝试一些对身体没有好处的东西，
特别是对于年轻的孩子，喜欢吃雪糕，我觉得雪糕可以偶尔偶尔很少的'吃，但是有些孩子天天吃，，那就是很不好了，家长们应该给予警告。所以，我们应该尽量选择一些对身体滋养的食物作为日常生活的食物来源，尤其是犯有胃病，体寒的朋友，在这方面尤其要注意。
凉性食物对身体的危害2
1、水果蔬菜，饮食有法
水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症 状。我们在临床上可以看到，很多减肥的女孩，多数会出现痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的 缘故。
这样一来，不仅没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，而且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，*后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子 宫内，形成“宫寒”,出现一系列的月经失调的病症。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，一是适量食用，一天一只水果，如苹果、梨等即 可，一是空腹时不要食用，*好在饭后吃。
2、绿茶，饮之有度
再就是绿茶了。同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，严格说来，适度地饮用确实可以使人体的上部，如咽喉、 口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，《内经》说“生病起于过用”,再好的东西，如果用得太过了，也会造成损害。
绿茶是凉性之品，喝的太多，比如有的人 一天到晚，都把着一把茶壶，一天下来，能喝几暖瓶的茶水，这样大量的水、绿茶，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，对人体健康来说是弊大 于利的。
同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的一种表现。
正确的饮茶方法，应该是在饭后，饮茶3、5杯，这样既有助于消化，又可以清解火热，而对人体没有损伤。
3、冷饮，请敬而远之
首先是冷饮。到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇 西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。从这一点来说，冰箱的 发明，实在是弊大于利的一种科技发明。
4、晨起一杯凉开水的误区
不知从何时开始，我想至少有20年左右了，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，可以调节内分泌，同时，还有润肠通便的作用。一时间大家纷纷 效仿，晨起饮用凉白开者甚众。但从临床调查来看，很多晨起喝凉开水的人，在几个月、半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女孩子会出现痛经、月经后期、甚 至闭经，男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等，有些人还会患上过敏性鼻炎以及其他缠绵难愈的病症。
因为，晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦 阳气，这种保健习惯，实在是害人不浅。
我有一个病人，是一位32岁的男士，因为过敏性鼻炎来就诊。那时是9月份，刚到秋季。他每天晨起喷嚏连连，清涕不止，同时还伴有眼睛瘙痒、流泪 的症状，尤其不能吹一点风。刚刚30岁，他就已经出现了严重的脱发，头顶部头发稀疏，说每天掉头发上百根，同时，还有性功能减退等现象。这些现象已经出现 2年，有逐渐加重的趋势。
我给与温补阳气的药物治疗，6剂后眼睛发痒、流泪、鼻炎等皆消失，因自感药效明显，所以坚持在我那里服药。后来他提出了一个疑 问，说我的身体本来很好啊，你看我的工作也不是很累，并且，他说，我不吸烟、不喝酒，也不存在**过度，他说怎么会这两年身体衰退的这样严重。我就仔细询 问他的生活习惯，不饮酒，不嗜冷，没有**过度，*后，实在找不出原因了，我告诉他饮食方面注意什么，说别喝冷饮，别吃太多水果，
也别喝太多凉水。他表示 接受。在他看完病，已经走到诊室门口时，突然转过身来问，那我早晨起来那杯冷水还能喝吗？我说你早起还喝冷水？他说是啊，喝了3年了，不是说那是生命水 吗？哦！我终于找到了他身体阳气虚衰的原因。
说到这里大家应该基本上有些明白了，晨起空腹的时候，喝凉白开，也会导致寒凉之气直逼下焦，伤人阳气，对人体的健康是不利的。
5、海鲜，请食有节制
在饮食物中，除了象冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上去温度并不低，但是按照中医药属性的划分，却属于寒凉 之性，如海鲜类。
在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，象螃蟹、蛤蜊、生蚝等。这些生物，由于长期生活在冰冷的海水 中，自然容易形成寒凉的性质，所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁等食用才行，这样可以用姜汁的温热制约一下它的寒凉之 气。有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。
