吃凉东西到底好不好？炎热的夏天，有些地区的温度基本保持在38度以上，所以很多人都想通过吃冰凉的来降温，但有人说夏天不能吃凉的，而且吃凉的东西不好，那么吃凉东西到底好不好呢？
吃凉东西到底好不好1
吃凉性的东西先说什么时候，在吃着什么时候给什么样的人，并不能说凉性的东西就一定是不好的，不是这样去想这个事情的，比如在暑天热的时候吃西瓜，本身就是个寒凉的，吃了就有解暑生津的作用，就是西瓜的正确使用方式。
如果脾胃虚寒的病人，本身就腹泻，再给他吃冰冻的西瓜，这样的病人腹泻就会加重，吃完了之后胃就会冷痛，对他来说就不是件好事，因此所有的食物都有四气五味之分，要辨证使用就是好的，并不是说吃凉性的东西就一定不好，不是这么看的。
早上吃凉东西好不好啊？
不好。
吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩。
也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或廙东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
扩展资料
人体喜欢温暖的环境，只有环境好了，体内的循环系统才能正常运转，营养的吸收、输送以及废物的产生、排出才能正常。
不管是冬天还是夏天，建议大家早晨尽量不要吃生冷食物，冷饮更不要在早晨喝，如果时间真的来不及，就用热水烫一杯热牛奶，先暖暖胃、
吃凉东西到底好不好2
老话常说吃凉的东西对肠胃很不好，其实这个说法是非常正确，而且也是有科学依据的。而对于一些外国人，总是喜欢吃生冷的食物，主要还是他们的饮食习惯问题。
因为肠胃本身一直都是处在一个温性的地带，而如果突然吃下了冷的东西，那么这些冰冷的食物就会把我们的肠胃冻到。那么就会产生所谓的肠胃刺激性，久而久之我们的肠胃就会变得越来越脆弱，所以之后就会引发各种的肠胃病。
如果你得了肠胃病去看医生，大多数的医生也会建议你平时少吃生冷的食物，这都是很常规而且很科学的。
但是随着文化融合之后大家就会发现外国人特别喜欢吃冷的食物，甚至他们冬天还要喝冰水，而且平时吃东西都要吃冷的，主要原因还是他们本质的一种生活习惯以及饮食习惯，他们没有中医这种说法，所以他们已经习惯了吃冷的东西。
而且再加上从以前一个比较饥寒交迫的年代来的，也就养成了大部分的外国人喜欢吃生冷的食物。
再加上其时两国之间的饮水习惯也不一样，像我们国家的水质处理方式不同，所以大多数人会把水接下来，然后把它烧热之后进行消毒处理再喝
而外国人更喜欢的是安装净水器，水龙头，一拧开就直接接水喝，所以这就导致他们大部分喝的水都是没有经过煮沸加工的，所以他们也就养成了喝凉水的习惯。
其实我觉得吃热还是吃冷都是差不多的，当然从医学的角度来看，吃热的东西会对身体更好，可能年轻的时候还可以随便的造作，但是到老了之后就会发现还是热的香。长期对肠胃产生刺激，总有一天肠胃也会出现问题的。
我们在吃冷饮冷食时需要注意时间：
NO、1不要在饭前、饭后半小时吃
如今饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事，但这对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。
NO、2不要在出大汗时吃
晒了太阳或刚运动完，身体会打开毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。
NO、3不要在深夜吃
到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。
吃凉东西到底好不好3
1、 对于处于青春期的人群来说，无疑是需要十分注意的，尤其在饮食上。很多患有青春痘，痤疮，内分泌严重失调的人来说，饮食上就十分健康，喜欢吃辛辣，过凉，刺激的食物，更加引起身体机能的失调，加重青春期所带来的反应。
2、 对于身体寒性较大的人群来说，就更加要少吃过凉的食物，对于女性来说，本就是阴性的属性，过多的使用过凉的食物，很容易在月经期间产生经痛等生理反应，也会引起女性疾病的`发病率。所以，过凉的食物要少吃，改善身体的体质。
3、 而对于胃肠不好的人群来说更应该少吃凉的食物，少吃刺激性的东西。过凉的的食物很容易刺激肠道和胃部，使之剧烈收缩，就会产生腹泻，胃痛等症状。还有对于身体虚弱，术后，老年人来说就更加不要吃过凉的食物了，可能会引起其他病症的产生。
不适宜吃“冰”人群
糖尿病患者
众所周知，冰淇凌中的糖分较多，如果家人中有糖尿病患者，最好不要吃冰淇凌，可以以其他的无糖食物进行替代。另外，也正因为孩子对冰淇凌的钟爱，近几年儿童糖尿病的发病率渐渐上升，因此，家中孩子每日吃冷饮的数量家长要有意识的控制。
身体抵抗力低人群
不仅糖尿病人要注意冰淇凌的食用，身体抵抗力差的人同样要注意。夏天气温高，人体肤感温度高，爱吃凉食解热，但是身体内部却没有那么高的温度，突然较冷的食物进入到身体中，体内器官需要适应和消化，因此，抵抗力低的人群要注意冷饮的食用，不然很容易对身体造成负担，引起身体不适。
如何避免冷饮冷食的危害？
冷饮冷食遍地都是，看一眼包装就很想买；带孩子出门，不买孩子会一直闹，强制压抑也不是办法；家里有冰箱，不放个水果饮料什么的好像都没了家的味道……
总之，出于种种生活上的原因，我们还是忍不住吃了冷饮冷食。吃了怎么办呢？除了用五脏六腑去暖它，还有没有办法减轻伤害？
