过量进食有什么危害，民以食为天。吃饭是我们日常生活中不可缺少的内容，有的人总是喜欢大吃大喝，俗话说少吃香，多吃伤、食多伤胃，酒多伤身。那么过量进食有什么危害？
过量进食有什么危害1
一、 长期过量饮食易导致肥胖
现在我们平时的饭菜中，鸡鸭鱼肉基本是不会少的，很多时候每日三餐必会有肉菜。这样久而久之大鱼大肉的吃，再加运动量少的可怜，肥胖就慢慢的找上了我们。肥胖者血液中的胆固醇、甘油三酯含量都相对较高，各种各样的慢性疾病很容易找上身来。这些慢性疾病不但会降低机体免疫力，同时还会降低自身的寿命。
二、长期过量饮食易患糖尿病
长期饮食处于过量状态，能量就会过剩，而我们周围的肥胖者只增不减。有些人因为多饮多食导致代谢性内分泌疾病，也是被大家所说的“富贵病”。因此患上了糖尿病后除了药物降糖外，主要是从控制饮食上来改善。
三、 长期过量饮食易换脑血管病
现在很多脑血管疾病，大多都和过量饮食导致的高血脂、高血压和动脉硬化有关。当今，脑血管疾病已成为危害我们健康的三大疾病之一了。
四、 长期过量饮食易加重冠心病
当我们摄入过多高脂肪的食物就特别难消化，由于消化食物的需要，全身的血液较多的集中在胃肠道，使冠状动脉供血不足，从而加重心肌缺氧，甚至以后发心绞痛、心肌梗塞等。
怎样吃才能有健康的身体呢？
每餐倡导八分饱
《中国居民膳食指南》第六天强调“食不过量，天天运动，保持健康体重”从这里我们能看出“食不过量”对我们健康的重要性。
广西巴马瑶族自治县是著名的长寿县，它位于南宁北郊山区，经济欠发达，但过100岁的人却很常见。他们的重要养生之道是“经常素食”和“饭吃八分饱”，当然长寿的后台因素还有很多，但是长寿者食不过饱的习惯却值得仿效。
在我们和亲朋好友相聚时，吃的八分饱能让我们精神状态更佳，对保持身材和健康也是大有益处的。
过量进食有什么危害2
过量饮酒会致人醉酒这是众所周知的，醉酒的祸首是乙醇（酒精），酒醉之后会致人言行失常，导致种种意外，酗酒成性、嗜酒如命者则有可能导致慢性酒精中毒，损害人体的大脑和神经系统。鲜为人知的是，除了酒醉之外，另外还有多种食物能致人出现“醉”的现象，这种种的“醉”同样也会带来不同的健康损害。具体讲：
油醉 “油醉”是日本人最先提出的。它是指人受油烟过度熏染后出现的一种不良状态。当烹调者精心制作美味佳肴后，自己却无任何食欲，吃什么都食之无味，且有喉头和眼睛发涩乃至疼痛现象，经常有此症状者身体还会渐渐变胖。诸如此类的表现便是醉油的症状。试验表明，把收集的油烟稀释60倍后让兔子吸入体内，会使它的'心跳明显减慢，呼吸困难，且血压升高，四肢发凉。那么，是何物引起了醉油症呢？检验之后发现， 这是油烟中的丙烯醛等物质在作崇。这些物质对人体健康十分有害，据认为还有一定的致癌作用。预防油醉的主要方法是，厨房要注意通风或使用排油烟机，制作佳肴多使用精炼食用油或色拉油，避免炒菜油锅的温度过高以致冒烟、着火。
茶醉 适量饮茶对人体有益，但过多饮用浓茶可能出现“茶醉”。其致醉物质是其中的咖啡碱和氟化物。有些人连喝几杯浓茶后，常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等现象。实际上这是过量咖啡碱所起的作用。茶醉严重者可发生肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这是中枢神经系统发出的危险信号，应当立即送医院抢救。茶叶中含有较多的氟，氟在人体内蓄积过多会使人出现慢性中毒。主要症状为牙齿变色和缺损，四肢脊柱骨骼和全身关节疼痛，全射身无力，严重时肢体功能发生障碍，骨骼和关节变形甚至瘫痪。
饭醉 进食太多或太快，消化道血管由于突然过度扩张，大量血液被迫涌向胃肠道，脑组织可发生一过性缺血，此即“饭醉”。临床资料表明，贫血、动脉硬化、体质虚弱者最易发生饭醉。患者神疲懒言，目光迟钝，手足笨拙，昏昏欲睡。有人认为，有些人在饭后出现口角歪斜，单侧手足麻木及活动不便，也都与饭醉有关。预防饭醉主要是进食不过急、过饱，食物也不宜太热、太硬。
水醉 饮水当给健康带来损害的例子屡见鲜，因口渴而一下饮进大量的水，常导致“水醉”。患者主要症状为疲乏无力，手足酸软，口角流涎，腹部胀满，严重者可突然倒地。醉水的原因在于体内钾、钠等电解质代谢突然发生紊乱，肾脏来不及对大量的水进行处理。醉水多发生于夏季以及长时间在热环境中工作的人。因此，医生总是告诫人们应及时而合理地补充水。
过量进食有什么危害3
吃太饱的危害有哪些
1、肥胖。吃太饱最直接的危害就是导致肥胖，而肥胖是很多富贵病的基础。很多人长期保持高脂肪和高蛋白的饮食结构，过多的脂肪和蛋白会加重消化负担，多余的营养会在体内堆积，从而导致肥胖。肥胖者平时很容易感觉到疲劳，重度肥胖还会使人出现呼吸困难的现象。
2、骨质疏松。吃太饱会增加骨质疏松的风险，因为饱食会使得甲状旁腺激素分泌增多，会导致骨骼脱钙。如果年轻时就开始饱食，到了老年期骨质疏松的风险会很高。
3、消化疾病。吃饭的时候最好细嚼慢咽，能够减轻消化负担。有些人平时吃太饱且吃得很快，食物咀嚼不够，会加重消化负担，容易造成各种消化疾病。
4、胰腺疾病。吃得太饱还容易诱发胰腺疾病，尤其是急性胰腺炎。很多患者在睡眠中突然发生急性胰腺炎，如果无法及时抢救，很容易死亡。有胆结石、胆囊炎等疾病的患者，平时如果经常暴饮暴食，非常容易患上胰腺疾病。
5、神经衰弱。晚餐时吃得太饱，膨胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，可诱发神经衰竭，使人难以入睡。
6、代谢紊乱。长期暴饮暴食的人容易出现代谢紊乱，比如高血糖、高血压、高血脂等。如果没有及时调理，可进一步引发脑血管疾病，比如动脉硬化、脑组织萎缩等。
吃太饱的危害是非常大的，会引起各种各样的疾病。养成健康的饮食习惯对我们的健康极其重要，我们平时不仅要控制进食量，还需要注意膳食平衡。不仅要吃肉类，还需要多吃蔬菜和水果。饭前可以喝点汤，增强饱腹感，减少饭量。吃饭时最好细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，七八分饱最好。
