经常喝冷水会胖吗？大家在生活中会看到有些人明明吃的不多，但是就是长的很胖，而且还经常说自己喝一口凉水都会长胖，这是对胖子的最大解读，那么真的经常喝冷水会胖吗？
经常喝冷水会胖吗1
喝凉水是不会造成发胖的，水并不会给身体提供热量，相反经常喝水还可以起到新陈代谢的作用，有利于减肥。
水对人体的作用是比较大的，如果不经常喝水的话，会造成身体缺乏水分，引起一系列的不反应。喝水不会造成肥胖，肥胖的根源是饮食不合理和缺乏运动，不需要为了减肥控制饮水量，这样对身体并无益处。
经常喝水可以促进新陈代谢，加快肠道的蠕动，可以帮助身体排出废物，有助于身体健康。需注意的是一些含糖的水，比如雪碧、果汁、可乐等含热量较高的饮料可引|起肥胖。冰冻水对脾胃有损耗作用，脾胃失运也会造成体内水液滞留，导致体重增加。
造成肥胖一般是因饮食上不合理造成的，经常吃油腻、辛辣、刺激、油炸、糖分含高的食物，容易造成肥胖。需要改善饮食，多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，多吃五谷杂粮，这些食物有利于减肥。
另外，如果想要身体不肥胖的话，需要经常运动，缺乏运动也容易造成肥胖，可以每天坚持运动一小时，通过跑步爬山等进行锻炼，帮助减肥。
减肥喝冷水还是热水
减肥期间应该喝热水更能够帮助瘦身。
喝热水可帮助你减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因此喝热水能帮助你减肥瘦身。
这里所说的热水是指略高于体温，与肠胃温度相近的温热水，温度在30-40℃左右即可，最高不宜超过50℃，温度过高对食道和肠胃都是刺激，不利于身体健康，长期喝太烫的水，会诱发食道癌。
喝水减肥法所喝的水是热水，主要的原因有一下几点，第一点是因为热水可以促进身体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的；第二点是因为热水可以促进肠胃的蠕动，然后促进消化从而达到减肥目的；
第三点是因为喝热水可以促进内脏机能的新陈代谢，使得身体毒素可以快速的从你身体内排出，从而达到减肥的目的。
喝热水减肥的最佳温度是高于人体的温度几摄氏度即可，大概是在40度左右的热水就可以了。过于热的水会对人体的肠胃功能造成一定量的伤害，从而不利于减肥。
经常喝冷水会胖吗2
正常情况下，喝冷水是不会出现肥胖的情况，但是每个人的体质不同，有一些人喝水都会胖，所以喝冷水出现肥胖的秦光，主要是因为冷水会出现了脾胃的健康，会到出现腹泻腹痛的情况，从而身体的代谢下降，形成飞肥胖的症状。如果女性想要减肥，最好的方法是喝温水，可以起到暖胃的效果。
喝冰水会长胖吗
很多人都知道对于减肥来说需要多喝水，但是减肥期间喝水也是有讲究的，对于女生来说如果长时间的喝冷水甚至是冰水反而容易导致长胖，而且长期喝冰水还容易损耗肠胃健康，从而也有可能引起发胖。
常饮冰水刺激肠胃，易损伤脾胃机能，引起腹泻腹痛等肠胃不适，长期如此，肠胃功能受到严重损伤，身体消化代谢能力也会减弱，易形成异胖体质。而且冰水进入人体后，人也需要消耗一些热量来提升冰水温度，这似乎都有利于减肥。
其实不然，看似可以消耗热量，但身体诸多能量常常要分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作减缓，降低代谢。
人喝冰水后，人体的恒定作用发挥效应必须消耗一些热量以提升冰水温度，这看起来似乎对燃烧热量是有帮助的。
但如果长期喝冰水，身体能量常常要更多的.分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后会导致身体运动动作减缓降低代谢。
很多人都认为喝冰水可以减肥，其实这是减肥中的误区。
在中医认为，水在人体内滞留会给人体代谢造成影响，特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。
经常喝冷水会胖吗3
首先，喝凉水都发胖是不存在的，因为凉白开水是没有热量的，所以你喝再多，也和胖没什么关系。这个世界上并不存在喝凉水都变胖的人！
但是，这个世界上确实有“易胖体质”的人。
肥胖确实有一部分由基因遗传决定，一般父母如果是胖子，小孩变胖的几率会更大；除开基因问题，还有一部分人因为身体状况，比如药物原因，特殊的病种，会导致肥胖，这种只能是由医学手段去解决...
剩下的肥胖几乎都是因为不当的饮食和生活习惯所决定的。
那么你该如何提高身体代谢呢？
1、控制吃饭速度。
吃得太快会让人有一度觉得自己吃不饱，拼命塞食物到肚子内会吃到过量！另外早餐一定必须要吃！！
2、一定要吃早餐
因为没有吃早餐-----变成午晚餐吃太快太多，饥饿感感提升，反而加速加量在午晚餐上啦！
3、多喝水
喝水对于瘦身真的很重要！多喝水的好处真的很多：
①可以使排泄顺畅；
②可以美化肌肤，促进新陈代谢；
③可以冲淡胃酸，有效抑制食欲；
④可以促进排汗、排尿、排毒；
⑤可以促进排出黑色素。
话说在人体中有70%是水，因此多喝水真的很重要。建议一天至少要摄入1500mL的水分，不够的话，身体的毒素无法排出，就会容易变胖。
4、“吃够基础代谢”
用专业术语说，也就是指摄入的能量必须大于人体维持生命所需的最低能量。否则基础代谢确实可能下降。人体的基础代谢一般在1200-1400之间，即使减肥的你，为什么保证身体代谢，拒绝变成易胖体质，你都必须吃够1200-1400卡路里。
5、多运动
对于懒人来说，就算你不花时间在健身房你也可以变得很健康，秘诀就是每次运动30分钟，每周至少运动三次，这样可以促进消化系统的正常运转，也很有助于减肥。
