喝咖啡能护肝吗，人虽然是杂食动物，有很多的食物是可以吃的，但是我们对于食物的要求也是很高的，因为病从口入，所以并不是什么都适宜自己，以下是关于喝咖啡能护肝吗。
喝咖啡能护肝吗1
肝脏是人体重要的组成部位，对人体健康有着至关重要的存在意义，所以保护肝脏的健康很重要，所以不妨每天喝上三杯咖啡，为自己的肝脏保驾护航吧。
1、对于经常喝咖啡的人，不会直接对肝脏造成损伤，反而可以养护肝脏健康。
2、虽然有些人认为喝咖啡会患上脂肪肝，其实这种说法是错误的。
3、适当的喝咖啡可以起到对抗癌症的效果。
1、上瘾
喝咖啡是会上瘾的，因为如果人们经常喝咖啡，就会非常有精神，如果有了困乏的感觉，不能及时喝一杯咖啡，整个人都会觉得非常痛苦难忍。
2、肥胖
有的人不喜欢咖啡的味道，会在里面加入适量的白糖，虽然口感得到了很好的提升，但是会导致身体肥胖，对于喜欢喝咖啡的人，平时尽量的不要加糖。
3、失眠
对于需要熬夜加班的人，他们或许晚上会喝咖啡，这样就会影响睡眠，或许会出现失眠多梦的情况，也有的人会被外界的环境所惊醒。
对于成年人来说，每天要把咖啡的摄入量保持在300毫克左右，尽量不要喝够买的咖啡，如果你的时间比较充足，可以在家里磨咖啡。
1、不能长期煮咖啡
有的人害怕煮不熟，会增加煮咖啡的时间，这样会破坏里面的营养成分，也会影响口感，所以不要煮的时间太长，一定要特别注意这点。
2、不要喝太浓的咖啡
如果人们经常喝比较浓的咖啡，就会导致肾上腺素快速增加，从而出现心跳加快的情况，也会影响视力，情绪也会变得非常暴躁，四肢也会不停的抖动，这样就会给身体造成很大的伤害。
3、多放糖
有的人为了提升咖啡的味道，会在里面放入大量的糖，其实这种做法一点都不对，这样会刺激胰岛素的分泌量，就会出现头晕，，四肢没有力气的现象。
每天适当的喝一些黑咖啡，是不会给肝脏带来损伤的，反而可以起到养护肝脏健康的效果，但是喜欢喝咖啡的小伙伴们，一定要多注意上面介绍的几点，对于老人、小孩、孕妇、哺乳期的女性、心脏病患者等特殊人群，平时就不要继续喝咖啡了。
结语：通过今天的学习，大家应该知道喝咖啡不会伤肝了，这是调查了9万人得出的结果，如果你觉到长知识了，那么就发给其他人吧，让他们也来了解一下，或许就可以正确对待这件事了。
喝咖啡能护肝吗2
哪些营养能保护肝脏？
01蛋白质
蛋类奶类、豆类、鸡肉和鱼肉中含有优质蛋白质，热量也比较低，利于肝细胞修复，促进肝细胞再生。肝功能减弱或受损患者应多吃以上食物促进肝脏恢复，不过急性肝炎或有肝性脑病倾向者，应控制蛋白质摄入量。
02维生素A
维生素在肝脏中储存，肝脏受到损害后可降低储存维生素能力。
维生素A可保护肝脏，防止肝脏中癌细胞滋生，促进正常组织恢复，同时也能降低癌症患者复发率。
可以从鸡肝、胡萝卜、牛奶、西红柿或动物内脏中获取维生素A，不过摄入量不能超过3000微克，以免导致维生素A中毒。
03糖 类
糖能保护肝脏，一克葡萄糖能为身体提供70%左右的能量，若长期缺乏能量可影响肝功能。可以从面食米饭、水果和蜂蜜中获取糖类，但一定要有所控制，以免导致身体肥胖。
04脂 肪
肝脏运转离不开脂肪，不过应选择有益脂肪，如瘦肉、鱼虾肉、鱼肝油和低脂牛奶等，利于肝脏解毒和代谢。
05B族维生素
B族维生素能加快物质代谢速度，让其转化成能量，利于肝功能修复，避免肝脂肪变性，有效预防脂肪肝。
B族维生素也能提高肝脏对酒精耐受性，起到护肝保肝效果，可以从黄豆、香菇、猪肉以及大米中获取B族维生素。
温馨提示
注意饮食全面化，远离高胆固醇和高热量食物，如动物肥肉、内脏和蟹黄等，以免转化成脂肪在肝脏周围堆积，影响肝细胞从血液中获取氧气，从而导致脂肪肝。除此之外，应适当的补充以上营养来增强肝脏抵抗力。
专家提醒
针对肝脏出现的问题，我们都要引起重视，一定要积极体检，定期复查。让专业的医生给你及时的正确引导和积极的'干预，从而让肝脏处在一个比较低病毒水平的状况，尤其是在出现肝纤维化、肝硬化等肝脏疾病的时候，千万不能拖延，否则可能会危及生命。
喝咖啡能护肝吗3
可以保护肝脏，不过效果不是很明显，因为咖啡能够开胃促食、抗氧化、强筋骨、力，利腰膝、护心、消脂消积，从而保肝护肝。不过应该避免在晚上睡觉之前喝，因为里面有咖啡因，会引起大脑过度兴奋，从而影响到正常睡眠质量，保护肝脏，平时应该选择清淡食物。
在该研究中，南安普敦大学的奥利弗·肯尼迪及其同事分析了384818名咖啡饮用者和109767名不喝咖啡者的数据。在10.7年的中位数周期内，研究人员对这些人的肝脏状况
包括慢性肝病、脂肪肝以及慢性肝病造成的死亡等情况进行了监测。结果发现，慢性肝病患者3600人，脂肪肝患者5439人，慢性肝病造成的死亡人数为301人。
研究结果表明，喝咖啡的人平均每天要喝两杯咖啡，包括脱咖啡因咖啡或速溶咖啡或研磨咖啡。他们患慢性肝病的风险比不喝咖啡的人低21%，患慢性肝病或脂肪肝的风险低20%。他们死于慢性肝病的可能性也降低了49%。
肯尼迪说：“总而言之，咖啡似乎对人类的大多数健康结果都有贡献。这不仅包括慢性肝病，也适用于其他疾病，比如慢性肾病和一些癌症等。”
他进一步指出，没有人确切地知道是哪些化合物对慢性肝病起到了潜在防护作用，然而研究结果表明，所有种类的咖啡都对人类的肝脏具有保护作用，这意味着可能有多种化合物协同发挥作用。
意大利卡坦扎罗大学的卢多维科·阿贝纳沃利表示：“我认为有必要确定每天要喝多少杯咖啡才能起到这样的作用，临床试验或许可以提供答案。”
