新鲜无花果的吃法和功效，无花果营养丰富，经常食用对人体非常有益处，那么大家知道，新鲜无花果的吃法和功效吗?经常吃无花果有益于人体健康，下面一起看看新鲜无花果的吃法和功效。
新鲜无花果的吃法和功效1
新鲜无花果的吃法和功效
新鲜无花果可以直接吃，它的果肉甘甜，吃起来清爽可口，新鲜无花果还可以和其他水果搭配在一起榨成果汁饮用，或者将其剥皮后用来煮粥，或是炖汤也是可以的。无花果营养丰富，它含有的营养物质可以起到润肠通便、防治心血管疾病的作用。
新鲜无花果的功效
1、新鲜的无花果含有的果酸、维生素以及膳食纤维，适量食用可以起到降低血脂、血糖的功效;
2、新鲜的无花果含有脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可以帮助消化、促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的功效;
3、新鲜的无花果含有的脂肪酶、水解酶，可以减少脂肪在血管内的沉积，起到降血压的功效;
4、新鲜的无花果富含钾元素，可以起到防止心脑血管疾病的功效;
5、新鲜的无花果含有花青素、维他命，可以消除体内的自由基，减缓细胞衰老速度，从而起到抗衰老的功效;
6、新鲜的无花果乳浆中有补骨脂素等性成份，这种物质具有防癌抗癌的功效。
吃无花果有什么好处
吃无花果可以增加食欲促进消化，因为无花果中含有大量的果酸，以及脂肪酶，这些物质进入人体以后，能促进消化液分泌，而且能加快肠胃中，食物的消化与吸收，对于食欲不振和消化不良，有着很好的治疗效果。而且无花果中还含有一些欧米伽和酚类物质，这些物质可以防止动脉硬化的发生。
无花果中含有的钾元素，人体吸收后可以维持血压稳定正常，另外它还能让人体吸收丰富的水溶性纤维和果胶，这些物质能清理人体血液中的胆固醇和甘油三脂，可以防止血脂升高，所以吃无花果还可以保护心血管。
通过上述文章，相信大家对于新鲜无花果的吃法和功效，以及吃无花果有什么好处都有所了解了。无花果营养丰富，对人体有诸多好处，但是无花果不能多吃，否则会造成身体的不适，特别是新鲜的'无花果，新鲜的无花果，果蒂上的汁液易引发人体过敏，大家一定要注意咯!
新鲜无花果的吃法和功效2
新鲜无花果怎么吃
直接鲜食
新鲜的无花果是可以直接食用的，它的果肉是甘甜的，吃起来清新爽口。可以将无花果清洗干净，之后剥去外皮，直接食用里面的果肉。或者是洗干净之后，掰开吃里面的果肉。
百合无花果汤
材料：新鲜无花果5个、苹果1个、蟠桃4个、百合24克。
做法
1、新鲜无花果、苹果和蟠桃洗净切成小块，百合洗净;
2、在锅中放入材料，之后加上适量的水，用大火烧开，之后再用文火煮，大概三十分钟就可以了。
功效：清热润燥、美容养颜
无花果粥
材料：新鲜无花果3个、粳米50克、冰糖适量。
1、粳米洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟;
2、放入剥掉外皮的新鲜无花果，煮熟后加适量冰糖调味即可。
功效：补脾益胃、润肺利咽、润肠通便
无花果炖猪蹄
无花果200克，金针菜100克，猪蹄2只。先将猪蹄切成小块，加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时，再放金针菜煮30分钟，入食盐、味精、葱花调味食用。
此方具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。
吃无花果有什么好处
吃无花果能治便秘
现在，便秘的患者有很多，出现便秘之后，很多人都会有肥胖或者高血压等多种并发症，平时吃些无花果可以缓解便秘，或者是让便秘消失。无花果当中含大量纤维素，是可以增加人体内垃圾的含水量的，可以促进肠胃蠕动，促进粪便的排出。
吃无花果能健胃消食
无花果这种水果中有多种酸性成分，像苹果酸、草酸及丙二酸等，这些酸性成分进入人体以后都会促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动，可以有效提高肠胃的消化能力，能起到明显的健胃消食作用。
吃无花果能延缓衰老
无花果这种水果中含有大量的花青素和一些酚类物质，这些物质都是天然的抗氧化成分，它们能减少人体内氧化反应的发生，也能清除人类身体内部的自由基，更能延缓细胞衰老，提高身体各器官的功能，平时适量食用可以延缓衰老，美容养颜，能帮助人们留住青春。
吃无花果注意什么
无花果不能多吃
无花果味道甘甜，含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及一些淀粉，属于典型的高糖食物，因此，这种水果不能多吃，糖分不能被及时的消耗掉就会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。
腹泻的人不宜生吃无花果
生的无花果味道甘甜，水分含量也很高，并且有的水果底部还有孔洞，是理想的菌类和昆虫的培养基，不是很卫生，再加上这种水果自身也是泻下药物之一，腹泻的人吃可能会加重症状。
过敏体质不宜生吃无花果
无花果自身含有很高的异体蛋白，尤其是刚采摘的鲜果，在其果皮上还有就很多的强腐蚀性的汁液，对正常人都有很强的刺激性，过敏体质的人一吃就过出现过敏症状。
还有无花果属于隐头花序，我们吃的其实不全是它的果实，甜的部位其实是花骨朵，含有较高的花粉，也有致过敏的可能。
胃肠溃疡者不宜吃无花果
无花果中植物酸含量较高，尤其是没有完全成熟的青色无花果，含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸等多种，对胃肠的刺激比较大，若是自身胃肠就有溃疡者，食用后可能加重症状，引起胃酸肠液过多分泌，出现胃肠穿孔、大出血等。
