女性保养卵巢最好的方法是什么，女人的卵巢是生殖器官中最重要的一个地方，卵巢不仅提供卵子，更重要的是卵巢还直接关乎女性的容颜，下面分享女性保养卵巢最好的方法是什么。
女性保养卵巢最好的方法是什么1
1、服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
4、红酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
7、少吃止痛花
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
8、少吃煎蛋
女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因。
9、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中
10、多吃
英国的营养学家发现：每周平均吃5次的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
11、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!有人在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
12、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
女性保养卵巢最好的方法是什么2
1、更有女人味
卵巢功能下降后，女性荷尔蒙分泌会受到明显的影响，乳房下垂，臀部松垮等等问题会接踵而至，而坚持卵巢保养的女性，可以再度激发女性荷尔蒙分泌，增加体内激素水平，促使腰腹部的脂肪更快速代谢，同时，能让乳房保持丰满结实的曲线美。
2、保持青春容颜
在岁月作用下，女性身体上难免会留有痕迹，坚持保养卵巢，可以尽可能阻止时间的脚步，推迟女性更年期的来临，身体内的激素保持平稳水平，提高机体免疫功能，让女性由内而外的恢复生机。
3、人美了自然会更自信
如果你对自己的身材，皮肤都非常满意，自信心提高了，当然心情也会更好，而良好的`心态，又会利于你的外在美与身体健康，形成一个良性循环。
4、全方位的调节生殖系统功能
卵巢保养得好，可以促进卵巢功能的成熟与健康，提高激素的分泌与卵泡发育质量，调整月经，以及其他的一些妇科问题，调整女性整个生殖系统的功能。
中医保养卵巢的方法
1、食疗处方
红皮花生和莲子各250克、红枣150克、猪蹄3个。猪蹄切小洗净，入锅小火熬3小时，再入花生、红枣和莲子，继续煮至肉烂，每天早晚各吃1小碗。
2、药用处方
女贞子、旱莲草、大生地、紫丹参、仙灵脾各15克；京玄参、淮山药、山萸肉、莲子肉、野百合各12克；益母草20克、粉葛根30克。
入砂锅大火沸后，再用文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗；月经结束后连用2周，至下次月经结束后继续服用，连用3个月经周期。
3、按摩处方
血海穴
正坐，腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。可艾炷灸或温针灸10-20分钟，或是按摩3分钟，以酸胀为度。主治月经不调，痛经，闭经等妇科病。
三阴交穴
脚踝骨的最高点往上三寸的位置或把自己的手横放，大约第四个手指的位置。
每天傍晚5-7点时，按摩两条腿的三阴交穴各15分钟，可以促进任脉、督脉、冲脉的畅通，而这三条经脉起于子宫和卵巢，坚持按摩可保养子宫和卵巢，调理月经，红润面色。
涌泉穴
位于足底部，脚后跟至脚趾的一半多点的位置，在脚心处。用自己的双脚互相摩擦，或是用脚心揉搓床头或桌椅边缘，注意力度即可。每日按揉涌泉穴，可补肾气精血，促进女性内分泌和生殖系统功能的改善。
另外，踝关节旁边的复溜、照海；下腹部的关元、气海、神阙等穴位，均可用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，都能有益于卵巢的保养。
