吃什么水果可以缓解痛经？女性最麻烦最难受的就是来例假的时候，尤其是有痛经的女性。痛经是很折磨人的，痛经的时候可以多喝热水，也可以吃水果。下面看看吃什么水果可以缓解痛经！
吃什么水果可以缓解痛经1
一、可以缓解痛经的水果
1、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
推荐吃法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
2、樱桃
樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
推荐吃法：推荐和银耳煮食，具体做法为事前将银耳去蒂、洗净，撕碎。之后往锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，再加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可食用。
3、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
推荐吃法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
4、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
推荐吃法：香蕉浇上牛奶，把两者榨成汁即可。这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
5、榴莲
榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
推荐吃法：可和鸡肉一起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状，之后将将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中，用大火翻炒。再适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可食用。
二、痛经不能碰两种类型的水果
1、生冷寒性水果
血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。因此痛经的女性不能吃梨、柿子、黄瓜、西瓜、柚、橙子、芒果、橘子、椰子、奇异果、香瓜、山竹等生冷寒性的水果。
2、酸涩类的水果
酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，可使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。因此痛经的女性不能吃石榴、青梅、草莓、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、酸枣、杏、李子、柠檬等酸涩的水果。
吃什么水果可以缓解痛经2
一、警惕女人痛经的几大危害
1、妇科疾病的发病诱因之一，痛经会增加妇科病的发病率，痛经主要是妇科炎症引起的，女性要关注身体健康状况，如果出现痛经的问题，最好到妇科医院做检查，痛经是比较常见的妇科症状，可见女性痛经危害非常大。
2、不孕的危害信号，痛经会给女性的生育造成不良影响，痛经容易导致不孕症的产生，女人痛经要了解具体病情，并且要采取合适的方法来缓解痛经问题，女人痛经会造成非常大的危害，及时调理能有效缓解痛经的情况。
3、痛经会引起性生活不和谐，痛经要及时采取合适的措施调理，否则会导致性欲低下，并且会引起性能力差的问题，也会诱发多种疾病，会导致女性全身乏力，女人痛经尽量做好身体的.保暖工作，最好通过中药进行调理。
二、有些水果能缓解痛经
1、香蕉能很好的缓解女性痛经问题，香蕉中含有丰富的镁元素，而且具有润肠通便的作用，女人在月经期间吃些香蕉能补充身体需要的影响，并且能将体内的废物排出体外，能很好的缓解女性痛经问题，平时应该要注意饮食清淡。
2、女人痛经吃苹果能有效缓解，苹果中含有人体所需的各种微量元素，苹果具有预防疾病的作用，并且能很好的调理女性月经不调和痛经的问题，最好增加微量元素的摄入量，平时也可以选择温热性的水果，不要吃寒性的水果。
3、榴莲属于热性水果，月经期间吃榴莲可缓解女性痛经问题，榴莲的营养价值非常高，含有人体所需的各种微量元素，女人月经期间痛经可以通过食物来缓解，尽量选择具有缓解痛经作用的食物，增加各类营养物质的摄入。
