吃什么滋补子宫和卵巢，女性的子宫是孕育宝宝的，平时要非常注意子宫的保养，这是非常重要的，在我们的生活中，有什么可以保养子宫的呢？下面和雄霸一起来看看保吃什么滋补子宫和卵巢。
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1、植物性雌激素食物
女性在平时要想保护卵巢，首先要注意补充雌激素，只有这样才能维护卵巢的正常功能。
食物中的雌激素一般在植物类中比较常见，比如像如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等等，在这些食物中都有雌激素的存在。
特别是大豆类食品，其中所含有的异黄酮是一种非常接近人体激素的植物类雌激素，在平时用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，同时对子宫以及卵巢都具有很好的保护功效。
2、高蛋白类食物
蛋白质使我们生命的基础，可以说蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，但在补充蛋白质的时候要注意，由于所有肉类食物的蛋白质都含有一些不利于人体健康度饱和脂肪酸，如果过量食用的话很容易导致肥胖。
因此在补充蛋白质都时候最好是尽量避免选择肉类食物，在一些植物类食物中同样有蛋白质的存在，并且这些蛋白质都是优质蛋白，对人体没有任何的副作用。
优质蛋白质在低脂乳制品类、豆类和鱼虾类等食物中较为常见，除此之外还可以多吃禽肉类食物以及鱼肉等食物，这些食物中的蛋白质都非常的健康。
3、富含维生素、胡萝卜素的食物
面对吃什么对卵巢好的问题，女性还应该注意多吃一些含有胡萝卜素以及维生素的食物，这两种营养物质具有保持人体组织或器官外层组织的健康的.作用。并且经过研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
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1、多吃红枣
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
2、少吃甜食
过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
3、少吃食盐
过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
4、适量喝一些牛奶
牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
5、适量饮用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
6、多吃豆类食品
补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
7、多吃植物油脂
植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
8、少吃动物脂肪
动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
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吃什么补卵巢和子宫
1、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。
2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。
3、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
4、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化。
卵巢受损什么症状
1、月经紊乱
月经紊乱是卵 巢 早 衰患者常见的且最早出现的症状。卵 巢 早 衰主要表现为经期提前或退后，经量突然增多或减少。
2、生殖道变化
有些卵 巢 早 衰的女性，在性交时会出现疼痛或性交困难现象，阴道会有烧灼感，白带色黄且有臭味。
3、不孕
卵巢是生产卵子的器官，如果卵巢出现问题，就会直接影响女性的生殖。
4、精神不集中
卵 巢 早 衰患者容易出现记忆力减退、忧虑、易激动、失眠、注意力不集中等现象。
5、尿道疾病
卵 巢 早 衰的患者由于雌激素减少使尿道和膀胱萎缩，造成尿频、尿急、尿失禁等现象。
6、骨质疏松
卵 巢 早 衰的患者大多伴有骨质疏松，表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛，骨折发生率大幅度上升。