有这样一位先生，他来就诊是由于胃病，感觉胃中堵塞感很强，吃完饭就不停的打嗝、食物向上返，并且不时有胃脘疼痛，说这种问题已经4年多了。还 有一个很重要的症状是他每次胃一不舒服，脚面上的一根筋就疼痛，两只脚都这样。我仔细看了看，正好就是足阳明胃经的循行部位，说明他现在是典型的胃阳虚症 状。
再进一步聊天，知道他因工作原因，经常要陪人吃饭，动辄去海鲜楼，而他自己又酷爱螃蟹，同时，又有喜欢喝冷饮的习惯，冰镇啤酒一顿饭可以喝几瓶，这样 几年下来，就出现了现在这些问题。所以，我给予他温补胃阳的药物，同时让他忌食这些冰镇饮品和螃蟹，3周后，胃的症状消失了，脚面的疼痛也再也没犯。
6、难以觉察的寒凉伤害--抗生素
其实，还有一种寒凉的东西*容易被我们忽略，就是西药中的抗生素。很多人都有一种感受，就是在服用几天抗生素之后，都会出现一定的胃肠不适感， 要么胃痛、胃胀，要么食欲不振，要么腹泻等。我们一般会说抗生素有一定的刺激胃肠的副作用，这种副作用是什么呢？从中医角度来讲，就是损伤人体的阳气。
因 为抗生素有抗菌消炎的作用，均为苦寒之性，口服之后，*易伤脾胃。所以，长期服用、滥用抗生素，对人体的损伤，不仅仅是损害肝肾功能，*重要的是伤人阳 气，导致生命力的整体衰弱。所以从这个角度来说，轻易不要服用过量抗生素，也不要滥用抗生素。
凉性食物对身体的危害3
凉性食物和水果有哪些
凉性食物和水果指的是寒凉性的水果和食物，寒凉性的水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉等水果。
常见的属于凉性食物和水果有哪些，一般凉性食物和水果指的是寒凉性的食物和水果。常见属于寒凉性的水果主要有西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇异果（猕猴桃）、荸荠（马蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龙果、柚子、橙子、柑、圣女果（微寒）、山竹、罗汉果等水果。
除了常见的寒凉性水果外，其它凉性的食物有哪些？
除了小编提到的常见属于寒凉性的水果之外，生活中还有很多常见的寒凉性食物，下面详细罗列一些常见属于寒凉性的食物名单和清单。
常见属于寒凉性的谷物类食物：荞麦、小米、薏米、绿豆等。
常见属于寒凉性的蔬菜和调味品类食物：苦瓜、番茄（西红柿）【微寒】、茭白（菰笋）、菱角【微寒】、百合、藕、海带、紫菜、竹笋、慈姑【微寒】、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草（野菜)、鱼腥草【微寒】、马齿苋（野菜)、蕨菜、苦菜（苦丁菜）、莼菜（水葵）等。
常见属于寒凉性的和水果类食物：西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇异果（猕猴桃）、荸荠（马蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龙果、柚子、橙子、柑、圣女果（微寒）、山竹、罗汉果等水果。
常见属于寒凉性的鱼类肉类食物：黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、田螺、河蚌、蛤蜊等。
常见属于寒凉性的茶类食物：绿茶、生普洱、菊花茶、本草坊荷叶茶、乌龙茶、薄荷茶、洛神花茶等。
哪些人群适合吃寒凉性的食物（水果），寒凉性的食物（水果）适合热性体质的人食用。
传统中医认为根据食物的特性可将食物分为寒性食物、凉性食物、温性食物、热性食物四种特性（四性）。一般寒性食物和凉性食物是同一性质，统称为寒凉性食物，而温性食物和热性食物为同一性质，统称为温热性食物。还有一种平性食物是介于寒凉性食物和温热性食物之间，习惯上也属于四性食物的范畴之内。
寒凉性食物（水果）有清热、泻火、凉血、解毒的作用和功效，寒凉性的食物（水果）适合偏热体质的人食用。温热性食物（水果）有散寒、温经、通络、助阳等功效，温热性的食物（水果）适合偏寒性体质的人食用。平性的食物（水果）有健脾、开胃、补益身体的功效，平性食物（水果）适合大多数体质人群食用，也适合于寒凉性病症和热性病症的人群食用。
那么，有哪些偏热性体质的人适合吃寒凉性的水果呢？什么是热性体质人群，热性体质的人身体会表现出哪些热性病症的症状？热阴虚性体质者及湿热性体质者都属于热性体质人群。热性体质的人群一般都怕热喜凉，喜食冷物或冷饮，较消瘦，易激动，经常烦热，小便较少偏黄，大便干燥、干涩难通。
常见热性体质人会表现出的病症有：经常全身发热又怕热喜凉；爱喝水但还觉得口干舌燥；喜欢吃冰凉食物或喜喝冰镇饮料；脾气差且容易心烦气躁；尿液较少且偏黄，经常便秘或粪便干燥等。所以热性体质的人要多吃寒凉性的食物或水果来达到“去热去火”的阴阳平衡目的。
如果你有以上热性体质病状，那就可以吃一些寒凉性的水果。常见属于寒凉性的和水果类食物：西瓜、香蕉、草莓、梨、柿子、奇异果（猕猴桃）、荸荠（马蹄）、甘蔗、桑葚、香瓜、哈蜜瓜、火龙果、柚子、橙子、柑、圣女果（微寒）、山竹、罗汉果等水果。这些寒凉性的水果都适合于偏热性体质的人食用。
但是，热性体质人群如果不根据自身身体状况和季节等因素来正确选择合适的水果吃，习惯性经常吃温热性的食物或者温热性的水果，会让病情越来越来越严重。所以，热性体质者可以多吃一些偏寒凉性的水果，切记少吃温热性的水果，否则得不偿失。有哪些温热性的水果不适合热性体质人群食用呢，建议参阅：热性的水果有哪些。
总结：不同性质的水果对人体的作用也不同，偏寒凉性的水果适合热性体质的人群食用。热性体质的人群吃什么水果合适，需要根据自己的健康状况和季节气候等因素正确来选择合适的寒凉性食物（水果）。
针对寒性体质的人平时在饮食习惯上要减少食量，多吃属于寒凉性而纤维较重的蔬菜、水果等食物从而促进排便，多喝温热的饮料或茶水，少喝冷饮，勿空腹吃或喝冰冷食物。但也应注意不要一味着一直补充寒凉性的食物（水果），营养均衡最重要，平时适量摄入性平食物为好，如果确实是身体燥热，中医调理最佳。
