柠檬和橙子能一起吃吗，柠檬和橙子中的有机酸性物质含量丰富，在一定程度上避免出现消化不良的情况。而抗坏血酸，可以为人体补充维生素C，预防坏血病的发生。那柠檬和橙子能一起吃吗？
柠檬和橙子能一起吃吗1
柠檬和橙子能一起吃吗
能一起吃。
从食物的成分上来看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分；橙子中含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养成分，这两种食物成分不相克，是可以与之同食的。
柠檬和橙子一起吃的好处
促进消化
柠檬和橙子中的有机酸性物质含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，帮助食物的消化吸收，在一定程度上避免出现消化不良的情况。
润肠通道
柠檬、橙子中含有一定的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，适合排便不畅、排便困难的人群食用。
清热消暑
橙子偏凉性，可以帮助减轻体内的寒凉之气，以缓解身体发热、燥热的不适。
增进食欲
橙子和柠檬中的酸性物质含量丰富，可以促进胃酸的分泌，可以起到一定的开胃作用，适合食欲不振及胃口不太好的人群食用。
美容养颜
橙子、柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，起到一定的美白作用。
祛痰止咳
橙子中含有的橙皮苷、那可汀、挥发油等成分，具有止咳祛痰的作用，一般是将橙子用盐蒸熟食用，对风热咳嗽有效。
防治坏血病
橙子、柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质又被称为抗坏血酸，可以为人体补充维生素C，预防坏血病的发生。
预防流感
橙子和柠檬中含有丰富的维生素C，这种物质可以增强人体免疫力，抵抗流感病菌，对流行性感冒有一定的防治作用。
柠檬和橙子可以一起榨汁吗
可以。
原料：新鲜柠檬1个、橙子1个、适量冰块、蜂蜜、凉开水、榨汁机。
做法：
1、将新鲜柠檬用盐搓洗干净，去掉头尾两部分。
2、切2-3片柠檬，去皮去籽，橙子剥皮，取出果肉。
3、将橙子果肉、柠檬片放到榨汁机内，加少量凉开水榨汁。
4、榨汁完成后，加入适量蜂蜜，将蜂蜜搅拌均匀，加点冰块就可以了。
一天可以吃多少柠檬
4、泡水-2片左右
一般来讲，用柠檬泡水的话，切两片新鲜柠檬就可以了，可以冲泡多次。
榨汁-1个
用柠檬榨汁食用，一般是用一个新鲜柠檬，兑200毫升水，这样纯纯的柠檬汁就做好了。
不过，如果是搭配其他水果榨汁的话，一般用2-3片，加点酸味就好了，不要放太多， 以免掩盖其他水果本身的味道。
一天可以吃多少橙子
5、1-3个为宜。
从食物的性味来讲，橙子性凉，味酸甜，对于正常成年人而言，一天吃1-3个橙子就可以了，以免过量食用橙子，使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
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柠檬和橙子一样吗
1、不一样。
柠檬为芸香科柑橘属植物柠檬树的果实，橙子为芸香科柑橘属植物橙树的果实，虽然属于同一科属，但是这两种水果不管是在外形、口感、营养成分含量上都是不一样的。
柠檬和橙子的`区别
2、外形区别
柠檬：柠檬有黄柠檬和青柠檬之分，黄柠檬一般都是金黄色的，青柠檬以青绿色居多，柠檬的形状以椭圆形的比较多。
橙子：不管是比较小的冰糖橙还是比较大的脐橙，橙子的颜色一般以橘黄色的居多，呈圆形状，与柠檬相比是很好区分的。
口感区别
柠檬：柠檬中的有机酸性物质含量丰富，PH值在2左右，直接食用的口感偏酸，一般人群是很难忍受柠檬的酸性，通常是加点蜂蜜或冰糖，用来泡水、榨汁食用。
