早上什么时候喝蜂蜜水最好，蜂蜜是一种纯天然的食品，常见的健康的保健品，具有丰富的营养，可以做吃的，也可以泡水喝，而且每天早上喝一杯有利于健康。那么早上什么时候喝蜂蜜水最好？
早上什么时候喝蜂蜜水最好1
早上空腹喝蜂蜜不好。空腹喝蜂蜜水是不合适的，通常是在饭后1-2小时内。效果最好。另外，睡前还可以喝一杯，可以和牛奶混合喝，也可以和柠檬汁等饮料混合喝，但要记住，如果你在睡前饿了，就不适合喝蜂蜜水。早上起床后，你可以在室温下喝一杯矿泉水或盐水。它不仅能帮助我们的肠胃解毒，而且能起到一定的抗炎和镇静作用。
什么时候喝蜂蜜水最好
蜂蜜里面有很丰富的镁元素，可以让心情愉快，还可以缓解压力，是女性朋友们很好的选择，此外，还含有很多B族维生素，起到了舒缓安眠的功效，存在失眠困扰的朋友们可以在睡前半小时来一杯蜂蜜水。建议睡前半小时喝一杯温开水，是为了身体新陈代谢作水分储备。蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖，但如果你失眠或者神经紧张可以来一杯，此时蜂蜜水就能起到安眠作用。因此，睡前喝蜂蜜水并不是最佳时间。
早晨起来的时候可以喝蜂蜜水，可以在喝了一杯温开水大概十来分钟以后在喝。经过了一晚上的休息，我们的身体会消耗很多水分，身体是进入了缺水状态。醒来以后，需要饮用水。但是，不适合空腹饮用，很容易刺激胃酸的分泌，还容易导致胃溃疡。先喝一杯温水，温水可以直接被吸收，从而稀释血液，达到促进循环作用，因此建议在早晨起来喝完一杯温开水之后的10分钟再喝蜂蜜水。
下午三点到四点也是可以喝蜂蜜水的，也是非常好的时间点，下午三点到四点，是在吃午饭和晚饭之前，这个时间段，能量是消耗最多的，疲劳的时候饮用一杯蜂蜜水可以起到缓解疲劳，补充能量的功效。
选择晚上起床后一杯水以后喝以及下午三四点的时间段有两点非常好的地方，不是空腹的时候喝，可以避免胃溃疡，也不是吃完饭以后马上喝饭后马上喝，食物可能没有完全消化，对肠道健康不利。
睡觉前半个小时到一个小时也是适合饮用一杯蜂蜜水。但是，不是所有人都推荐这个时间段饮用。饮用蜂蜜水会使血糖变高，晚上的细胞是缺水的，血液黏也很高，晚上饮用可能会导致心脑血管的疾病，不建议中老年人和血脂异常者的人晚上饮用。
如果肠胃功能好的人，早上起床的时候可以喝，喝一杯温水的以后喝一杯蜂蜜水，可以把体内的垃圾清理，还可以促进能量的恢复。肠胃不好的人最好选择下午喝，可以帮助白领工作者补充糖分和能量，提高工作的效率。
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什么时候喝蜂蜜水效果较好？
一、早上喝蜂蜜水美容又排毒
有部分女性为了让自己的皮肤更加白皙透亮，会在早上起来空腹的时候喝上一杯蜂蜜柠檬水，这样是非常好的，因为蜂蜜水不仅可以排毒养颜，而且还能够让自己的皮肤变得更白，喝上一杯蜂蜜水之后，整个人会觉得一身轻松。
有部分人有严重的便秘情况，喝了蜂蜜水之后，体内的新陈代谢速度会加快，这个时候就会感觉自己想要上厕所，而在空腹的情况下，上厕所又是属于最好的，因为这样对于个人的分泌系统非常的有帮助，能够使人在排便的过程当中更加的舒适。同时对于一些本身湿气较重的人来说，早上排便也是很有好处的。
二、晚上喝蜂蜜水有助于改善失眠
除了早上喝蜂蜜水较好之外，也可以在晚上睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，现在人们睡觉的时间都在不断的延缓，有些人甚至到了晚上一两点钟都不睡觉，这样是非常不好的，喝蜂蜜水的时间应该要是在晚上的，8点到9点，在睡觉的前一个小时左右喝上一杯蜂蜜水，可以使得自己的皮肤状态更好，第二天早上起来会发现比敷很多面膜都管用多了。
蜂蜜水对人的身体好处是不用多说的，现在有越来越多的人在提倡要多喝蜂蜜水，之所以会有如此多的人喜欢喝蜂蜜水，也是因为蜂蜜水不仅喝起来好喝，的确对身体的好处也很大。
要是要想让蜂蜜水的好处真正的得到体现的话，就要知道到底要什么时候喝蜂蜜水才是对的，一般来说可以选择在晚上的9点钟，左右喝上一杯蜂蜜水，第二天早上起来空腹的时候喝上一杯蜂蜜水。这样不仅可以排毒养颜，而且也能够加强身体素质。
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蜂蜜水的.作用与功效
促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。
提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。
促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。所以常喝蜂蜜水，也会收获意想不到的惊喜的。
改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。
保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
