女性多吃这6种食物既保养卵巢又养颜，卵巢对女性来说是一个非常重要的器官，不但是生殖系统的一部分，还与女性的健康有很大的关系。女性多吃这6种食物既保养卵巢又养颜。
女性多吃这6种食物既保养卵巢又养颜1
1、香蕉
香蕉是一种能够缓解情绪和平和心情的水果，如果经常处于悲观或者烦躁的情绪当中，那么则可以多吃一些香蕉。经常处于悲观或者烦躁的情绪当中，对卵巢是有很大伤害的，因为卵巢适合平和的心境。为了避免因为情绪而伤害到卵巢，平时可以多吃一些香蕉。
2、梨
梨是一种常见的水果，这种水果虽然比较常见，而且价钱也不是很高，但是在保护卵巢方面却是一把好手。梨这种水果里面的水分非常充足，而且维生素以及碘的含量也比较充足。无论是水分还是维生素，又或者是碘，对卵巢都有很好的滋养作用，所以平时可以多吃一些梨。
3、香菇
香菇是一种特别好的食材，香菇里面的营养特别丰富，尤其是纤维素的含量更是极高。纤维素可以让肠胃的蠕动变得更快，从而预防便秘的发生。另外香菇里面含有一种物质，这种物质可以快速的分解胆固醇，从而起到保护卵巢的作用。
4、黑豆
黑豆虽然看着颜色不是很新鲜，但是里面的雌激素却特别的丰富。女性朋友经常吃黑豆，不仅身体会更加强健，而且卵巢也会得到滋养。在备孕期间多吃黑豆，不但能够补充足够的雌性激素，还能够很好的保护卵巢和子宫。
5、火龙果
火龙果不但颜色鲜艳，而且营养也特别的丰富，最重要的是火龙果里面含有植物性白蛋白、花青素和维生素以及水溶性膳食纤维，这四种成分对于女性的卵巢都有很好的保护作用。
6、草莓
草莓不仅味道不错，而且还能够很好的保护卵巢，所以平时可以多吃一些。
卵巢是女性生殖系统很重要的一部分，一旦卵巢受到伤害，受孕就会变得特别艰难，所以在平时的生活当中，一定要好好地保护卵巢，除此之外，很好地保护卵巢，还能够延缓衰老，让女性变得容光焕发。
女性多吃这6种食物既保养卵巢又养颜2
女性保养卵巢的好处
1、更有女人味
卵巢功能下降后，女性荷尔蒙分泌会受到明显的影响，乳房下垂，臀部松垮等等问题会接踵而至，而坚持卵巢保养的女性，可以再度激发女性荷尔蒙分泌，增加体内激素水平，促使腰腹部的脂肪更快速代谢，同时，能让乳房保持丰满结实的曲线美。
2、保持青春容颜
在岁月作用下，女性身体上难免会留有痕迹，坚持保养卵巢，可以尽可能阻止时间的脚步，推迟女性更年期的来临，身体内的激素保持平稳水平，提高机体免疫功能，让女性由内而外的恢复生机。
3、人美了自然会更自信
如果你对自己的身材，皮肤都非常满意，自信心提高了，当然心情也会更好，而良好的心态，又会利于你的外在美与身体健康，形成一个良性循环。
4、全方位的.调节生殖系统功能
卵巢保养得好，可以促进卵巢功能的成熟与健康，提高激素的分泌与卵泡发育质量，调整月经，以及其他的一些妇科问题，调整女性整个生殖系统的功能。
中医保养卵巢的方法
1、食疗处方
红皮花生和莲子各250克、红枣150克、猪蹄3个。猪蹄切小洗净，入锅小火熬3小时，再入花生、红枣和莲子，继续煮至肉烂，每天早晚各吃1小碗。
2、药用处方
女贞子、旱莲草、大生地、紫丹参、仙灵脾各15克；京玄参、淮山药、山萸肉、莲子肉、野百合各12克；益母草20克、粉葛根30克。
入砂锅大火沸后，再用文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗；月经结束后连用2周，至下次月经结束后继续服用，连用3个月经周期。
3、按摩处方
血海穴
正坐，腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
可艾炷灸或温针灸10-20分钟，或是按摩3分钟，以酸胀为度。主治月经不调，痛经，闭经等妇科病。
三阴交穴
脚踝骨的最高点往上三寸的位置或把自己的手横放，大约第四个手指的位置。
每天傍晚5-7点时，按摩两条腿的三阴交穴各15分钟，可以促进任脉、督脉、冲脉的畅通，而这三条经脉起于子宫和卵巢，坚持按摩可保养子宫和卵巢，调理月经，红润面色。
涌泉穴
位于足底部，脚后跟至脚趾的一半多点的位置，在脚心处。
用自己的双脚互相摩擦，或是用脚心揉搓床头或桌椅边缘，注意力度即可。每日按揉涌泉穴，可补肾气精血，促进女性内分泌和生殖系统功能的改善。
另外，踝关节旁边的复溜、照海；下腹部的关元、气海、神阙等穴位，均可用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，都能有益于卵巢的保养。
