哪种火龙果通便效果好？很多人都知道火龙果对便秘有好处，但是火龙果有两种，一种白肉火龙果，一种红肉火龙果，那是哪种火龙果通便效果好呢？下面我们就一起来了解一下吧！
哪种火龙果通便效果好1
红心火龙果的通便效果更好。
红白心火龙果都是性凉，含有丰富水分、果胶、纤维素等成分的水果，食用具有很好的润肠通便作用，但两者相对比的话，红心火龙果含有的红色色素即花青素
水溶性很强，不被人体所消化和吸收，会随着尿液或大便排出体外，进一步起到调节肠胃功能、排毒养颜、润肠通便、辅助减肥的作用，其通便效果更胜一筹。
火龙果促进排便的原理
1、火龙果性寒，其寒凉性质具有滑利肠道的作用。
2、火龙果富含水分，，一个200克的火龙果中中含水分167、5克，而水分可增加粪便中的含水量，有润肠通便作用。
3、火龙果富含果胶，而果胶具有很强的吸附性、持水性，可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有排便功能。
4、火龙果富含纤维素，膳食纤维成分可促进肠胃蠕动，减少食物在肠道中停留时间，在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。
怎么吃火龙果通便效果好
早起空腹后吃火龙果通便效果最好。
早起空腹时人肠胃中的胃酸含量较高，此时吸收消化食物的速度最快，吃进去的火龙果能马上进入肠道，并加快肠胃蠕动，增加粪便水分，排出宿便
相比其他时间吃火龙果通便的效果要更明显，但这种排便现象可能会像腹泻一样呈稀释状，一般无需吃药止泻，只要停吃火龙果就能缓解恢复。
几天不排便大便去哪了
待在结肠的肠腔里。
几天不排大便，大便依然待在结肠的肠腔里，但长时间不排大便会导致大便中的水分会过度的被结肠黏膜吸收，从而出现大便变得越来越干燥和越来越坚硬，也就越来越难以排出，排出时还容易撑裂肛门，引起肛裂。
如果过于用力，还可能会导致脱肛，痔区充血则容易诱发痔疮等疾病，诱发大肠癌的风险也会增大。
建议
1、平时不要忍便，也许之后便意没了，但并不是大便没了，大便其实还停留在肠道内，如果不能及时把大便排出，周而复始，这“忍住的大便”就变成了俗称的“宿便”，而宿便堆积在肠道内发酵、腐败
并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。
2、排便要趁早，建议养成定期排便的习惯，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
3、如果是便秘的`病人，数天没有排大便，可以考虑先用灌肠的方法，将大便灌出，否则容易导致粪石性肠梗阻。
哪种火龙果通便效果好2
通便最强的水果
1、红心火龙果
红心火龙果富含维生素、纤维素、花青素等，其中纤维素和维生素都能够促进肠道蠕动，能够显著增加大便的体积，从而促进大便排出。需要注意的是，吃红心红龙果大便会变成明显的红色，不用担心，这是正常现象。
2、香蕉
香蕉富含膳食纤维和糖，对润肠通便有很好的作用，相信不说你都知道这是便秘最怕9种水果之一，身边人知道你便秘，首推的也是香蕉，通便效果确实很好。但如果吃多了生香蕉，不仅不会通便，反而会加重便秘，所以也需要注意。
3、木瓜
木瓜含有90%的水分，令其成为极好的利尿剂和治疗便秘的水果，而且还含有丰富的维生素C，能为身体提供天然的防御，并消除自由基的抗氧化作用。虽然并不属于丰富纤维的水果，但依旧能够改善肠道运输和预防结肠癌的功能，所以也可以多吃，女性吃了好处更多。
4、葡萄
葡萄可以作为自然泻药，能帮助心血管系统和降低胆固醇，拥有多种酸，对人体正常运作有很重要的作用，而且几乎不含卡路里，有助于保持动脉和心脏的良好状态，改善身体的认知功能，所以便秘最怕9种水果中，葡萄也是非常受欢迎的一种。
5、苹果
苹果是综合性最强的水果，基本上啥啥都可以吃，而其本身就富含细纤维，含有的有机酸也可刺激肠壁，促进肠道蠕动，有助于大便排出，同时富含果胶，可防止肠道内胆固醇的吸收，提高机体新陈代谢能力。
6、猕猴桃
一个猕猴桃大概有2g纤维，可溶性和不溶性纤维的比例约为1:2，被誉为助排便的黄金比例，连续几天吃猕猴挑可以有效改善便秘问题，堪称天然肠胃散和软便剂。
7、番石榴
番石榴具有防腐和抗寄生虫的特性，能够清楚体内的细菌、真菌和其他感染，因此番石榴也是便秘最怕9种水果之一，而且含有丰富的水分，能够有助于肠道正常排便。
8、橘子
柑橘都含有丰富的维生素C，也是对抗便秘的天然方法，而且橘子含有丰富的纤维素，能够有助于防止消化问题、高胆固醇和心血管疾病，所以便秘也可以多吃橘子，但不要把白色絮絮都扯了，不然吃多了上火，大便干结还是排不出来。
9、雪梨
雪梨也是便秘最怕9种水果之一，含有丰富的水分和纤维素，书费恩可以帮助软化肠胃的粪便，纤维素可以促进肠胃的蠕动，所以吃雪梨可以轻松缓解便秘，而且雪梨也能够下火，对于大便干结也有很好的效果。
哪种火龙果通便效果好3
火龙果的润肠实际效果更强。
火龙果和香蕉通便，关键是由于她们都含有甲基纤维素，可以推动肠道蠕动，此外新鲜水果中带有的水份可以提升肠胃润化水平，进而协助大便。
而每100克鲜火龙果肉的水份成分为83、8克，甲基纤维素2、83克；而每100克鲜香蕉苹果水分含量75克，甲基纤维素0、9克，且火龙果的种子为灰黑色白芝麻状，也可以协助肠道蠕动，因而一般吃火龙果的润肠实际效果要比香蕉苹果好。
哪样火龙果通便效果非常的好
火龙果现阶段关键分成尖肉的火龙果和肥肉的火龙果，两种火龙果在水份、甲基纤维素层面的差别并不算太大，因而随意挑选哪样吃完润肠全是有实际效果的。
可是假如人体较为肥胖症，还是挑选肥肉的火龙果比较好，由于尖肉的火龙果中糖份成分高些，肥胖人群要尽可能控制糖份的摄取。
除开火龙果有没有什么润肠
1、西梅
新鲜西梅中带有很多的甲基纤维素和阿拉伯胶，服用西梅后能够推动肠胃蠕动，提升排泄物的容积，有益于大便。
2、雪莲果
雪莲果性凉，含有水份和甲基纤维素，服用以后可以提升肠胃的滑利水平，且推动肠胃的肠蠕动，协助缓解便秘。
3、洋车前子壳粉
关键带有亲水性黏胶原纤维、含珊瑚丛木苷、水果酵素、甲基纤维素等成份，可以推动肠道蠕动，另外提升排泄物的水份和容积，促进消化。
香蕉苹果和火龙果哪一个更促进消化
如果是要想在消化不良的情况下促进消化，香蕉苹果和火龙果都并不是最好是的挑选，建议挑选含有酸碱性成份山楂果、青柠檬、柑桔等新鲜水果，可以推动胃液的代谢，协助更迅速地消化吸收食材。
