女人吃什么对卵巢和子宫好，女性多吃一些蛋白质类的食物和豆类食物，子宫和卵巢的保养是非常有好处的。卵巢和子宫会影响人的健康和气色，要想好看还得要保养好卵巢和子宫，以下了解女人吃什么对卵巢和子宫好
女人吃什么对卵巢和子宫好1
1、含有丰富蛋白质的食物，如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等，丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用。
2、新鲜水果及蔬菜含有丰富的微量元素及维生素、
3、花生、夏威夷果、核桃等坚果类食物，坚果类食物含有天然的植物油脂及丰富的矿物质。
4、、大豆及大豆制品，如豆浆、豆腐等，含有天然的植物雌激素，对于女性生殖系统的保健有很好的效果。
5、除了饮食外，平时应该加强身体的锻炼。"
女人吃什么对卵巢和子宫好2
一、卵巢的保养要适当服用维 C 和维 E 研究表明，若每天服用 90 毫克的维生素 C 和 30 毫克的维生素 E， 患卵巢癌的机率就会减少 50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的， 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸，女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的.食物，能降低女性卵巢癌的 发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生 卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少 74%。至于叶酸，它是 一种水溶性的维生素 B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三、卵巢的保养要注重高钙饮食 美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。 调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低 46% 的卵巢癌的发生率。
四、多吃胡萝卜，每周平均吃 5 次胡萝卜的女性，其患卵巢癌 的可能性比普通女性降低 50%。影响子宫的原因是多种多样的，目前为了保养卵巢和子宫的健康， 应该定期去医院做检查，很多年轻的女性觉得自己的精力充沛，平时 性生活不节制，这样反而给自己的身体带来了很多的隐患，激素分泌 不足、慢性疾病等都是威胁卵巢和子宫的健康因素。
吃什么保养子宫卵巢
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
女人吃什么对卵巢和子宫好3
苹果
苹果维生素多，能让肌肤更富有光泽，它能够有效避免皮肤出现疱疹等疾病。
山楂
山楂维生素C多，能使体内的微循环得到很好的改善，女人的卵巢和子宫可因此而更具活力。
香菇
香菇含有的纤维素多，能帮助防止便秘发生，还可以保护肠胃，减少体内胆固醇，对卵巢保养作用明显。
牛奶、鸡蛋
牛奶、鸡蛋含钙丰富，对卵巢子宫保养大有裨益，另外，含钙多的食物还有酸奶、豆腐等。
黄瓜
黄瓜含有的维生素E、C有很多，可以很好地防止细胞过早的衰老，对于女人保持年轻有好处。
胡萝卜
胡萝卜能帮助女人远离卵巢癌，要是女性能够做到每个礼拜进食五次胡萝卜，卵巢癌发病率会在很大程度上下降。
豆浆
豆浆含有的植物雌激素含量多，对于维持卵巢和子宫的活力有很好的作用， 女人们不妨在平时经常喝豆浆。
