女人喝咖啡的最佳时间会长胖，在我们的生活中充斥着各个各样的饮食，大家也都知道，大部分的饮食对我们的身体也是有影响的，每种饮食都有不一样的价值，以下了解女人喝咖啡的最佳时间会长胖。
女人喝咖啡的最佳时间会长胖1
喝咖啡的最佳时间
喝咖啡啊，讲究个时间段。一般来说，喝咖啡的时间最好不要在晚饭后，这样恐怕会对睡眠造成一定的影响。另外，早上空腹的情况下喝咖啡是比较好的，这样能够有效的改善和预防便秘。
不过，空腹情况下不能喝的过量，这样容易引起胃部不适。最正确的做法就是在饭前或者饭后半个小时左右，喝咖啡，这段时间可以来说是一天当中最好的时间段。这个时间段喝咖啡能够促进食物的消化，还能有效减轻胃部的负担。
怎么样？爱喝咖啡的你是不是看了专家的指导意见，知道喝咖啡的最佳时间是一天当中的什么时候了，如果您爱喝咖啡，一定要选择最佳时间去喝，这样不仅不会对身体造成伤害，还能起到保健的作用，让正在上班的'你一整天都能够精神焕发。
减肥期间如果要喝咖啡，最佳的时间是在上午，因为要咖啡当中多少会含有能量，如果喝完咖啡之后没有及时运动，可能造成过多能量以脂肪的形式储存下来，导致肥胖。如果在晚上喝咖啡，可能因为运动量减少增加肥胖风险。晚上喝咖啡可能造成交感神经兴奋，导致失眠。
如果白天上午喝咖啡，喝完咖啡之后可能要工作、逛街、户外活动，可能有多种事情要做，此时有足够时间和机会将咖啡产生的能量及时进行分解、消耗，不至于使能量在体内蓄积。上午喝咖啡可以使精神提振，一天中如果交感神经兴奋，做事情节奏会加快，也能消耗较多能量，对于减肥有促进作用。
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喝咖啡提神也要选对时机
有营养师表示，人体的压力荷尔蒙能够帮助头脑清醒，浓度会在早上8~9 点达到颠峰，中午则是12 点~下午 1 点，之后就会开始下降，人也会开始感到疲倦。所以早上9 点半~11点半之间是最佳喝咖啡的时机。
通常在饮用咖啡45~50分钟后，咖啡因在血中的浓度会达到最高，约可维持3~4小时，有些人对于咖啡因的代谢比较慢，可能会持续8~12小时。因此每天摄取400 毫克的咖啡因是最建议的范围，因为过量摄取可能会带来烦躁、焦虑、易怒、心悸、恶心等现象。以比较淡的美式咖啡来说，建议每日不要喝超过3杯。
下午3点后尽量避免喝咖啡
人体的压力荷尔蒙，又被叫做可体松，也称为皮质醇。当皮质醇分泌时会刺激食欲，让人开始想吃甜食或垃圾食物，在分泌的同时也会伴随大量胰岛素，让多余的血糖开始合成为脂肪，导致脂肪加速堆积在腹部，在皮质醇和胰岛素的双重夹击之下，不想变胖也很难。
正常而言，皮质醇在早上的分泌会比较高，到了下午则开始下降。但当我们喝咖啡时，咖啡会刺激可体松分泌，换句话说，若是我们在下午的时段喝咖啡时，等于强迫可体松分泌，若是这种情况长期发生，身体会出现掉发、双颊凹陷、腹部脂肪囤积等情况，可以说是减肥的大忌!这也是为什么下午喝咖啡时大家会想要搭配甜点的原因。
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喝咖啡的的最佳时间
咖啡最好在用餐后半小时饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激。
喝咖啡的步骤
一杯咖啡端到面前，先不要急于喝，应该像品茶或品酒那样，有个循序渐进的过程，以达到放松、提神和享受的目的。
第一步，闻香，体尝一下咖啡那扑鼻而来的浓香；
第二步，观色，咖啡最好呈现深棕色，而不是一片漆黑，深不见底；
第三步，品尝，先喝一口黑咖啡，感受一下原味咖啡的滋味，咖啡入口应该是有些甘味， 微苦，微酸不涩。然后再小口小口地品尝，不要急于将咖啡一口咽下，应暂时含 在口中，让咖啡和唾液与空气稍作混合，然后再咽下。
喝咖啡的礼节
怎样拿咖啡杯
在餐后饮用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。这种杯子的杯耳较小，手指无法穿出去。但即使用较大的杯子，也不要用手指穿过杯耳再端杯子。咖啡杯的正确拿法，应是拇指和食指捏住杯把儿再将杯子端起。
怎样给咖啡加糖
给咖啡加糖时，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯内；也可先用糖夹子把方糖夹在咖啡碟的近身一侧，再用咖啡匙把方糖加在杯子里。如果直接用糖夹子或手把方糖放入杯内，有时可能会使咖啡溅出，从而弄脏衣服或台布。
怎样用咖啡匙
咖啡匙是专门用来搅咖啡的，饮用咖啡时应当把它取出来。不再用咖啡匙舀着咖啡一匙一匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙来捣碎杯中的方糖。
咖啡太热怎么办
刚刚煮好的咖啡太热，可以用咖啡匙在杯中轻轻搅拌使之冷却，或者等待其自然冷却，然后再饮用。用嘴试图去把咖啡吹凉，是很不文雅的动作。
杯碟的使用
盛放咖啡的杯碟都是特制的。它们应当放在饮用者的正面或者右侧，杯耳应指向右方。饮咖啡时，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡时，不要发出声响。添加咖啡时，不要把咖啡杯从咖啡碟中拿起来。
喝咖啡与用点心
有时饮咖啡可以吃一些点心，但不要一手端着咖啡杯，一手拿着点心，吃一口喝一口地交替进行。饮咖啡时应当放下点心，吃点心时则放下咖啡杯。