橙子：虽然橙子中含有一定的酸性物质，但是其PH值比柠檬高，酸味没有柠檬的浓，口感酸酸甜甜，一般人群都是可以用来直接食用的。
成分含量区别
柠檬：柠檬与橙子的营养成分大都一样，但是含量会有所差别，每100克可食部分柠檬的维生素C含量为22毫克。
每100克可食部分柠檬中钙含量为101毫克，属于钙质含量较多的水果。
橙子：每100克可食部分橙子的维生素C含量为33毫克，维生素C含量略高于柠檬。
每100克可食部分橙子的钙含量为20毫克，与柠檬相比，钙含量相对较低。
柠檬和橙子哪个更好
3、柠檬、橙子都是我们生活中常见的水果，有各自的功效与作用，因此无法十分准确的判定哪个更好，就算从食用口感上来讲，大部分更喜欢吃橙子一些，但是也不能完全说橙子比柠檬好，可能有些人偏爱酸食，对柠檬比较喜爱呢。
这两种水果营养价值都非常高，大家不要过分去比较这两种水果哪个更好,按自己个人的喜好来就可以了。
柠檬一天吃多少为宜
4、泡水
将柠檬用来泡水喝的话，一天用1-2片柠檬泡水就可以了，喝完一杯后，可多次冲水。
榨汁
如果是用柠檬来榨汁的话，建议一天用一个新鲜柠檬，兑200毫升左右水，一天喝一杯就可以了。
橙子一天吃多少为宜
5、1-3个为宜。
橙子是一种偏凉性的水果，过量食用容易使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，一般建议一天吃1-3个为宜。
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柠檬和橙子哪个vc含量高
1、橙子的vc含量更高。
每100克可食部分柠檬的vc含量为22毫克，每100克可食部分橙子的vc含量为33毫克，都属于vc含量刚刚合格的水果，橙子的vc含量稍高于柠檬。
什么时候吃柠檬和橙子vc吸收高
2、上午十点左右。
上午十点左右是脾胃运行的旺盛时期，这个时候吃水果可以最大程度的吸收水果中的营养成分，提高水果的营养价值，
因此，为了吸收柠檬和橙子中的vc含量，一般建议在上午十点左右食用为宜。不过，有一点需要注意的是，别是空腹状态去吃哦，以免引起胃部的不适。
怎么吃柠檬和橙子vc吸收高
3、柠檬榨汁喝
原料：新鲜柠檬1个、适量蜂蜜、凉开水。
做法：
1、将新鲜柠檬用盐搓洗干净，去掉头尾两部，切片，去皮去籽。
2、放入榨汁机内，加点凉开水榨汁，榨汁完成后，加点蜂蜜即可饮用。
柠檬泡水喝
原料：新鲜柠檬1-2片、适量凉开水、蜂蜜。
做法：
1、将新鲜柠檬片放入杯中，加入适量的凉开水。
2、加点蜂蜜进行搅拌均匀后，就可以喝了。
柠檬腌制后直接吃
原料：新鲜柠檬1-2个、1个干净的密封玻璃罐、适量蜂蜜。
做法：
1、将新鲜柠檬用盐搓洗干净，去除没有果肉的部分。
2、然后将柠檬切片，去籽，一层蜂蜜一层柠檬的放到玻璃罐中。
3、让蜂蜜浸满柠檬片，放入冰箱中冷藏3-5天后，就可以拿出来直接吃或泡水喝了。
橙子直接吃
橙子的味道酸酸甜甜，是可以直接吃的一种水果，将橙子剥开后，直接食用能有效的吸收其vc含量。
橙子榨汁喝
原料：橙子1-2个、适量凉开水、蜂蜜。
做法：
1、将橙子剥开，取出果肉，放入榨汁机内。
2、加入适量凉开水榨汁，榨汁完成后，加点蜂蜜调味即可。
柠檬和橙子加热吃会影响vc含量吗
4、会。
vc是一种不耐高温的物质，在高温条件下易被分解破坏，若是将柠檬、橙子加热食用的话，vc含量会大量流失，而且其他不受高温的营养成分也会流失，进而降低了柠檬、橙子的食用价值。因此，不建议将柠檬、橙子加热食用。
小贴士
5、直接食用柠檬可以最大程度的吸收vc含量，但是柠檬中的有机酸性物质含量丰富，PH值在2左右，酸味较浓，直接食用的话，一般人群都会很难接受，对胃部及牙齿的刺激性也比较大，因此一般不建议直接吃柠檬哦！
